~Igor
W miejscu jeżeli o to pytasz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5433
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
rion10Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu
Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz
średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód....
Napisał(a)
sawanodo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15387
Nogi dorzuć coś bo bardzo skromnie. Prostowania, uginania albo MCNPN. Bo 4 ćwiczenia + 1 na łydkę to malutko.
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
sawanodoNogi dorzuć coś bo bardzo skromnie. Prostowania, uginania albo MCNPN. Bo 4 ćwiczenia + 1 na łydkę to malutko.
Robie fbw pod sporty walki.Trzeba na nastepny dzien pojsc jeszcze na trening bokserski to trzeba dać rade jakoś chodzić :D
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu
Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód.
w takim razie skróć wykroki, wykroki krótkie przeniosą prace na czwórki i powinieneś je odczuć zdecydowanie mocniej
Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz
średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód.
w takim razie skróć wykroki, wykroki krótkie przeniosą prace na czwórki i powinieneś je odczuć zdecydowanie mocniej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15387
Mam pytanie dość wydawałoby się o oczywistą sprawę no ale oto ono:
Jak przeprowadzić rozgrzewkę przed treningiem siłowym? (pytam ogólnie, bo zwykle przechodzę od lżejszych ćwiczeń do cięższych i tyle, a wiem że to raczej złe podejście)
Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Jak przeprowadzić rozgrzewkę przed treningiem siłowym? (pytam ogólnie, bo zwykle przechodzę od lżejszych ćwiczeń do cięższych i tyle, a wiem że to raczej złe podejście)
Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Tomasz1972
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
895
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29990
Ja robię skłony, przysiady, wymachy, bieg bokserski, pajacyki itd...
...
Napisał(a)
powerdolar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2961
Ulozylem plan bo zmieniam zeby miec bic+tric w osobny dzien, jest ok czy cos zamienic?
1.klata
2.plecy+przedramie
3. wolne
4.bic+tric
5.nogi+barki
dzieki za sugestie.
1.klata
2.plecy+przedramie
3. wolne
4.bic+tric
5.nogi+barki
dzieki za sugestie.
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
-
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
