Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Jakieś jedno, góra dwa lekkie ćwiczenia możesz wstawić. To jest mała partia, szybko się regeneruje.
Ale o obwodzie "łapy" decyduje głównie triceps ;)

mam takie pytanie cwicze treningiem FBW,wiem ze można robic aeroby po treningu albo w dni nie treningowe ale jak jest lepiej ??

Albo po treningu, albo w DNT rano, przed śniadaniem.

A jak lepiej? Tak samo.
Ja tam robiłem po treningu, wygodniej.

Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2013-12-14 15:30:05

Cześć, polecicie mi jakiś dobry pas żeby się nie rozleciał przy doczepianiu łańcucha i obciążenia tak do 50kg?

Heja, mam pytanie, trenuje 5 miesiecy bez przerwy, od 2 jestem na masie, w poniedzialek wracam do domu i wypadnie mi 4-5 treningow. Pojsc na silownie czy zrobic sobie przerwe? Nie ma dla mnie problemu z zakupem 4-5 wejsc nie wiem tylko czy jest sens, moze to czas by odpoczac? Chociaz nie wiem czy nie peknie mi serce i czy wytrzymam tyle dni bez uczeszczania do kosciola zelaza :D

Jaka jest różnica dla mięśni ramion ćwicząc ja na treningu, w którym współpracują, czyli jak np. w push/pull plecy z bicepsem, ramiona/barki z tricepsem
pomiędzy oddzieleniem tego i trenowaniu ramion z niewspółpracującymi partiami (klata-biceps itd.) albo w ogóle na oddzielnym treningu?
Pytam, bo ciekawi mnie, w którym schemacie dam im większy impuls do wzrostu, bo nie ukrywam, że imponują mi sylwetki z wielkimi objętościowo bicepsami i tricepsami.

Kubeeek, przerwa teraz nawet się przyda, jeśli trenowałeś bez przerwy byłaby wskazana wręcz.

Ambu91 nie ma odpowiedzi na to pytanie. Zagadnienie to jest zindywidualizowane. Co prawda ja uważam, że bez środków wspomagających (SAA) bardziej ołacalnym byłoby łączyć partie niewspółpracujące, dzięki czemu poruszymy je conajmniej 2x/tydz.

Mam pytanie.Na FBW można trenować bez planu (robić różne ćwiczenia bez określonego planu inne) czy lepiej ułożyć sobie plan jeżeli tak to jeden czy moze byc A i B.Bo niektórzy piszą że jada bez planu na fbw i dobrze im idzie :)

Do tej pory trenowałem z planem ale chciałbym sie dowiedzieć jak to jest.