Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Witam.Do tej pory zjadałem do 2,5g białka , do 1,5 tłuszczu i do 4g węgli.Teraz zaczynając masę chciałem wiedzieć o ile zwiększyć węgle,bo resztę pozostaswiam bez zmian?

Po co zwiększać ?

No żeby mięśnie miały więcej paliwa do wzrostu.

jak jest stały progres to na razie nie ma sensu dokładać teraz

A to jak zwiększę bilans kalroyczny nie zwiększając węgli?

jeśli progres się zatrzymał to podbij ww jeśli jest Ci to potrzebne

jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia???

No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm?

Przy siedzacym face pullu jaka pozycje powinnismy przyjac? Kregoslup powinien byc prostopadly do podlogi czy moze powinien byc troche odchylony do tylu? Przy wyciaganiu powinnismy utrzymywac caly czas ta sama pozycje czy dozwolone jest 'bujanie sie'? Barki opuszczone, sciagniete lopatki? Łokcie trzymamy wyzej niz nadgarstki?

Dzisiaj pierwszy raz probowalem wykonac to cwiczenie i nie za bardzo wiem na czym sie skupic, niby bardziej czulem ze pracuja ramiona niz tyl barkow/plecy.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-04 21:33:26

Celtic

jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia???

Pandarek

No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm?

obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm.....
Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling)