Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

MCtoshkin
Czy ręce podczas nachwytu powinny uciekać na boki? Mam drążek w futrynie i jest dość wąski, bo na tyle pozwala futryna, mogę się podciągać nachwytem na szerokość barków z tym, że ręce(przedramiona) można powiedzieć są w stałej pozycji, tylko w łokciu są zginane, czy to dobra technika?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-16 19:10:45

Nie wiemy o co ci chodzi.Nagraj film.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

lebronkobe
W dni nietreningowe interwaly tak kolo 21 godziny to nic zlego?potem tylko bialko z oliwa i spac.

Nic złego aczkolwiek sam sobie rzucasz kłody pod nogi.

PS.Co jest celem?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

maka2020
Doszedłem do 100 kg w martwym ciągu. Robię 5 serii i dotychczas zwiększałem ciężar o 10 kg co serię. Teraz, zgodnie z tą progresją, musiałbym zaczynać od 60 kg, żeby dojść do 100 kg w ostatniej serii. Czy nie jest to za duży ciężar jak na pierwszą serię? Czy progresja o 15-20 kg jest ok?

Możesz skakać po 15/20kg.

...

lebronkobe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4552

ronie220
lebronkobe
W dni nietreningowe interwaly tak kolo 21 godziny to nic zlego?potem tylko bialko z oliwa i spac.

Nic złego aczkolwiek sam sobie rzucasz kłody pod nogi.

PS.Co jest celem?

DLaczego?
celem jest redukcja

...

patryx-13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 983 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34711

Sorry ale nie mam jak zacytować z fona. W takim razie taki plan:

Przysiad 5s
WL 4s
MC 5s
Military Press 4s
Wioslo/Drażek 4s

Będzie ok? Izolacje na trica i bica chyba odpuszcze przy takim rozkładzie

http://www.sfd.pl/patryx_13_/_CZYSTA_MASA-t1032283.html

...

HarnaśKat

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1054 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9410

Witam. Mam pytanie co do biegania. Zamierzam biegac na biezni i moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu jest lepiej biegac i po ilu czasu ? Dodam ze bede cwiczyc na silowni w : Poniedzialek,Sroda,Piatek. Lepiej codziennie po 30-40 minut czy z 3-4 razy w tygodniu po godzince?:D

...

JohnyJohn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68

Jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg? Tak aby włożyć je do zestawu ćwiczeń przeznaczonego w zastępstwie za zestaw gdzie znajduje się martwy.

...

Pomis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 363 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14745

JohnyJohn
Jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg? Tak aby włożyć je do zestawu ćwiczeń przeznaczonego w zastępstwie za zestaw gdzie znajduje się martwy.

może ćwiczenie dzień dobry?

...

JohnyJohn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68

@Pomis. Nie rozumiem. Ten dział jest przeznaczony do zadawania pojedynczych pytań. Zamiast spamować piszę tutaj, i spotykam się z hejtem. Nie rozumiem o co Ci chodzi...

...

Pomis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 363 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14745

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp obaczaj ćw. nr.14

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat