kerad37 krata do lata

Wołodia

Kerad popieram Twoje rozsądne podejście.

E tam

Po roztrenowaniu rozpocząłem treningi od początku tego tygodnia.Trudno było się zebrać tym bardziej , że trening realizowany nadal w garażu. Mentalnie źle to na mnie wpływa ale robię co w mojej mocy, żeby nie odpuścić.Robię takie ćwiczenia:

-przysiad szeroki na wewnętrzna stronę nóg
-MCNPN
-wiosło hantlą
-podciąganie wąsko chwyt neutralny
-unoszenie ramion w bok
-unoszenie ramion w tył
-francuskie wyciskanie szeroko.
-ugięcia łamaną
-wspięcia na palce
W diecie przyciąłem kalorie bo za bardzo się rozpasałem i poszedłem w grubasy.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-11-15 22:47:55

Prawie spisałem Cię na straty - a Ty jednak walczysz!

Robienie "masy" prawie każdemu tutaj dobrze wychodzi

Trochę skromny zestaw ćwiczeń.
Brakuje mi wyciskania stojąc i WL

Oczywiście, wyciskanie leżąc jest na 3 pozycji ale nie wpisałem.

kerad - no i co dalej!?
Masa idzie?

Kerad jeszcze zostały dw dni na zaliczenie eliminacji-100 pompek w 200 sekund.


Kabo juz zrobił-brakuje Ciebie i Gwida :)

wymiękła stara gwardia ,
a Gwid to już i tak pewnie do robienia pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35

kabo9

wymiękła stara gwardia ,
a Gwid to już i tak pewnie do robienia pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35

jak robiłem miliony pompek na CF to nie było chętnych, teraz mam to gdzieś a napinać możesz się dalej tylko uważaj bo ci żyłka strzeli od tej pompy

jak na CF to pewnie takie same pompki jak podciągnięcia

Piszcie sobie, piszcie - a Kerada nie ma. Coś się zagubil na tej masie...