Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Redukcja czy masa?

  repat37

  8

  1432

  0

  1 IV 10:04

  
• W którą stronę iść - Masa czy redukcja?

  KWRek

  6

  1379

  1

  31 III 22:43

  
• Czas zmian, rozpoczęcie treningów, Trening w domu podczas kwarantanny - Suplementacja

  darexm559

  1

  1357

  0

  23 III 14:13

  
• Dalej masa czy redukcja?

  maciek.rzezwicki

  5

  1498

  1

  22 III 11:13

  
• Sylwetka

  Maaatik

  7

  1792

  3

  19 III 21:50

  
• Waga ani drgnie

  Mateusz2801

  2

  1331

  1

  16 III 15:20

  
• Ćwiczenia na przodopochylenie miednicy - kiedy efekty, ile powtórzeń

  trensf123

  3

  2829

  3

  13 III 09:22

  
• Jazda na rowerze a siłownia

  trensf123

  6

  1622

  4

  12 III 14:21

  
• Słaby wynik w wyciskaniu leżąc

  kamillo871

  15

  1772

  2

  10 III 11:13

  
• Plecy okrągło-wklęsłe a trening siłowy

  Galambuch96

  5

  1482

  0

  6 III 16:55

  
• PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI

  kapix84

  5

  1471

  0

  29 II 21:20

  
• [BLOG] S___s

  s___s

  90

  5777

  0

  28 II 21:29

  
• Wybór spalacza

  Kamyyl

  6

  1522

  0

  24 II 21:10

  
• Prośba o pomoc w doborze ćwiczeń i stworzenia planu treningowego. :D

  Matex99

  2

  1058

  0

  23 II 10:32

  
• Masa mięśniowa

  Zwykły człowiek;

  9

  1665

  2

  21 II 15:06

  
• Trening siłowy dla nastolatka.

  Kamyyl

  1

  1065

  0

  21 II 03:04

  
• Ocena sylwetki które partie poprawić

  Anonim

  1

  1376

  0

  20 II 05:38

  
• Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne

  kamillo871

  11

  5092

  6

  17 II 20:54

  
• Push Pull Legs

  Pollack97

  2

  1085

  0

  17 II 12:45

  
• Ginekomastia

  rovelako

  8

  1361

  2

  17 II 11:45

  
• Jak połączyć trening siłowy z plyometrycznym?

  Bartxszch

  4

  1520

  1

  17 II 11:34

  
• Wyniki silowe po "powrocie", dalszy progres

  Rav3n555

  1

  1365

  0

  17 II 11:33

  
• [BLOG] Maksym

  Maksym IV

  184

  10179

  6

  17 II 04:57

  
• Prośba w doradzeniu ile pociągnąć taki plan? :D

  Matex99

  1

  1297

  0

  13 II 14:56

  
• 100kg przysiad

  KAROLEK12345

  20

  2523

  6

  5 II 20:02

  
• Jak oceniacie moją małą łapkę??

  kamillo871

  12

  1894

  8

  3 II 12:58

  
• Początek przygody z siłownią w domu

  Villareal

  10

  1821

  7

  28 I 21:02

  
• Problem z powtórzeniami

  Dawciuu015

  1

  996

  1

  28 I 08:03

  
• Odpuszczenie treningu, posiłki.

  Będę_duży

  3

  1151

  0

  27 I 08:59

  
• Siłownia

  Soldier06

  8

  1294

  0

  27 I 08:50

  
• Plecy problem z rozwinięciem parti

  Pondro02

  10

  1335

  0

  22 I 11:22

  
• Rozpoczęcie treningów po złamaniu obojczyka

  vertonek

  2

  1025

  0

  21 I 14:42

  
• Zerwana biceps i przedramie

  Marcin_mb126

  3

  1160

  0

  18 I 12:46

  
• 16lat | Bialko

  xKaupil

  3

  1050

  0

  15 I 18:19

  
• Ocena planu + pytania

  H3BAN

  1

  1358

  0

  11 I 21:33

  
• Masa czy redukcja

  MinasTirith

  2

  1078

  0

  10 I 17:26

  
• Bielizna sportowa

  Methes

  1

  941

  0

  10 I 07:18

  
• Bielizna na siłkę i innych sportów

  Methes

  6

  1244

  1

  9 I 08:35

  
• Podspodenki

  Methes

  3

  988

  0

  8 I 20:55

  
• Sprzęt,trening w domu

  OFuKe

  8

  1130

  2

  5 I 20:51

  
• co dalej?

  Barjo

  3

  962

  1

  5 I 18:11

  
• Ile serii push pull

  Dawciuu015

  9

  1899

  3

  5 I 18:04

  
• [BLOG] - albercikk1

  albercikk1

  89

  4557

  4

  3 I 16:29

  
• Co zrobić z tą sylwetką

  maciek36510

  10

  2790

  3

  30 XII 21:51

  
• Siłownia w młodym wieku

  Fighter_6

  11

  1318

  0

  29 XII 21:51

  
• Siłowania w domu (jaki sprzęt wybrać)

  NIEZNANY1997

  10

  1329

  0

  29 XII 19:40

  
• Ćwiczenia w domu.

  Esubo

  13

  1453

  0

  29 XII 18:07

  
• 3 dni bez diety i treningu

  Będę_duży

  5

  1230

  3

  27 XII 12:44

  
• Ocena planu

  Anonim

  5

  1227

  0

  18 XII 21:15

  
• Kto otwarty na dyskusje?

  Łasicca03

  11

  2069

  2

  17 XII 10:43

  
• Posiłek Potreningowy, a kolacja

  KUBA200040

  4

  875

  0

  15 XII 19:16

  
• Pytania dotyczące roznych rzeczy zwiazanych z treningiem i po nim ;)

  Matex99

  2

  888

  0

  15 XII 09:16

  
• Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

  Marian 87.

  1864

  174533

  33

  13 XII 05:07

  
• Treningi a regeneracja

  Będę_duży

  11

  1072

  0

  11 XII 10:56

  
• Kurs na trenera personalnego ? Jaki wybrać ?

  damianq3

  9

  1201

  5

  10 XII 07:33

  
• Plan treningowy FBW,jak progresować?

  Pondro02

  8

  1289

  0

  8 XII 22:41

  
• Manewr wasalwy w ćwiczeniach wielostawowych

  Pondro02

  4

  970

  0

  8 XII 22:40

  
• Czy taki plan treningowy jest odpowiedni dla osoby początkującej ?

  Pondro02

  12

  1232

  0

  6 XII 21:45

  
• Kalistenika

  Fighter_6

  9

  1036

  1

  4 XII 22:22

  
• Trening siłowy w wieku 14 lat.

  Fighter_6

  17

  1671

  1

  4 XII 16:30

  
• Odżywki i suplementy na masę, jakie?

  Pondro02

  16

  1522

  0

  3 XII 17:07

  
• Jaki plan treningowy i co jeszcze? Sześciopak

  Matex99

  10

  1307

  0

  3 XII 10:37

  
• Początkujący

  dobroduszny 2528

  4

  947

  0

  28 XI 17:52

  
• Plan treningowy do oceny. (porady, wskazówki, motywacja mile widziana)

  H4ck3r

  12

  1279

  1

  28 XI 12:45

  
• Plan do oceny

  JordyBo

  10

  1542

  0

  27 XI 09:47

  
• Czy jestem gruby?

  Scantrax

  23

  5490

  1

  27 XI 09:46

  
• Ilość treningów w tygodniu dla dziewczyny.

  PSK1902

  6

  937

  0

  27 XI 09:46

  
• Początki z treningiem

  Kaczmarko

  5

  977

  4

  25 XI 15:00

  
• zastój w sile

  pirchu

  10

  1333

  0

  17 XI 19:32

  
• Zwiększenie wagi ciała

  Oskar3262

  3

  1168

  0

  15 XI 10:29

  
• Martwy ciąg

  Sssss

  11

  1110

  1

  15 XI 10:24

  
• Jaki to jest typ budowy?

  Krezsskkra

  13

  5384

  3

  14 XI 11:22

  
• 16 lat a nie mogę podnieść hantli 14kg.

  Lukash1416

  25

  2379

  12

  14 XI 11:12

  
• Dieta

  Jakub122333

  2

  805

  2

  13 XI 21:27

  
• Czy mogę na splita?

  Dawciuu015

  11

  1267

  4

  13 XI 14:22

  
• Plan treningowy góra-dół ocena

  Goood

  3

  1031

  0

  13 XI 11:06

  
• Co robię nie tak ?

  mate12usz

  4

  887

  0

  11 XI 08:51

  
• redukcja

  Delta1234

  8

  1503

  4

  7 XI 12:40

  
• Spalenie tluszczu, wskazówki dla początkującego

  Coglik

  3

  950

  0

  7 XI 05:43

  
• Szczupła z tłuszczem na brzuchu

  Agax21

  6

  1950

  1

  6 XI 14:50