kamillo871

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2548

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2022 (18:44)

Data rejestracji 08.03.2017 (14:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki mogę posiadać mniej więcej poziom BF ? witam, ile na oko mogę mieć bf ? 174cm i 75 kg wagi	4	2022-02-23 20:12
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ? witam , od jakiegoś czasu jestem na redukcji , ponieważ chcialem odsłonic trochę brzucha na lato . aktualnie moja sylwetka się prezentuje tak jak na zdjęciu . wzrost 174 cm waga 78 kg , 19 lat [img width=498	13	2021-05-26 17:51
Galeria Zdjęć	Moja pierwsza redukcja . Co o tym myślicie ? witam , jestem w trakcie redukcji . wzrostu mam 174 cm , wagę zbiłem z 85-84 na 80 kg . trening oczywiście w warunkach domowych , z talii spadło z 83 cm na 75 - 76 cm . mam pytanie do ekspertów , czy wszystko idzie w dobrym kierunku ? i ile na oko	7	2021-04-08 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc cześć zacznijmy od tego że mam 18 lat i waze około 88kg przy 175 cm , problem polega na tym że robilem dziś maxy na klatkę i wynik był tragiczny ponieważ wycisnąlem tylko 110kg a 115 i 120 już mnie zgniotlo mimo że 90kg biorę ×10 skos na hantlach	15	2020-03-09 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne rocznik 2002 waga jak zaczynałem była ok. 63kg aktualnie 87-88kg 175 cm wzrostu. co o tym myślicie i przy okazji możecie napisać czy dużo tłuszczu mi przybyło na przestrzeni tych kg . [img width=525	11	2020-02-17 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moją małą łapkę?? rocznik 2002 /sfd/2020/2/2/cf568f3c2e6646a28dd00f91b30e5e66.jpg	12	2020-02-02 16:36
Galeria Zdjęć	moje postępy na siłowni . Co o tym sądzicie ? wiek 16 lat wzrost 177 waga 83 obwód ramienia 38,5-39 obwod klaty 107-108cm trenuje na chacie na domowej siłowni bez konkretnej diety /sfd/2018/11/21/6780a2c954f94d66bc0e160e06ff3f63.jpg [img width=607	7	2018-11-21 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moich postępach na siłowni ? mam 16 lat (3gim) i ważę 77 kg , nie biorę żadnych supli i ćwiczę na domowej siłowni . co o tym sądzicie ? /sfd/2018/5/29/e1c98020485f4926b4e567c102376468.jpg [img width=810	12	2018-05-29 11:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie redukcyjnej witam chciałbym prosić o jakieś rady w diecie redukcyjnej ponieważ chciałbym się bardziej wyrzezbić . jeśli chodzi o treningi to ćwiczę siłowo oraz 2 razy w tygodniu biegam . jeśli chodzi o jedzenie to kalorii nie liczę , nie jem słodyczy i fast	10	2017-03-22 15:15
Zdrowie i Uroda	Czy to jest gino ? Proszę o pomoc. witam mam 15 lat i od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni , nie trzymam żadnej diety. mam problem z klatką piersiową ponieważ jeden sutek jest trochę wyżej od drugiego i poza tym w okolicach sutków mam tłuszcz. czy to jest ginekomastia ? i jak spalić ten	4	2017-03-08 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki mogę posiadać mniej więcej poziom BF ?	2022-02-23 20:14
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ?	2021-05-28 18:21
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ?	2021-05-26 23:34
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ?	2021-05-26 20:53
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ?	2021-05-26 18:15
Trening dla początkujących	Ocena formy . Czy dalej redukować ?	2021-05-26 17:52
Galeria Zdjęć	Moja pierwsza redukcja . Co o tym myślicie ?	2021-04-11 18:46
Galeria Zdjęć	Moja pierwsza redukcja . Co o tym myślicie ?	2021-04-09 18:59
Galeria Zdjęć	Moja pierwsza redukcja . Co o tym myślicie ?	2021-04-08 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc	2020-03-10 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc	2020-03-09 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc	2020-03-09 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc	2020-03-09 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby wynik w wyciskaniu leżąc	2020-03-09 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne	2020-02-17 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne	2020-02-17 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne	2020-02-17 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne	2020-02-17 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne	2020-02-17 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moją małą łapkę??	2020-02-03 10:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moją małą łapkę??	2020-02-03 06:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moją małą łapkę??	2020-02-03 06:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moją małą łapkę??	2020-02-02 17:24
Galeria Zdjęć	moje postępy na siłowni . Co o tym sądzicie ?	2018-11-21 21:51
Galeria Zdjęć	moje postępy na siłowni . Co o tym sądzicie ?	2018-11-21 21:46
Galeria Zdjęć	moje postępy na siłowni . Co o tym sądzicie ?	2018-11-21 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moich postępach na siłowni ?	2018-06-02 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moich postępach na siłowni ?	2018-06-01 08:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moich postępach na siłowni ?	2018-05-29 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie redukcyjnej	2017-03-24 20:41