kamillo871
Mam 16 lat (3gim) i ważę 77 kg , nie biorę żadnych supli i ćwiczę na domowej siłowni . Co o tym sądzicie ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
w tym problem, ze im wyzszy BF posiadamy, tym trudniej zbudowac juz miesien
im mniej fatu bedziesz mial, tym wiecej miensia czystego zbudujesz
im mniej fatu bedziesz mial, tym wiecej miensia czystego zbudujesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Daj zdjęcie całej sylwetki , bo na tych niewiele można ocenić chociażby nie ma całego przodu czy nóg widocznych.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
Później daj jeszcze klate i nogi , a o tych plecach i ręku co sądzicie ?
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Aby ocenić postępy dobrze też jest dać zdjecie z początków treningów, wtedy widac progres jak sie co rozwija
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137716
Szerokie plery, łapa też zarysowana. Dobrze jest. Za rok o tej samej porze byś zredukował i na lato plażówka dla małolatek
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
widac, ze masy miensiowej nieco juz na Tobie siedzi
wiec kwestia co dalej z tym zrobisz
jak i kwestia co z reszta ciala
wiec kwestia co dalej z tym zrobisz
jak i kwestia co z reszta ciala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
kamillo871Później daj jeszcze klate i nogi , a o tych plecach i ręku co sądzicie ?
jak kolega wyżej , że masy mięśniowej trochę już zbudowałeś
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
Wysyłam jeszcze przód i nogi
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
ja bym zredukowal i bedzie calkiem estetyczna sylwetka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jw wygląda to nie najgorzej , po redukcji będzie bardziej estetycznie i efekt lepszy
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2548
Tylko obawiam sie że jak zredukuje to bedzie za chudo dlatego chciałbym jeszcze dojechać do 83-85 kg i wtedy zredukować do 75 kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
