Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
A może ciasne wiązanie nadgarstka/przegubu bandażem elastycznym na czas serii, w których boli odciąży go? Wiem, że taki zabieg to nie lek, ale przynajmniej nie będzie się nadruszał
Najgorsze w urazach i kontuzjach jest to, że lubią się odzywać nie na siłowni podczas ciężkich serii, a w domu przy remontach itp... Znam ten ból (pleców) i nieraz mi wstyd jak muszę odmówić ojcu czy koledze pomocy przy wniesieniu czegoś na piętro itp, jak wiem, że będzie mnie to kosztować nasilenie bólu i promieniowania po nogach, kalectwo
No, a ja dopijam kawę i ruszam na tę klatkę z plecami- dziś klatka ciężej, plecy lżej Motywuję się dziennikami
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
rozmawialem o tym z fizjoterapeutą i zdecyowanie tego nie polecał, ale musze dopytać go o delikatne obwiązanie aby trzymał lepiej ciepło - to co sugerował niedawno nightingal, moglem go gdzies nadwyrężyć a wiadomo jak mały to jest staw, drobne kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić
ja obstawiam ,ze tez mi sie to stalo nie na silowni tylko podczas roboty w domu, tak zresztą pisałem gdy bolał najbardziej no ale nie bede sie tutaj mazał , tylko trzeba z tym po prostu walczyć i tyle , do aerobów na szczescie nie jest mi on potrzebny w razie czego hehe
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ja to mam strasznie wrażliwe na zimno stawy. Ja np nigdy nie ćwiczę w koszulkach które odsłaniają barki - bo to się zazwyczaj źle kończy. Jak wszystko jest ciepłe - problemów o wile mniej.
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Aeroby z nadgarstkiem Nie no pewnie, nie ma mazania, ja pamiętam swoją walkę na świeżo po kontuzji pleców- takiego parcia i chęci odwiedzenia wszystkich lekarzy nie miałem nigdy, może opiszę to kiedyś w dzienniku Zdrowia jak zawsze, Banan!
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
Dzięki
nightingal - ja też nigdy nie zaczynam treningu w jakichś bokserkach , tank topach , minimum koszulka na koszulke lub jak dzisiaj bluza z długim rękawem
Odkad trenuje rano (powtarzam sie) to potrzebuje zdecydowanie wiecej czasu na rozgrzanie sie , wiec tym bardziej nie chce kusić losu
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Możesz też zwrócić uwagę jak trzymasz sztangę, sztangielki. Każde przegięcie w nieodpowiednią dla danego ćwiczenia stronę tworzy niepotrzebną dźwignię na nadgarstek. Raz że przez zazwyczaj pojawiają się ograniczenia ciężarowe z tego wynikające, a dwa właśnie łatwiej coś nadwerężyć. Nadgarstek jest delikatną konstrukcją i niestety w ciągłym użytku w ciągu dnia. Bólu niełatwo jest się później pozbyć.