SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • Wzrost siły w dużej ilości powtórzeń ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym spytać o wasze zdanie na temat wzrostu siły w dużej ilości powtórzeń,czy jest to możliwe ?Spotkał dość ciekawy filmik w którym wspominano o tym.Przecież załóżmy że zaczynamy od np 20 powtórzeń i dokładajmy co tydzień/co trening 2.5kg nawet robiąc to kosztem powtórzeń,na dłuższą metę raczej będziemy w stanie dołożyć więcej ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2017-02-03 10:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WzRoSt!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam troche głupie pytanko jak można zachamować wzrost żeby juz nie rosnąć? 96-) bo mam prawie 14 lat i 168cm ale juz od paru dobrych miecha gdzieś z 5 albo i lepiej nie rosne i mam nadzieje że juz nie urosne 96-) niewiem moze znacie coś jakby dalo sie w jakis możliwy sposób zachamować w razie czego no ale jak nie to trudno przynajmniej mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2004-12-26 19:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening o wzrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 12 za 1,5 miecha 13 lat wzrost powyżej 175cm robię ćwiczenia takie jak pompki, brzuszki, 6 weidera. Pytanie odnosi się do ćwiczeń na siłowni chciałbym już zacząć coś ćwiczyć hantelkami i na stołku. Mam pytanie czy ćwiczenia z hantelkiem który unoszę w górę po czym zginając rękę za głowę na hantelku jest 5kg siedząc czy to nie powoduje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-01-13 15:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat - wzrost siły, kondycji...ogólny rozwój.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 14 lat i jestem dość słaby. Chcę to zmienic, trafiłem tu. Najpierw chce zredukować tłuszcz. Diete mniej więcej ogarniam, jak bym miał jakieś pytania to bedę pytał :), ale co jeszcze do uzupełnienia tej diety? Bieganie? Zanim nie spadnie śnieg to potrzebuję czegos. Biegam na biegówkach więc w czasie zimy to nie problem. Nie mam zbytnio duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-12-15 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojrzewanie - Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam .. mam 14 lat i 161 cm.. zaczeły się wakacje a wzrost mnie troche martwi iż jest mały ;x.. Wiem , ze skok wzrostu jeszcze przede mną , ale mimo tego mam obawy iż moi rodzice są niscy.. mama ma 159 a tato 174 Hmm.. co pomogło by aby bardziej pobudzić hormon wzrostu ? co jeść? itd. I jeszcze czy mogłbym jakoś sie dowiedzieć ile max. wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-07-12 16:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, waga 63kg, wzrost 175cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuję pomocy. Mam ułożone posiłki i nie wiem czy one są poprawnie i nie mam pomysłu na dalsze 3 posiłki. 1. Śniadanie godz. 6.00 - ryż brązowy 100g - tuńczyk w puszce - jogurt naturalny 2. Drugie śniadanie godz. 9.00 (placek) - płatki owsiane 100g - 2 jajka - kefir - twaróg 3. Trzeci posiłek godz. 12.00 - ryż brązowy 100g - pierś z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2013-06-06 14:17:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wzrost - czysta ciekawosc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio gnebi mnie takie pytanie :) mam 15lat i 168cm wzrostu i chcialem zapytaj z czystej ciekawosci czy ktos kto w moim wieku mial 168 ma teraz 180 cm lub wiecej? I jezeli tak to chcialbym wiedziec czy robil cos szczegolnego zeby rosnac czy to tak sobie przyszlo wkoncu :) jestem tego naprawde ciekaw. Prosze o wyrozumialosc i odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2005-08-08 00:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost i waga ten sam a wygląd inny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 186cm wzrostu, mój kolega praktycznie tyle samo, ja ważę 74 on jakoś 75-76, ale wyglądamy zupełnie inaczej, ja przy nim jestem całkiem chuderlakiem. Dlaczego tak jest? Czy to te moje kościucha są takie ciężkie? I czy to wpływ na układanie diety/treningu kupowanie odżywek, jestem bardzo trudno tyjącym.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2005-04-14 22:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost

    Temat
    Doping

    mam pytanie odnosnie wpływu hormonu wzrostu na wzrost kości. czy sa jakies hormonykoksy pozwalajace przybrac pare centymetrow w zwyz. nie chce podejmowac zadnych decyzji, wiem ze moze to by nie bezpieczne dla zdrowia. narazie zbieram informacje. mam 20 lat i raczej unormowana gospodarke hormonalna i chcialbym rozpatrzyc ten temat w moim przypadku. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2005-05-25 10:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i planuję zacząć teraz. Oczywiście chodzi mi o wzrost masy. Wstępnie planowałem 3x w tygodniu chodzić na siłownię i na każdym treningu pracować nad dwiema grupami mięśniowymi. Każda grupa -> 4 różne ćwiczenia; każde ćwiczenie -> 4 serie; każda seria -> 6-8 pchnięć. Niestety mam problem z ogarnięciem ćwiczeń na dane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2014-01-20 13:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost i testosteron ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] inne. czy pomoga urosnac jeszcze pare cm ale zaden nie odpowiadal na moje pytania wiec: mam 17 lat i 176 :/ moi rowiesnicy maja po 185.. lekarz nie chce mi nic przepisac na wzrost nawet nie chcial mi dac skierowania do endokrynologa ;/ mam zamiar wziąsc na poczatek 5 zastrzykow z testosteronum prolongatum czy moze mi to pomóc ? czy moze da sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-08-07 11:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa Teoria? Wzrost - Siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Instruktor na siłowni mówił mi że od dwóch lat istnieje teoria że ludzie którzy ćwiczą na siłowni są wyżsi, mówił że kości się odbijają i rosną, Teoria ponoć istnieje od 2 lat, nie polecał nam spróbować iż niema sam pewności :) a wy co o tym myślicie? w Książce w której było pokazane trening poza siłownia czyli w domu, była na końcu tabela [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2007-08-21 00:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do lata ladnie wygladac,ale nie chcem mieć rączek jak zapałki.Narazie ćwiczę na sucho,mógł by ktoś doradzić jakieś odrzywki 164cm/74.5kg.Jest tylko wslasnie problem z tym wzrostem (tata 170/mama 160) podobno siłka bardzo spowalnie wzrost a ja jeszcze bym chciał urosanąć (nie obciążam kregosłupa).Własnie miałem przerwe 3miechy pół roku temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2017-04-26 21:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretne ćwiczenia a wzrost

    Temat
    Trening w domu

    [...] niewielkim ciężarem ok. 16kg -przysiady zwykłe -przysiady bułgarskie z niewielkim ciężarem ok. 16kg Mogą w JAKIKOLWIEK sposób przyczynić się do zahamowania bądż zatrzymania wzrostu? Takie ćwiczenia wykonuje od roku, wcześniej tylko drążek, gdzieś od 13 roku życia. Mam 16 lat i tylko 170cm wzrostu, podczas gdy moi rówieśnicy mają grubo ponad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-04-10 18:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WZROST!!!!!!!!!!!!!! Mam prawie 17 lat(koncze w listopadzie), staram sie nie wykonywac za duzo ćwiczeń które mocno obciążaja kręgosłup. Jeśli chodze na siłownie to bede jeszcze rósł w góre?(przynajmniej 10cm) Właśnie zamierzam sie rozciagac, czy streting (czy jakos tak) to to samo co rosciaganie?} Nie robie ćwiczeń w staniu za wyjątkiem łydek i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2003-09-02 19:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długość skakanki - wzrost 170cm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w końcu zebrać się w sobie i wziąć się za trening, zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Postanowiłam zacząć uprawiać sporty aerobowe takie jak bieganie czy skakanie na skakance. Moje pytanie brzmi: Czy w sytuacji, gdy mam 170 cm wzrostu, skakanka 2,5m będzie dobra? Chcę sobie zamówić ale nie jestem pewna. Proszę o poradę! Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2011-07-20 13:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczny wzrost mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jaki jest sposób na niesymetrycznie rozwijające sie mięśnie?Kiepsko u mnie z barkami, od jakiegoś czasu przy podnoszeniu rąk albo przy wyciskaniu zza głowy widać dobrze, że na lewym ramieniu jest o wiele mniejszy mięsnień:/ Co mam zrobic żeby nadgonić prawą ręke lewą??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2008-02-02 21:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu na wzrost.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym dostać profesjonalną odpowiedź. Jestem niski. Mam 140 cm i bardzo zależy mi na tym aby trochę przyśpieszyć wzrost. Czy jest tutaj ktoś kto mógłby mi ułożyć trening wspomagający wzrost? Zaczynam ćwiczyć parkour ale przydało by się do tego być trochę wyższym niż teraz jestem. Wiem, że wszystko zależy od genów itd. ale może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-03-01 16:32:18 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Czy wzrost staje od ćwiczenia?

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam mam 15 lat i 177 wzrostu i chciałbym urosnąc tak żebym miał przynajmniej z 185-188.Ćwiczę w domu robię pompki różne rodzaje,brzuszki i podciągam się na drążku i ćwiczę jeszcze hantelkami na tricepsa i bicepsa i kapturki.Mam takie pytanko czy od tych ćwiczeń stanie mi wzrost najbardziej to się boję tymi hantlami ćwiczyć bo niektórzy ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-11-17 13:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowna a wzrost

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam takie pytanie, w jaki sposob siłownia wpływa u młodego człowieka (16lat) na wzrost? Czytałem tutaj kilka tematów, i pisze mniej wiecej, że przy 70% wysiłku coś tam 2x szybciej pracuje hormon wzrostu. Ale u mnie wsrod znajomych jest jednak teoria, że od siłowni sie nie rośnie, a nawet sie przestaje rosnąc, ogolnie kośći twardnieją i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2006-02-07 20:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)