rzezba

Płeć :mężczyzna Wiek :22 Waga :85 Wzrost :176 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :pływam raz w tyg i gram w kosza raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga. sztangielki, wyciąg, ławka prosta i skos w dół i górę Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Cel treningowy :rzeźba Dieta :brak Cel nie do osiągnięcia niestety, odwiedź dzial odżywianie, inaczej bedziesz robil 2kroki w przód i jeden w tył, bez odpowiednio zbilansowanej diety. Ćwiczyłem spiltem: klatka-triceps plecy-biceps barki-kaptury i brzuch codziennie Brak najwaznieszej parti, podstawowe błędy a za towar się bierzesz? Plan A [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : biceps- siła, brzuszek- rzeźba Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : parkour, wspinaczka sezonowo i często piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantla 4 kg i sztangielka 2/4/6/8/10 kg Dieta : co mi tam mama ugotuje [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : Ławka + gryfy + hantle + poręcze + drążek Dieta : raczej nie ma ale jem raczej zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od tygodnia jem pierwszy raz olimp [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 lat Waga : 76 kg Wzrost : 191cm Cel treningowy : rzezba miesni , sila KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 * 12,10,8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3*12,10,8 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 3*10 4..ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, lekka utrata tluszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysokobiałkowa, niesprecyzowana kalorycznie, polegajaca na selekcji jedzenia Przeciwskazania medyczne : --- [...]

Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]

Albo "cel: masa i rzeźba" Edit: Massa, pewnie Cię zaskoczę, nie interesujesz się czasem architekturą ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 00:54:59

ładnie wychodzi rzeźba :)

Super rzeżba łap soga

Sog za sylwetke stary,rzezba nie waska.Pzdro

Krac ile masz w łapce? Bo bardzo mi się spodobała chyba te 40 cm to trochę mało miałeś racje człowiek jest pazerny ile by nie było zawsze mało i wy***ista rzeźba to się CENI

eee donwaz1899 Zimerek czasami może denerwować tym, że dużo pisze jaki to jest wspaniały, a do doskonałości mu jeszcze brakuje (trochę samokrytyki zawsze wskazane) :) Moim zdaniem nie robi pogromu na karków, tylko na spasione świniaki, które piszą "moim celem nie jest rzeźba i nie chcę wyglądać jak 80kg pipka", a tak naprawdę są za [...]

stifler a ty widziales co szeryf samuraj powiedzial: omka nie na pierwszy cykl bo zalewa a po Enanie to kurva sucha masa miesniowa razem z rzezba na plecach chyba jak ktos wie jak trzymac miche to zrobi lepsza definicje na omie niz na enanie, a ******lenie ze omka zalewa to zalac to mozna panne

PŁEĆ:mężczyzna CEL: fenomenalny kaloryfer, większa klatka piersiowa (rzeźba) WIEK: 17 STAŻ: 8 miesięcy DIETA: śniadanie: jajecznica z samego białka (5/6 jajek) 2 śniadanie: dwie bułki graham+jogurt naturalny obiad: ryż z warzywami kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, lecz w zamian jem serek naturalny, lub jajecznice z [...]

Masa czy rzezba ? sami zadecydujcie :-) /SFD/Images/2015/5/9/559400caa85e414a91e8f43cea7ab7d6.jpg

wiadomo , ze rzezba ;-) z twarzy nie wygladasz na 23 lata %-) jaka waga na suszy ?

[...] stronie mam bardziej uwypuklona kosc..po lewej jest mniejsza..moze dlatego jest lekka asymetria..okaze sie jak bede dalej cwiczyl i spalal tluszcz..w dalszym planie jeszcze rzezba a pozniej masa.oczywiscie mialem wrzucic zdjecia po przypakowaniu..ale tak wyglada to z rana.. po przypakowaniu ..napompowaniu miesni wszsytko wyglada duzo [...]

15? czy to juz nie rzezba ?

A jest coś takiego jak FBW na masę albo coś innego? Czy po prostu to jest FBW i tyle na ten temat? Żeby osiągnąć ten mój cel na jaki trening miałbym się nastawić? masa? rzeźba? Dodam jeszcze, że mam taką przemianę materii, że jakbym więcej jadł to szybko bym przytył, może dzięki temu łatwiej zbuduje masę mięśniową?