ile to jest 1 4

[...] wysokie osoby mają przesrane, bo jest dużo trudniej budowac mase itp, w pół roku zrobiłem raptem ze 2 kg masy mięśniowej, takze szału nie ma, ale organizm mam taki że ile bym nie zjadł to ta masa stoi, kiedyś przez miesiąc jadłem do oporu i waga nie drgneła, a są tacy że jedzą dwa jajka na kolacje trenują i masa im idzie w góre. Pytanie [...]

Siemka wszystkim chciałem się zapytać o TRIBULUS COMPLEX ponieważ mój kumpel jest swieżo po cyklu 200 metki i chciał to wziąc jako odblok odp czy warto kupić ?? i ile tabletek musze zjeść i przez ile czasu DZIĘKóje z GÓRY

[...] ciągu na prostych nogach nie mogę rozciągać dwugłowych, jak próbuję to czuję ból przy zakresie 1/3 ruchu niż zwykle, po kilku dniach jest już normalnie, ale nieraz martwy wypada 2x w tygodniu i lipa. Teraz nie wiem co robić, nie rozciągać w takiej sytuacji, czy mimo bólu próbować ile się da. Zmieniony przez - raynus w dniu 2012-12-28 16:01:04

Witam, z góry przepraszam, jeśli to niewłaściwy dział, ale... Chyba do żadnego dzialu to nie pasuje ;) Jakie jest zużycie kalorii na pocenie sie - powiedzmy ile kcal trzeba zuzyc zeby wypocic 1 litr wody? Wpadlo mi to pytanie do glowy jak sie dzisiaj opalalem ;) Nie moge znalezc odpowiedzi na forum ani nigdzie w necie.. pozdrawiam

[...] Machina Man Burner będzie ok? No i z cwiczen aerobowych to mogę jeździć na rowerze do tego basen i lubię w kosza pograć (mam chorobe , ale jak te ćwiczenia rozłożyć jakie i ile robić ćwiczeń siłowych a aerobów ,czy takie połączanie da mi redukcje tłuszczu i budowę mięśni?Może stosować jakąś specjalną dietę która będzie dla mnie dobra? Dziękuje z [...]

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

[...] 2s Biceps : uginania ze sztangą 2s młotki 1s Nogi : przysiady 2s prostowania 1s wspięcia 2s jest to przykladowy trening fbw (King_Odina) z forum i mam pytanie ile powtorzen wykonuje sie w seriach ? zakladajac ze cwicze tym planem 3 razy na tydzien -- czy moge zastosowac ten trening treaz jesli jestem 1 tydzien na splicie po [...]

[...] wiem też za bardzo jakie są tu sekcje. Słyszałem że od niedawna jest Krav Maga a podoba mi się to. Pasowało by do kk? i wie ktoś może gdzie jest sekcja? Podobno jest też judo ale słyszałem że do kk nie pasuje. do wyboru mam jeszcze boks i ju jitsu. Podobno jest też sekcja sambo ale gdzie, ile kosztuje i czy pasuje do kk nie wiem. Możecie pomóc?

[...] godziny 18, a na zmianie popołudniowej na czczo o godzinie 9. Pytanie także o ilośc kalorii, czy jest odpowiednia, jeśli tak to po jakim czasie zaczynac obcinac kolejne i o ile. Jeśli także chodzi o jakieś spalacze czy na początku z tego zrezygnowac czy wprowadzic od razu. /SFD/Images/2016/1/29/0fae553fe0bf488c87e7d9fbcbc9ffe9.jpg [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41/42 UDO: -- TALIA: -- 5.Staż NA siłowni: ponad 2 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 15ed 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8mc 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak nowy [...]

[...] więc może bym regularnie pływał? Obiło mi się o uszy, że to może pomóc na plecy. Co jeszcze, hmmm... Fotel, na którym siedzę mam wygodny, oparcie na plecy jest dobre. Siedzę taki odchylony, ale mam oparcie. Ankiete mam dodawać? Bo nie sądzę, że ważne będzie tutaj ile mam w bicku. waga i wzrost moze ceda mialy jakies znaczenie, wiec 185/70

[...] mam trening piłkarski, co jest związane z bieganiem. Chciałem się zapytać bardziej doświadczonych kolegów, jak poradziliby mi ćwiczyć zeby robudować głownie mięsnie nóg, ile razy w tyg cwiczyc i w jakiej formie przy uwzględnieniu tych treningów piłkarskiech. Jezeli potrzebne są odżywki to prosze o poradę, obecnie biorę jabłczan, bcaa i czasem [...]

[...] brzuch , czyli odstawić siłownie , a zająć się wyłącznie brzuchem przsez 2,5 miesiaca nabiłem 10 kg jest to idealna waga przy moim wzroście 170cm 70 kg .Pytanie brzmi ile razy w tygodni ćwiczyć 4-5 ? jakie ćwiczenia są najlepsze robiłem , kiedyś a6w bez diety , ale bez rewelacji wolałbym coś innego co polecicie ? Jaką diete sotsowac [...]

[...] cykl kreatynowy,wiele osób pisało że kretkę mogę swobodnie mieszać w jednej szklance wody z glutą i Carbo lub Glukozą,gdyż każde z w/w ma inne transporty... do tego chcę dokupić BCAA TREC'a 240 kapsułek i teraz kolejne pytanie : kiedy konkretnie i ile przyjmować dziennie kapsułek ? (ważę 80 kg) Dzięki Serdeczne i Pozdro 4 ALL Pozdro - BadGuy

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami 6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, [...]

witam - od stycznia chce zacząć suplementacje nitroBolon II - chce sie jednak upewnić czy ten produk jest opłacalny - chodzi mi o jakos do ceny - policzyłem ile trzeba go zużyć - w opisach jest ze minimum (obliczyłem to) wychodzi u mnie ( trenuje 3 razy w tyg) 255g na tydzień - a maximum 340 g. pisze że należy brać go 6 tyg - czyli 2 puchy musze [...]

witam mam pytanie , szukalem nie znalazlem. ile zawiera mega mass weidera cukrów?? tak jest 20% białka reszta weglowodany i malutko tluszczow. pytam sie bo mialem dzis w sklepie z koksami dziwny przypadek ^^^^^ wladlem do sklepu gdzie koles sprzedawal sam produkty muscletecha universala itp mega massa weidera nie sprzedawal. polecil mi mutant [...]

Postaram sie tu rozpisać to jak sie odzywiam, moze pomozecie mi wyliczyc ile jest w tym białka, wegli i tłuszczu, co powinienem zmienić itd. Właściwie to codziennie jem tosamo za wyjątkie obiadu. Śniadanie: koło 12:00 jajecznica z 1 całego jajka i 2 białek 2 lub 3 kromki chleba razowego z serem zoltym lub szynką. Obiad: 15:00 Tutaj różnie, jakaś [...]

[...] od intensywności treningu, a tu już po 2-óch dniach trzeba znów ćwiczyć. Tak więc szukam czegoś innego na początek. Mam możliwość ćwiczenia wszystkich grup mięśni, tylko ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie... ? Nie to, żeby nie chciało mi się szukać odpowiedzi na to pytanie na forum... Szukałem, ale jest tam tyle sprzecznych [...]

[...] odwrotny scenariusz:wydzielanie aldosteronu zostaje zatrzymane, a organizm traci sód i wodę, co prowadzi do twardego mocnego wyglądu. Który sposób lepszy? I co do drugiego sposobu ile mniej więcej dni przed dniem na który chcemy sucho wyglądać rozpocząć zwiększoną podaż sodu, oraz co w takim razie z wodą i węglami? pozdro i dzięki za odpowiedzi