Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Jak nie wygra (czego mu nie życzę) to mu zostanie prawo jazdy

Ale dług musiałby spłacić a dalej chodziłby na piechotę

Nie koniecznie, mógłby zawsze zacząć biegać

loterie samochodowe to słaby pomysł

Wysłałem i do 15 maja mam spokój. Potem jest ewentualnie 5 miesięcy na szykowanie. Zdecydowanie wolę długie spacery z plecakiem, po takich samych malowniczych trasach. Tylko, że nie mam na nie czasu. Wyrwać 5 godzin na trening? Średnio realne. Poprawa mojego komfortu życiowego to nie tylko brak bólu po bieganiu (trochę się jednak za dużo waży jak na biegacza). Największą poprawę widzę w robocie. Przygotowania do maratonu + treningi z kulami i leżałem z robotą, której znaczną część wykonuję w domu. Bardzo łatwo było narobić sobie zaległości, a potem przychodziły terminy i zaczynała się walka. Zajęcie dla ludzi z wolną głową.
Niemniej jednak gdybym stanął przed takim wyzwaniem jak wyjazd na maraton za ocean, albo gdzieś do Azji - spokojnie odkładam na kołek inne aktywności.

Wczoraj trening. Przedwczoraj z rodzicami obchodziliśmy urodziny córki. Ma to związek.
Młoda uraczyła mnie tortem. Był taki słodki, że dopadło mnie ssanie. Cały dzień na hamulcu żywieniowym. Pobudka 3:20 AM i zero snu. Cały dzień w papierach. Próbowałem po południu drzemki, ale mi nie wyszło.
No i - zapomniane uczucie - głód. Cały dzień na zasysie. Odwykłem od tego tak bardzo, że zjadłem "śniadanie" tak pi razy oko 2800 kcal Wypiłem 0,5 litra śmietany, do tego jajecznica na smalcu, jakaś kiełbasa z dzika, masło i się nazbierało. Potem tylko lżejszy obiad i kilka kaw. Na trening pojechałem zryty jak śródleśne kartoflisko. Młoda tak sobie to wszystko ułożyła, że pojechała na crossfit, a potem poszła do koleżanki i grzecznie czekała pod klubem jak skończyłem trening. Zacięta jest. Pal licho. Po treningu banany dwa. I znowu głód.
W domu był jeszcze kawałek ciasta z urodzin Młodej to go zjadłem. Liczę na to, że wyrobiłem się w puli węgli, bo do obiadu było tego raptem 30 g. Niemniej jednak muszę się oczyścić (cholera wie co było w tych ciastach) po dwóch dniach z takim zastrzykiem zła.

Trening jak to trening. Ci którzy przyszli pierwszy raz cierpieli - regularnie chodzący zauważyli, że im jakoś łatwiej. Cholera wie.
KB24
Obwody:
1.
Ręka silna: S+Sn / C&P+FSq / rTGU
//
Ręka silniejsza: S+Sn / C&P+FSq / rTGU
2.
Ręka silna: S+Sn / C&P+FSq / rTGU
//
Ręka silniejsza: S+Sn / C&P+FSq / rTGU
3.
Ręka silna: S+Sn+C&P+FSq+rTGU
//
Ręka silniejsza: S+Sn+C&P+FSq+rTGU

4. (bez przerwy - prawdziwy obwód D6)
Ręka silna: S+Sn+C&P+FSq+rTGU
Ręka silniejsza: S+Sn+C&P+FSq+rTGU

5.
Ręka silna: S+Sn / C&P+FSq / rTGU
//
Ręka silniejsza: S+Sn / C&P+FSq / rTGU



W boksie u Młodej mają raz w tygodniu zajęcia z podnoszenia ciężarów! Ależ mnie korci! Z drugiej strony... Skoro małym kettlem wywołałem szkodę budowlaną na 4kPLN... Zwykła sztanga odkładana na stojak to kolejne 700 PLN z puli mojego ubezpieczyciela.
To co stałoby się gdybym zaczął takie dynamiczne ćwiczenia jak rwania i podrzuty?


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-05 06:51:33

Ciekawe jak Ty liczysz te węgle, że jedząc ciasta obawiasz się o ich niedobór?

Zajęcia z podnoszenia ciężarów przeprowadzają prawdopodobnie na odpowiednio przygotowanym miejscu.
Możesz się czuć ubezpieczonym. Chociaż za dużo tych aktywności fizycznych Ci się podoba - doba za krótka a i organizm ma swoją wydolność.

Maciek raczej sie nie obawia o niedobór. Ja go zrozumiałem w ten sposob, że rano było tylko 30g, więc liczy na to, że mimo ciasta nie przekroczył puli.

mehow81

Maciek raczej sie nie obawia o niedobór. Ja go zrozumiałem w ten sposob, że rano było tylko 30g, więc liczy na to, że mimo ciasta nie przekroczył puli.

Masz rację .
Widać byłem niewystarczająco wyspany pisząc o niedoborze.

Wczoraj nie robiłem nic.
Dzisiaj poprawka D6RKC

Sety:
Przerywany 2+2+1
Przerywany 2+2+1
Całość z przerwą pomiędzy ręką lewą i prawą.
Pełny - jedna ręka po drugiej bez odpoczynku
Przerywany 2+2+1

No i chce mi się spać. I będę spał.

następnym razem lepiej wykadruj to zdjęcie bo jakoś uciekł Ci zabardzo na prawo aparat