Organizm produkuje ok. 2g kreatyny na dobę.Jej zawartość w tkance mięśniowej uzależniona jest od kilku czynników.Trudno jest odpowiedzieć czy powinieneś przyjmować 5 czy 10 g...Na to pytanie musisz sam sobie odpowiedzieć,i odrobinę poeksperymentować z ilością.Wpływ na to będzie miała waga Twojego ciała,a dokładnie udział procentowy masy mięśniowej [...]
to wit do śnaidania d codziennie 2000 lub co drugi dzien 4000 probiotyk wg zalecen z ulotki w zaleznosci czy profilaktycznie czy leczniczo Dawkowanie Profilaktycznie: Dorośli i dzieci jedna kapsułka dziennie w czasie posiłku lub do 30 minut po posiłku. Leczniczo: Dorośli i dzieci powyżej 2 roku życia: od 1 do 2 kapsułek trzy razy dziennie. [...]
Polecam Ci nie kupowanie drogich białek, w których opisie jest niewiadomo co, na początek zwykłe ekonomiczne WPC, polecam Ci białko UNS Econo, dobra cena 35zł/700g i dobra jakość, ewentualnie białko z SFD 31zł/750g tylko, że tutaj masz mniejszą zawartość białka. Jeśli chodzi o BCAA wybieraj te które mają w sobie najwięcej bcaa (niby oczywiste a [...]
1. Najgorzej przyswajalne formy magnezu to sole nieorganiczne i tego unikamy, np. tlenek magnezu (przysw. 4%), węglan magnezu (30%). Najlepiej przyswajalne formy to sole organiczne (ok. 90%), np. mleczan, cytrynian. 2. Dobowa dawka magnezu wynosi obecnie 400mg/dobę. 3. Kupując preparat magnezu powinniśmy uwzględnić równiez ten, który spożywamy w [...]
A więc tak jesli masz orygialną decę to w ampułce jest 200mg substancji. Jesli zdecydujesz się juz na cyk oparty o ten środek to z pewnością powinieneś przedlozyc cykl. Powinien on trwać jakieś 8tyg. Zastrzyki nalezy wykonywać raz w tygoniu, aplikując sobie zawartość jednej ampułki czyli 200mg środka. Jeśli kupisz dece w 2 kartonikach po 5 ampułek [...]
pij duzo wody z sola ,,sol powoduje odwodnienei orgaznizu bo zeby strawic sol organizm potrzebuje duzo wody i tak sie bedziesz odwadnial,, tak jak na mozu niewolno pic wody morskiej,, jesli pije sie duzo wody to widac po sikach jaki jest ich odcien i organizm sam reguluje sobie ile wody ma w sobie,Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ustroju. [...]
Więc tak... 20zł to trochę mało. "Przeanalizowałem" troche rynek i Cena 1kg Gainera najtaniej na Allegro to 40zł. Wiadomo tam masz orygianlnie zapakowany, ale liczy się przecież zawartość. Tutaj masz prawie 1,3kg. Dlatego myślę, że uczciwą i naprawdę korzystną ceną dla Ciebie byłoby 30zł + wysyłka, czyli razem 41,50. Zastanow się i [...]
czekolady jak najbardziej trzeba unikać ponieważ jest tam b.duża zawartość kakaa , które bardzo szkodzi osobą ze skłonnościami do trądziku. Również należy unikać jak ktoś już wspomniał ostrych rzeczy jak i także tłustych m. in. ser żółty
podgrzewanie niektórych słodzików moze nie być wskazane poza tym niektóre białka specjalnie pozyskuje się w niskich temperaturach by zachowywac ich dodatkową aktywnośc biologiczną. Dodatkowo proces obróbki kulinarnej moze wpływać na zawartość białka w produkcie i jego jakość. Ale zazwyczaj są tostraty kilkuprocentowe lub mniejsze
Wiesz, nawet nie chodzi o moje problemy z figura czy jakies dazenie do idealu, tylko wydaje mi sie niemozliwe zebym bedac taka ulana miala taka niska zawartosc tkanki tluszczowej
[...] czy ci saami ludzie sie tym zajmuja? ceny bardzo atrakcyjne. az za bardzo. mysle ze 1/7 to stanowczo za mala ilosc i jakies tam znaczenie to ma. z EC osadu jest prawie cala zawartosc i ludzie sa happy. zambona polowa a tu dziwnie nisko. biore oczywiscie pod uwage stosunek proszku do mililitra. ja bym nie ryzykowal. wolalbym juz ec jak z kasa [...]
Największy mankament tych soków to duża zawartość soli. Vega jest droga, za nie wiele większą kwotę, trochę ponad 3zł można kupić sok wielowarzywny 100% fortuny, ale 1 litr, a nie pół.
Witaj, zawartość protein nie zmieni się. Tylko omlet trzymaj w lodówce. Chyba, że z WPC robisz polewę, to wtedy wolałbym zrobić na świeżo lub też trzymać w lodówce :-P
Jeśli chodzi o BCAA to patrz na zawartość poszczególnych aminokwasów w mg i cenę. Jęśli natomiast chodzi o glutaminę... jeśli kupisz z markowej firmy to będzie dobra. Nie daj się nabierać na jakieś podejrzanie tanie gluty(widziałem ogłoszenia takich w prasie kulturystycznej) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]