zapasy

[...] normalnie poważnie nie wiem jak Ci się odwdzięczę za taki gigantyczny feedback (no bo właśnie, nawet nie mogę dawać sogów :'-( ). Bardzo dziękuję i dzisiaj zgromadzę zapasy śledzia Enyo prezent fajny, tylko trudno z niego zrobić niespodziankę Pytanie na dziś brzmi: Kupować Tighta czy nie? (chociaż właściwie tak się nakręciłam na niego, [...]

Jeżeli masz kolosalne zapasy i źle ( za bardzo ) zaniżyłeś ciężary początkowe cyklu ( nie 60 % CR MAX tylko mniej ) to to ma sens, jeżeli dobrze pozniżałeś to raczej, to sensu nie ma :) Na razie wybacz nie mam czasu, ale do środy przejrzę cały dziennik.

[...] i probki kto wie moze juz przerobil tiramisu - poczekajmy choc patrzac na relacje zdecydowanej wiekszosci uzytkownikow chyba wszystkich nowych produktow/smakow od Olimpa to panuje zdecydowana przewaga zwolennikow kurcze a ja mam dosc duze zapasy bialek i mimo mojego duzego przerobu to pewno zanim dorwe nowe smaki to juz nowe produkty beda

[...] nie są pełni i nabici to coś jest nie tak. W tym czasie nie masz być pełny i pękaty, bo masz niedobór energii, organizm mniej otrzymuje niz powinien i po to sięga po zapasy z tk. tłuszczowej. Więc redukcja to nie czas na bycie pełnym, a czas na maksymalne spalanie. Wtedy siłą rzeczy jesteśmy płascy. Każdy ma taki moment ze jeszcze forma [...]

[...] "Następny problem, szczególnie u zawodników - płaskość = coś nie tak, czit mil konieczy. Niestety redukcja to czas spalania, jak jest urodzaj i dobrobyt to organizm po zapasy sięgać nie będzie. Podobnie jak masz tyle kasy że portfel sie nie domyka to nie bedziesz z jakiś oszczędności wyciągać. Redukcja to czas niedoborów, więc siłą rzeczy [...]

[...] "Następny problem, szczególnie u zawodników - płaskość = coś nie tak, czit mil konieczy. Niestety redukcja to czas spalania, jak jest urodzaj i dobrobyt to organizm po zapasy sięgać nie będzie. Podobnie jak masz tyle kasy że portfel sie nie domyka to nie bedziesz z jakiś oszczędności wyciągać. Redukcja to czas niedoborów, więc siłą rzeczy [...]

Posłuchaj- uprawiam kulturystykę ( w międzyczasie karate, judo, zapasy, wyciskanie w leżeniu, 3-bój) od 16 lat i wiem ile DA SIĘ ZROBIĆ POPRAWNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] speców od św twierdzacych ,ze siłownia przeszkadza w sw a wage to najlepiej robic tydzien przed walka itd. Względnie jest to ogarnięte w sportach olimpijskich judo ,zapasy a mma, pojawia się kasa to i presją rozwoju ale dużo zawodników dobrze walczy nadal dzięki talentowi jednak ograniczajac swój potencjał przez beznadziejne [...]

Kulturystyczne aeroby od samego rana,przy ładnej pogodzie-to idealna sprawa na poczatek soboty. A potem na miasto uzupełnic zapasy na cały tydzień :) Jutro plecy ale chyba zrobie to na wydmowej siłowni a nie na drążkach. /SFD/2021/2/27/ec63c1a9375040a0a98edd14e6556db2.jpg /SFD/2021/2/27/8a73e4f0b8c54285a8a554f15ad70718.jpg

Ja oglądam tylko wybrane dyscypliny jak sprinty z Polakami, rzut młotem damski i męski, kajaki i siatkówkę, skok o tyczce :-) i pchnięcie kula oraz zapasy i judo i ciężary :-)

[...] znikomą zdolnośc obronna-to są betonowe sześciany z jednym wiecej-nie ma żadnych otworów do strzelania,żadnych strzelnic.. Wygląda na to ,że po prostu chroniły zołnierzy i zapasy amunicji,żywności. Z bunkrów umieszczonych na wzgórzach jest bardzo rozległy widok na okolicę i pobliskie drogi. /SFD/2023/5/18/9100c4c406e34fdeb8000c6ff70f2715.jpg [...]

[...] że nie każdy(tak jak pisałeś) ma(lub miał w przeszłości) możliwość trenowania przez kilka lat(regularnie) jakiejś sztuki walki(judo, jj, karate), czy sportu(typu boks, zapasy, czy kick). Dla osób "starszych" i ustatkowanych(powiedzmy po trzydziestce), KM, to na prawdę fajna sprawa. Ale chodzi "TYLKO" o to, aby tych [...]

[...] wbrew mojej pierwszej mysli(by isc dalej na kravke)zastanawiam sie teraz czy jednak nie wybrac czegos innego. Najbardziej odpowiadal by mi jakis styl chwytany(judo,bjj,zapasy) lub mieszany(mma/valetudo). W sumie nie wahalbym sie jednak z tego co czytalem to w Warszawie jest bardzo ciekawa sekcja km uzupelniona o treningi walki wrecz gdzie [...]

ja teraz trenuje mma(kickboksing, zapasy, bjj) jak na razie uczymy sie wyprowadzać ciosy, kombinacje, proste obalenia i gardy w parterze. Trener na poczatku chce nas uczyc poprawnie wykonywać najprostrze techniki a dopiero za jakiś czas beda sparingi

[...] I piszę to z pełną odpowiedzialnością. Szansę masz tylko z kimś w swojej wadze, nie naćpanym i tak samo mało potrafiącym jak Ty. Przez kilkanaście lat już uprawiam boks i zapasy - i w zasadzie po wielu latach jestem w stanie stwierdzić co jest przydatne a co nie jest. Z zapasów w realnej ulicznej walce większość rzutów odpada - bo nie chce [...]

Dzień 55: Jadłospis zaliczony, intensywne kardio też. Jutro po szkole jadę na zakupy, bo trzeba zrobić zapasy przed sobotnim cheat-dayem... lista jest dłuuuga! Dodatkowo jutro mój brat ma urodziny, więc ciekawe co się jeszcze wydarz %-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g [...]

TomQ a to że napisał monohydrant to nie zauważyłeś? ;-) Ja się tak właśnie zastanawiam, mam ~100g mono i 500g czystego jabłczanu i nie wiem czy jest sens robić długi cykl zjadając całe zapasy czy mono sobie zostawić na inną okazję.

[...] niestety trudno z jego dostępnością w Belgii. Często jadłem orzechy włoskie, ale czasem to się już nudzi, więc jak od czasu do czasu będę wrzucał oliwę, nie umrę. Na przykład dzisiaj już zamiast 10g oliwy przedtreningowo dodam orzechy. I tak czy siak, będę na Wielkanoc w Polsce to uzupełnię zapasy - dorzucę też wtedy prozdrowotnie jakąś omegę 3.

Myślisz że będąc na masie, na diecie HC, czy zbilansowanej, jednym, choćby ciężkim treningiem nóg, tak uszczuplisz zapasy glikogenu że trzeba będzie władować w chuy węgli? %-)

Wcale nie czepia się szczegółów tylko mówi jak jest ;-) Zapasy glikogenu na każdej NIE-tłuszczówce masz tak duże że nawet nie jest koniecznością wrzucanie od razu po treningu węgli, jak to się kiedyś przyjęło. Od razu po ostatniej serii biegniesz do szatni i pijesz szejka carbo + WPC, bo nie uzupełnisz gliko i białka i mienśnie nie urosnom %-)