zapasy

Postscriptum do wczorajszego dnia. http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/969810_159600877566306_409701249_n.jpg Cały dzień miałem niespożyte zapasy energii. Na dobrą sprawę to czułem, że zaraz po treningu mógłbym pobiegać długo i mocno. "Czułem", ale wiedziałem, że byłby to błąd. Wieczorem córa poprosiła żebyśmy pobiegali. Trochę się [...]

[...] = zatrzymanie wody. Obwody talii i pasa się trzymają wzrósł obwód ud, bicepsa i klatki. Nie wiem jak to interpretować. Na wszelki wypadek nie będę interpretował tylko wyjem zapasy i - od przyszłego tygodnia - zrobię sobie 14 dni diety redukcyjnej. A zatem pożegnam trening na siłę, stawiając raczej na godzinne, półwariackie kompleksy z kulami i [...]

[...] węglami Twój organizm zareagował tak jak potrafił. Nie umiał poradzić sobie z taką ilością węgli, trzustka musiała pompować insulinę potężnie, a on po prostu robił zapasy. Poza tym apetyt (poczucie głodu) potęgują dwa czynniki: smak i duża ilość węglowodanów. Im więcej jesz węgli, tym bardziej głodny się stajesz. A ja na grudzień chyba [...]

[...] szybko kończą. Bo się forsujesz :-) W 4 i 5 strefie organizm bardzo szybko wypala glikogen (prawie nie spala wtedy tłuszczu - wiesz o tym?). Oznacza to, że albo masz za małe zapasy glikogenu, albo zużywasz je za szybko. Naucz się oszczędzać energię. W armii amerykańskiej mają taki fajny program biegowy: wybiegasz i biegniesz przed siebie przez 20 [...]

[...] to ubolewam że tylko 5 posiłków i będe ratował sie jeszcze tym szejkiem ( 5 posiłek ) wygodniej mi jeść co 2-3 h te 7 posiłków :-)) Jutro nie wiem jak będzie z dietą bo zapasy sie kończą.. Regeneracja: Jedenaście i pół godziny.Dzisiaj sie porządnie wyspałem:-)) Domsy: Dalej porządne domsy na brzuchu ale już lekko odpuściły , nóżki średnio , [...]

[...] , tostowym i kurze %-) w ten weekend postaram sie ogarnąć co i jak z jadłospisem , lodówką w głowie ułożyć sobie mniejwięcej jakiśzarys posiłków i zrobie jakieś małe zapasy.Treningi nie idą źle ale po nogach z piątku chodzić nie mogłem , plecy w odcinku lędźwiowym dalej bolą a do tego jeszcze co chwile chodze zmęcozny a sypiam min te 7 h [...]

[...] Polskę" tylko kto buduje wschód a na 15 mam trening w gałę na CHKS ______________________________________________________________________________________ moje wodne zapasy dzień 9 dzisiaj 2 h treningu na ChKS, po treningu gainer, a reszta diety bez zmian. Jutro z rana jadę na kontrolne badanie krwi i pewnie po pobraniu krwi, będę [...]

akurat bez pompowania miesni wodą moze sie nie obyc, suplementacja kreatyną - zwieksza zapasy fosfokreatyny w miesniach i mozliwosci gromadzenia glikogenu miesniowego - a to siła rzeczy musi powodowac wieksze zatrzymanie w kom miesniowych wody. Mozesz sprobowac mixu: orotan kaizena nitrobolen energizer dawkowanie: codziennie rano 7g oro, w dni [...]

[...] mam w planach mini podsumowanie to wrzucę zdjęcia. A makaron jem z pszenicy durum w misce czasem jest. Chociaz teraz z ww to fakt najczesciej ryż brązowy ;) mam spore zapasy.. Odnośnie wczorajszego postu to niestety zachwaliłam. Brzuch trochę boli ;(((( pozniej miska i rozpiska z treningu Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-12-13 12:39:30

Zapasy mięcha na kilka miechów Powodzenia.Będe śledził

[...] 4. 100g kasza gryczana, schab, fasola, buraki, oliwa z oliwek 5. 100g ryż, 200g kura, ogórki małosolne, oliwa z oliwek 6. w planach: 250g twaróg, pomidor, oliwa z oliwek Do tego skończyły mi sie dziś zapasy mięsa. Dokupiłem na szybko 2kg, żeby było na jutro/piątek/sobotę. W sobotę pewnie czas na jakieś większe zakupy. Jutro nogi! Pozdr!

[...] "nie robi" z tymi dodatkami już coś pogilgało DIETA w sumie standard z tym że kura zamieniona na schab, a dokładniej schab nadziewany śliwkami, całkiem spoko małe zapasy mięcha na kolejne dni 2kg kury 2kg polędwiczek wieprzowych jutro to poporcjuje... qrwa, najmniej przyjemna część tej całej zabawy w diete Zmieniony przez - Karo0oL w [...]

Każdy styl ma swoje zalety i wady. Boks ma chyba najlepiej dopracowane ciosy rękami spośród sztuk walki. Zapasy-najlepsze metody obaleń (w walce bez Gi).

O ja też o nich zapomniałem. Czyli ćwicząc zapasy 4-5 razy w tygodniu thaibox 3razy , siłownia 3 rasy normalnym programem na mase, dodatkowo rowerek kondycyjnie 2x w tyg, duża ilość węgli jakieś suple i da sie nie zapaść na przetrenowanie?? "...Pain and glory..."

[...] bolą/, a nawet nieplodnosc /na razie nie probowalem sie przekonac.../ Czy to prawda? Jak to jest z tym spalaniem tkanki miesniowej?" >>Nie wolno pozwolić na to zeby organizm Ci zjadał twoją tkanke mięśniową.Dziekje sie tak jeśli wyczerpią sie twoje zapasy glikogenu z wątroby i mięsni a ponadto nie będziesz miał tłuszczu... Pozdrawiam

[...] mój nastój przy stole :-) warzywa w misce: baby szpinak, sałata lodowa, ogór, suple: wszystko się skończyło, nawet wheya ostatnia miareczka została, w weekend robię zapasy picie: dwie kawy z mlekiem 2% (umiarkowana ilość), herbata z pokrzywy, woda ok 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aeeecab915c46e1bd008adf8efff182.jpg [...]

[...] Szkoda ,że takich możliwości nie było z 20 lat temu albo jeszcze prędzej -chętnie sam bym wziął w tym udział :) W tamtych czasach na treningach także trenowaliśmy boks i zapasy-wtedy były modne i nawet dobrze mnie to szło. Mieliśmy też dobrego trenera, kolegę-zapaśnika i boksera z ogromnym doświadczeniem w realnych walkach-dziś by się to [...]

może tak,a zwłaszcza w strong man,ale za to silne ręce przydają się w wielu sportach-zapasy,sambo,judo,armwrestling itd no i w życiu codziennym,praca itp a silną klate to tak za bardzo nie wiem gdzie można wykorzystac

[...] trenowania są np. super serie angażujące górę i dół przykładowo pompki i przysiady martwy ciąg i unoszenie sztangi nad głowe itp wtedy organizm nie ma wyboru i sięga po zapasy fatu jak mam wolne od sezonu piłkarskiego to preferuje pon - siłka (obwód) wt - hiit śr - siłka (obwód) czw - hiit pt - siłka (obwód) sob - aero 1h ndz - odpoczynek [...]

Dzień 57: Jutro wielki dzień, ponieważ będzie cheat-day! Zapasy są zrobione, dlatego potem was pomęczę zdjęciami i innymi takimi. :-) Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, to było bardzo regeneracyjne po wczorajszych błędach. Szybko też pójdę spać, aby minimalnie to wszystko jeszcze odespać. Treningu nie było, jadłospis czysto zaliczony. Regeneracja: 9 [...]