zapasy

normalka. odwodnienie i uszczuplone zapasy glikogenu. IMHO w TP jest nieoptymalny stosunek kofeiny do efedryny. mozna to poprawic dodajac do 1 kapsa TP 10-30 mg efedryny lub jak kto woli 1-2 tussi ja tak roblem i bylo ok. nie bierz wiecej niz 4-5 kapsow. jedynym ograniczeniem jest ilosc kofeiny, bo 1g to juz zbyt wiele. polecam na czczo 2 [...]

W UFC jeszcze Ricco Rodriguez. A cwiczyli: Herring wszystko: Bjj, Thai box, zapasay Wowczianczin: kickboxing i Sambo Ohara: judo i zapasy Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-11-03 17:10:48

Dopisz jeszcze, że Dan Henderson (zapasy) wygrał swoją walkę na tym Pride. Son Gochan

[...] dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic naturalne zapasy kreatyny w miesniach to skoro przez to dawkowanie tylko uzupeniamy kreatyne to co ona naprawde robi wplywa na lepszy rozrost miesni?

[...] i lecial na silke. trening zaczynal od sredniointensywnych areobow(rowerek) przez 40min. glosil teorie ze po okolo 40min organizm ma juz za malo energii wiec zaczyna spalac zapasy(tluszczyk). wskakiwal wtedy na lawke i machal brzuszki, bo rozgrzane miesnie brzucha sprawialy ze sadlo z brzucha zekomo bylo w pierwszej kolejnosci spalane.trzeba tez [...]

mam taki lasek, 1,5 km od domu. 3 km to myśle dobry trening. i teraz.. biegać go sobie powoli spokojnie czy podpiąć pod interwały ( 30sek sprintu,minuta spokojnie i tak całość ). pamiętając,że bieganie ma mi pomoć spalić zapasy z brzucha i dociąć sylwetke przy minimalnym spadku masy mięśni.

17 lat zapasy styl klasyczny, przerwa 6 miesiecy 20 lat styl wolny

To troche więcej ruchu , poprawa mobilności a nie tylko przerzucanie żelastwa ;-) Bieganie w masce treningowej, zapasy, kick-boxing tez sie liczą? ;-) Dobra to nie temat o tym. Wróce do formy lada dzien to zakładam dziennik wtedy bedziemy mogli na spokojnie bez spamu pogadać tam :)

Na judo kalafiory wcale nie są zjawiskiem bardzo powszechnym, a jak już się robią, to nie są wcale duże. Jako,że urazy nie są tak powtarzalne, jak przy innych chwytanych (bjj czy zapasy), to też są delikatniejsze i najczęściej się nie odnawiają. No chyba,że ktoś ma skłonności.

hehe jakie zapasy, na pare treningów starczy ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

ciekawe czy pojechałby Lepera podobno nasz zuch Andrzej trenował kiedyś zapasy i boks. No, a pozatym samoombrona... Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

mysle, ze wiek 9-10 lat bedzie odpowiedni, polecam zapasy, albo judo, dobry trener najpierw będzie kładł nacisk na ogólny rozwój dziecka, SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Moim zdaniem zapasy glikogenu nie musza byc uzupelnione odrazu po treningu poniewaz nie pracujemy w kopalni. Kolejny trening bedziemy miec minimum za 24h zatem nie musimy pakowac sie weglami o wysokim IG. Rozmawialem ostatnio z jednym instruktorem ktory pracuje z Karpinskim. Facet wyglada niesamowicie i powiedzial ze swoja diete uklada tak aby [...]

ryba sieniezna mam zaledwie 15 lat ale wiem jak jest do*** sobie Kreatynke w proszku najlepiej Wardstera 500g HMB streka to jest koszt 115 kratyna i 100 zł HMB no i przytyjesz ja waże bardzo mało ale przytyłem w 2 tygodznie 4 kilo po tej kratynie a po innych to 2 kilo powaga za***ista kratyna jak to niepomaga i chcesz cosz koksów to najmocniejszy [...]

Pewnie że możesz.......................ale lepiej do*** sobie Kreatynke + HMB Poważnie spoko efekty Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

[...] "skad wiesz ze to napewno apteczne, kupujesz w aptece?" - od razu odpowiadam - jak najbardziej, wlasnie planuje sie bujnac do Turcji czy Egiptu, zeby uzupelnic zapasy Przyjmne z pozytecznym, nieco slonca sie przyda w ta cholerna zime W ogole uwazam ze optymalnym pomyslem jest kupno czego sie da w aptekach i uwazenie reszte samego [...]

JA uważam ze osobny dział to super pomysł ale: Dział sam bjj nie ma sensu lepiej zrobić jakiś podział typu: Chwytacze (Grappling -zapasy,judo,bjj,SW itd) Uderzacze (boks kick thai itd) Style tradycyjne (Kung-fu itd) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-13 12:08:22

bez przesady, o głodówce czysto teoretycznie można by mówić, gdybyś ściął to jeszcze o połowę, jednak - wróć do mojego pierwszego posta - masz z czego czerpać zapasy ;-) i na dobrą sprawę i przy owym 1500kcal(odpowiednio kierując redukcją) dałoby zbilansować pełnowartościową dietę, a wracając do tematu - ~3000kcal to kupa żarcia, a z dobrych [...]

Uodparnia na bol??? Stary. Na nokaut sie nie da uodpornic. Na "Tajski,kick,Box" pojsc moze. Tylko ze nie da jej to tyle co Bjj, zapasy, judo. Bo nigdy nie uzyska takiej sily uderzenia co facet. Bo nigdy nie zniesie tak wymiany jak on. Bo nie uda sie jej kopnac w waskiej spodnicy. Bo w szpilkach nie bedzie miala na tyle dobrej pozycji by [...]

no tak ale ja robie zapasy lub bjj 4 treningi w tyg ;/ wiec tam to ja sie wymecze:P myslalem ze tam tez dostane mocy;/