zapasy

bo piją więcej wody, wtedy organizm nie musi jej magazynować i 'zrzuca' zapasy... dlatego na tych wszystkich "cud dietkach" w ciągu pierwszych dni można zauważyć spadek wagi o 2-3kg...

[...] okres kamienia lupanego, gdzie o pokarm bylo ciezko, kazdy dodatkowy kg miesni, to dla niego marnotrastwo energii. Im masz wiecej tkanki tluszczowej, tym chetniej organizm po nia siega w celu dostarczenia energii. Im masz mniej, tym chetniej siega po energie pozyskana z rozpadu bialka, obawiajac sie, ze niedlugo wyczerpia sie zapasy tluszczu

[...] ;-) Nie wymądrzam się, po prostu w muay thai jest też trzymanie za biceps, no i te podcięcia.. Nie wiem jakie podcięcia masz na myśli, te nielegalne.Ja za to się wymądrzam - 8 lat judo, drugie tyle Muay Thai a do tego jestem sędzią MT ;-) BTW Z tym trzymaniem za biceps w MT to bardziej przypomina zapasy niż judo. Ale o tym już wspominałem.

a ja 2 litry przez tą godzine co jestem(max) i co? No ale jezeli woda uzupełni Twoim zdaniem zapasy glikogenu(ma właściwości takie jak w proste) to... szkoda słów-1,5 godz.to za dużo mięśnie nie rosną na siłowni,a poza nią.Wysiłek siłowy ma je jedynie pobudzić do rozrostu,ale co za dużo to nie zdrowo i przynosi odwrotny skutek. Nie dziewie sie że [...]

[...] ponad 2 g na KG /MC !! jakoś sobie poradzisz "a to carbo to musi byc " MC chodziło że by się przydało bezpośrednio po treningu z kreatyna -pomoze odzyskać zużyte zapasy glikogenu mięsniowego i zostanie jwykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ( wspomoze ten proces ) ( ryżu itd chyba nie jesteś w stanie zjęść [...]

odpowiedz jest prosta:) jak ci sie uda kupic tyle bedzie:) niestety :( pozdrawiam mala rada. jak sie cos nowego pojawia to warto kupic zapasy...

Jesli chodzi Ci o style uderzane to thai box, boks lub kickboxing, jesli o chwytane to Bjj, zapasy, judo.

Acha byłbym zapomniał dobry jest też styl "KOKS BOXING".Jednym słowem jesteś kark-paker z siłowni i dodajesz jakiś porządny styl klasyczny boks lub zapasy lub te co wymieniłem wyżej.

[...] , może dużo zaszkodzić . 3. Dieta 4. I jak na razie kompletnie nic poza tym ? ( biorąc pod uwage że nie zależy mi tylko i wyłącznie na brzuchu lecz reszcie mięśni, po prostu na razie chce większy nacisk położyć na brzuch ) W twoim wieku wybrałbym SPORTY WALK ( judo , zapasy ) lub sporty ogólnorozwojowe . trenowałeś kiedyś - staż treningowy ?

[...] tak, żeby mieć wszystko na wysokim poziomie (jeśli Ci się marzy kariera zawodnicza, bo jeśli nie, to luuuuuz...). U nas jest na wysokim poziomie parter i boks (czyli mocny fundament). Czołówka zawodników (nie bede nazwisk wymieniał, kto ma znać, to zna) robi osobno zapasy i kicka/mt. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-30 11:16:36

ja bym jeszcze dozucił rodzynek do mleka albo innych prostych ww aby szybko uzupełnić zapasy po nocy bo jak masz trening odrazu posniadaniu to niech te złozone zostaną w wiekszosci na energie na trening

to ciut inne sporty choc podobne. Zapasy wymagaja nieco innego przygotowania silowego i gibkosciowego niz judo. Poza tym specyfika tych sportow - w judo masz judoge, wiekszosc technik jest bardziej "technicznych", sporo technik wykorzystuje wlasciwosci judogi jak np. wiekszosc duszen i dzwigni. Natomiast w zapasach lapiesz niemalze nagie [...]

Dodam że mam zamiar kiedyś (może jak pójde gdzieś na studia) trenować bjj(lub zapasy, judo)i nie wiem co mi się do tego bardziej przyda? Oczywiście zależy mi głownie na skuteczności. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Boro000 Posłuchaj Traktor już ci napisał wszystko co chcesz osiagnac osiagniesz np cwiczac ZAPASY ładna sylwetka sprawne ciało - jeszcze umiejętnosci które bedziesz pamientał całe życie (nieraz sie przydadza) Twoje ciało jest w trakcie budowy która toczy sie bez udziału elementów zewnetrznych. Opcjonalnie możesz sobie wykonywac TRENING W DOMOWYCH [...]

Powiem tak juz patrzac na te ZAPASY to ani na ten moment Trening w domowych warunkach a ni normalny trening z obciazeniem dodatkowym nie da ci takich efektów jak dobre odzywianie i praca na sali. Jeżeli jestes bezsensownie uparty tak mozesz wykonywac jakiejs pompki , podciagac sie ITD wiecej w dziale TWDW

ci co korzystaja z tej promocji juz ktorys raz wiedza i nie maja problemu z planowaniem odkladaja dosc duzo pieniedzy i robia duze zapasy znam takich ode mnie z silowni ze starcza im niektorych supli nawet na rok

Boks i zapasy od października

[...] to nie myśli on w ten sposób, że "zbuduję same mięśnie i dzięki temu będę silniejszy i będę lepiej wyglądał". Organizm nasz przede wszystkim dba o to, aby odłożyć zapasy tkanki tłuszczowej na wypadek, gdyby w sytuacji długotrwałego niedoboru kalorii przeżyć. W przypadku, gdy bilans kaloryczny jest ujemny, wykorzystuje on cześć tkanki [...]

No własnie tez tak przewidywałem ... kurde mały problem jest ... Zapasy clen i cytomelu sie podobno skonczyły .... i nikt niema musze szybko poszukac ..

Więc trza zapasy robić - dla kumpli to z 13 tyś musze wziaśc ;).Ale czy ktoś jeszcze moze potwierdzić to jak narazie pomówienie? REACT_OPOLE