Trening

Chciałbym mieć większe mięśnie.
Co mam ćwiczyć i jak mam ćwiczyć ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 42

Wzrost: 168

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, hantle, drążek

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Boro000

judo,zapasy...

...i przyjdz za kilka lat.

Haha :D
No ale weźcie pomóżcie :)

Boro000

Posłuchaj Traktor już ci napisał wszystko co chcesz osiagnac osiagniesz np cwiczac ZAPASY ładna sylwetka sprawne ciało - jeszcze umiejętnosci które bedziesz pamientał całe życie (nieraz sie przydadza)

Twoje ciało jest w trakcie budowy która toczy sie bez udziału elementów zewnetrznych.

Opcjonalnie możesz sobie wykonywac TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

pozdrawiam

Czyli że mam zrobić sobie trening domatora tak ??

Powiem tak juz patrzac na te ZAPASY to ani na ten moment Trening w domowych warunkach a ni normalny trening z obciazeniem dodatkowym nie da ci takich efektów jak dobre odzywianie i praca na sali.

Jeżeli jestes bezsensownie uparty tak mozesz wykonywac jakiejs pompki , podciagac sie ITD wiecej w dziale TWDW