polecam decke na poczatek ,przynajmniej masa pewna i nie stracisz jej tyle co po tescie.zacznij od 100mg na tydz i zwiekszaj o 100mg w tg dojdz do 400 mg i zacznij tak samo schodzic pozdrawiam i cwicz dalej z taki zapalem. ps:moze za malo wypoczywasz zapasy i kulturystyka,troche sie gryzom Aptekarz Moderator Dz.Doping
W pierwszym etapie diety low-carb zużywane są zapasy glikogenu z wątroby i z mięśni czemu towarzyszy utrata wody. W ciągu zaledwie kilku dni traci sie z reguły kilka kilogramów (u mnie są to z reguły 3-4 kg) niemniej jednak jest to utrata wagi pozorna, która zniknęłaby natychmiast po spożyciu znacznej ilości węglowodanów i obfitym nawodnieniu. [...]
[...] na ból - Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą - Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów. *** HMB [- zapobiega rozpadowi białek - pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej - poprawia wytrzymałość [...]
Witam. Ja mam 15 lat i rok temu zacząłem trenować zapasy. Ten sport bardzo dobrze rozwija. Już po kilku miesiącach zobaczysz efekty. Napisz jakie styl masz do wyboru???
Jesli interesuje Cie walka typu MMA-to idz na Budokai. Interesuje Cie wylacznie grappling-to na zapasy. Aikido i capoeira przyniosą efekty o wiele wolniej (tzn efekty w walce wrecz, bo kondycje sobie na nich wyrobisz).
[...] uwagi na bardzo ciekawy styl gdzie polaczony jest parter ze stojka. Przeciez ostatnio Boruta poradzil jednemu kolesiowi zeby jesli nie ma bjj w poblizu to zapisal sie na zapasy czy judo plus boks, kickboxing czy thaj boks. A o ludziach ktorzy knuja zaplecami nie bede sie wypowiadal smutne ze nawet bedac incognito nie maja na tyle odwagi by [...]
[...] cos gorszego. Mam jedno pytanko dotyczace Kicka...dlaczego tak duza uwage przyklada sie na treningach do miesni brzucha? Ma to jakis wplyw na uderzenia? Dzieki i sorrki za off-topic. A na zapasy to bym sobie poszedl bo mi sie bardzo podobaja. Gohan dzieki za propagande :) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
Dlatego sie zdziwilem kiedy Yoshi tak napisal, JDS to dzik w obronnych zapasach i wstawaniu. Nie wydaje mi sie zeby Lewis byl silniejszy czy mial zapasy na Juniora, ale zobaczymy
takich własnie poszukuję, jak juz jakies znajdę to jadę hurtowo, zapasy po 10-15 puszek a co a do sera zielona łąka z biedronki nic mnie juz nie przekona zauwazyłam natomiast,ze te pakowane serki po 200 g biedronkowe wiejskie to to samo, co wiejscie serki po 200g z piątnicy,własnie piątnica robi dla biedrony, na wyjazdy całkiem ok! a taniej [...]
Trenowałem 6 lat zapasy ,budowę w miarę mam ,a pompki robię co 2 dzień, strasznie duzo zjadam dziennie ,dużo białka i węglowodanów ,do tego gainer i aminokwasy ^^ Myślałem o metce bałkan 10 mg i tesc propa do tego ;p A co z tym Tamoxifen ?
21 maja na hali sportowej ;);) Zapasy trenuje głownie dla siebie ,jeździłem na międzynarodowe ,kilka razy mistrzostwa woj.Opolskiego , Tak wiec trochę medali mam ;p Aks-as nazwa klubu "Amatorski lub sportowy AS" trochę sobie przerwę robię i czas na siłownie ;p
[...] pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku sekundach w stójce do parteru nie dochodzi parter to nokaut , przypominam iż na ulicy nie [...]
[...] pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku sekundach w stójce do parteru nie dochodzi parter to nokaut , przypominam iż na ulicy nie [...]
[...] posiłek: - węgle np. kasze, ryż brązowy, makaron razowy itp. - białko np. chude mięso, chuda ryba - bez warzyw, - odrobinę tłuszczu możesz dać, jeżeli masz duży odstęp między tym posiłkiem a treningiem 5. po treningu powinieneś uzupełnić zapasy glikolenu, daj jakieś węglowodany i białko z chudego mięsa lub ryby 6. twaróg, oliwa, warzywa