zapasy

[...] organizmu jest inna na pożywienie, zwłaszcza ww. Długi post (więcej niż sen) - Czerpiesz z zapasów - Palisz fat Podczas uczty - Zwiększamy anabolizm -Uzupełniamy zapasy które straciliśmy podczas postu (gliko, IMTG) ale pozostaje plus w formie SPALONEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ! Stąd ten %bf jest bardziej pod kontrolą, między innymi też [...]

To ma sens jeśli masz mało fatu przez resztę tygodnia. Tu by musiał się jakiś spec wypowiedzieć ale chodzi o to aby uzupełnić zapasy imtg,głównie. Choć jak Tadziu pisał fat też działa jakoś wtórnie na kinazy i może promować anabolizm, tudzież odkładanie fatu. Więc to taka ryzykowna zabawa w przypadku Spożywania dużej ilości fatu w inne dni [...]

[...] 5x jajko 100g boczku 1x chlebek ryżowy 20g smalcu Suma całodzienna : ~58g WĘGLI min. 465g FATU /SFD/Images/2015/11/15/bee6a5b68c4d45399225d83968a3e67e.png BRAK zapasy na kolejny tydzień /SFD/Images/2015/11/15/495a707b018341229aed5682f19b389b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 16:48:24

[...] menu,tj.BTW jakie mieliśmy dostarczyć a dostarczyliśmy bedzie się różniło o te 10-15%,nie ma kompletnie wpływu,przez owy bufor. Pewnie jest jakieś fachowe określenie na to . Byc może tracimy i uzupełniamy zapasy,pewnie wiekszosć idzie na ten poczet . Byc może nasz metabolizm tak reaguje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 21:06:32

człowiek geniusz :)) gorzej, jak to pójdzie w druga strone - na 100% nie zjadlem, a zapasy wyczysczone :-D ja sie bardziej tej wersji obawiam, heh i co do lejdisów i tego działu - strzał w 10

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

Daj znać jak te białka w smaku. Kończą mi się zapasy, a Scitec lemon cheescake idealnie pasował do omletów. Na początku chyba ze ściągą chodziłeś ile czego i kiedy przyjąć :D Grubo jest!

[...] of 20 reps STANDING DUMBBELL FRONT RAISE 2 sets of 20 reps, rest 90 sec. SUPERSET 5 1.Szrugsy sztanga trzymana z tylu 3x10 2.Szrugsy hantlami siedzac 3x15 Bez tego po treningu sie nie obejdzie /SFD/Images/2016/2/25/04d3519803bd4b45b1ea6eadfb25a252.jpg ....a zapasy stale trzeba uzupelniac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 12:21:56

[...] sec. hold at peak) https://www.youtube.com/watch?v=qfalCf2lsS8&feature=youtu.be Filmy byly juz te,ale technika delikatnie poprawiona. czucie jeszcze większe. W końcu dotarły zapasy - bo juz na oparach jade: /SFD/Images/2016/4/21/7502ff5d87444a3e9e63cdc115ac9c6a.jpg Niestety przez błąd dotarło do mnie tylko polowe zapasów,ale to co najważniejsze w [...]

uzupełniłem zapasy , weidera batony wymiatają dla mnie ta sama półka co oh yeah /SFD/Images/2016/7/16/12316cff94cd4fd28c68aa7ca4c4632b.jpg /SFD/Images/2016/7/16/89f0b56146ab4be1a5363ece5db108c6.jpg

zbieram zapasy na masę od połowy sierpnia jak by apetyt kucnął bo batona zawsze wcisnę %-) choć nie wiem czy doleżą :-D domówilem boosterów i czkam na batony od AN niecierpliwie , mam nadzieję ze do sierpnia się pokażą

Widzę, ze wszyscy zapasy robią 8-) /SFD/Images/2016/7/16/925a1a0491dd46cf9a8348801caccf21.jpg

Wojtek, to poczekaj tylko na moment jak się pokażą batony z AN to wówczas zobaczysz co to znaczy zapasy heh

[...] białko ma wysoki TEF ale też dużo cześć jest wykorzystywana na cele energetyczne, gdyż- w odróżnieniu do węglowodanów czy tłuszczy- nie mamy żadnego zbiornika gdzie trzymamy zapasy białka. Jakaś tam mała pula aminokwasów zawsze jest dostępna ale nie ma typowego zbiornika na nadmiar białka. Nadmiar węglowodanów może iść do uzupełnienia glikogenu [...]

[...] czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]

[...] Dużo speców też propsuje kuraka z ryżem. Status speca nic dla mnie nie znaczy z całym szacunkiem. Jak nie 15% do 13% - bez różnicy, chodzi o sam fakt rekompu, jeśli ma się zapasy tłuszczu i mały deficyt. Opinie ludzi to ja znam przecież i sam jestem zdania że rekomp jest raczej niemożliwy u zaawansowanych. Ale to co mówi ten gość jest dla mnie [...]

[...] poziom hormonów stresu, kortyzolu (może chwilowo, ale jednak). Z powodu kortyzolu, jak wiadomo, można tyć nawet na niskich kaloriach, organizm w stresie magazynuje zapasy. Stąd też może wynikać tendencja do objadania się w nerwowych sytuacjach. Z kolei odreagowanie stresu powoduje szybszy powrót do równowagi hormonalnej, zatem zapobiega [...]

[...] A już nie tak fajnie jak się tak je cały dzień. A jeszce gorzej jak się tak je kiedy wcześniej się stosuje dietę HF. Działa to na podobnej zasadzie jak ładowanie węglowodanami. Aby były pozytywy- musisz najpierw te zapasy uszczuplic. Potem możesz ładowac. Do pełnego nawet Salomon nie naleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 14:19:34

Ale zapasy!!!! ;-) Ja właśnie nie kupuję kremów, masla orzechowego i tym podobnych bo wiem czym by się to skończyło... co chwilę do kuchni i łyżeczka. I tak do dna %-) Później mimo wszystko głodny bo zero "konkretów" i kcal podbite x2. Nie ma, nie kusi. To z kolei moja zasada %-)

[...] HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do [...]