zapasy

[...] czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]

[...] Dużo speców też propsuje kuraka z ryżem. Status speca nic dla mnie nie znaczy z całym szacunkiem. Jak nie 15% do 13% - bez różnicy, chodzi o sam fakt rekompu, jeśli ma się zapasy tłuszczu i mały deficyt. Opinie ludzi to ja znam przecież i sam jestem zdania że rekomp jest raczej niemożliwy u zaawansowanych. Ale to co mówi ten gość jest dla mnie [...]

[...] poziom hormonów stresu, kortyzolu (może chwilowo, ale jednak). Z powodu kortyzolu, jak wiadomo, można tyć nawet na niskich kaloriach, organizm w stresie magazynuje zapasy. Stąd też może wynikać tendencja do objadania się w nerwowych sytuacjach. Z kolei odreagowanie stresu powoduje szybszy powrót do równowagi hormonalnej, zatem zapobiega [...]

[...] A już nie tak fajnie jak się tak je cały dzień. A jeszce gorzej jak się tak je kiedy wcześniej się stosuje dietę HF. Działa to na podobnej zasadzie jak ładowanie węglowodanami. Aby były pozytywy- musisz najpierw te zapasy uszczuplic. Potem możesz ładowac. Do pełnego nawet Salomon nie naleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 14:19:34

Ale zapasy!!!! ;-) Ja właśnie nie kupuję kremów, masla orzechowego i tym podobnych bo wiem czym by się to skończyło... co chwilę do kuchni i łyżeczka. I tak do dna %-) Później mimo wszystko głodny bo zero "konkretów" i kcal podbite x2. Nie ma, nie kusi. To z kolei moja zasada %-)

[...] HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do [...]

[...] obecnie może też mu wj**ać. Ja bym nie stawiał hajsów na Belforta 2015, na Belforta 2013 czemu nie %-) Weidman TKO 2 runda. Cormier-Johnson to świetna walka. Obaj mają mocne zapasy, DC mocniejsze, ale Johnson pokazał mocny TDD w walce z Arlovskim a zwłaszcza z Davisem. Cormier jednak to inna półka, o wiele wiele wiele lepsze zapasy niż Arlovski i [...]

[...] to zrobic PO treningu. Lyknolem carbo tylko za szybko Obecnie stosuje trening w metodologii HIT (obejmuje trening calego ciala 2,3 razy w tygodniu) ktory tez moco usczupla zapasy cukru w organizmie. Ale wiem jak sobie z tym radzic i jest OK. Jak cwiczylem 2 partie na treningu, nawet z duza intensywnoscia (wytrzymalosc, definicja) wydolnosciaowa [...]

[...] witaminy rozpuszczalne w wodzie) nie gromadzi się w organizmie w większych ilościach, stad istnieje konieczność stałego jej uzupełniania. Przy braku witaminy B1 w diecie jej zapasy ustrojowe wyczerpują się w ciągu ok. 14 dni (przy zwiększonym jej zużyciu, np. podczas treningu, znacznie wcześniej). Tiamina wpływa na ogólne napięcie układu [...]

wsumie mam 15 lat hodze do drugiej gim...... ćwicze zapasy już5 lat waże 58 kilo na klateczke wziołem dziś 80kg a biore tylko HMB Kreatyne już32 tygodnie na sztandze poszło 6 kilo jak narazie Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

[...] - przeczytaj sobie dziennik tego gościa, popatrz jakie treningi robi, pomyśl czy masz podobną wydolność Z reguły najłatwiej iść na zapasy do sekcji MMA - tam się poduczysz stylu wolnego, ale z sekcjami stricte pod zapasy dla dorosłych może być ciężko, zwłaszcza jeśli jesteś z jakiegoś piździejewa Ogólnie [...]

[...] negatywny - czyli więcej będzie białek degradowanych (niszczonych) niż zostanie wytworzonych. Dopiero spożycie białka z węglowodanami / ew. białka z węglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy synetezę i uzupełni zapasy glikogenu - czyli to, co na czym nam zależy po treningu! " Zmieniony przez - mexcoy87 w dniu 2014-12-09 09:08:51

Poniedziałek - 31/8 - DT /SFD/Images/2015/9/7/13301f6ed4e64d379b2c1046e2398f64.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

sroda - 18/11 - DT /SFD/Images/2015/11/21/44a04886eec94904b540215a92f80ade.png /SFD/Images/2015/11/21/339d3bc64d6a4a7dac52fdd16f20c487.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g [...]

ostatnio miałem mega beke z gościa co wziął sobie hantelki nie wiem może 8-10kg i machał tak przed siebie jak jakiś pajac później jakieś sierpy nimi w powietrze walił odgłosy godowe przy tym jakieś %-) później się dowiedziałem że są to jakieś funkcjonalne ćwiczenia pod zapasy... Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-04-15 16:40:09

[...] juz te 8h spokojnego pchania smieci z doswiadczenia wiem ze formy nie poprawie ale tez zbytnio nie popsuje bo niski %bf -> wrazliwoc insulinowa UP dni LC -> usczuplone zapasy gliko/imtg i wrazliwoc insulinowa UP trening -> wrazliwoc insulinowa UP tak 4 do 8 tygodni potem juz powrot do normalnej diety tj. rozlozenie CarnNite z 36h na 96h [...]

[...] ...wiadomo jak to jest - na masie bym patykiem na ruszyl. Gdy ma sie 50g wegli to wszystko smakuje. %-) W miedzy czasie caly czas uzupelniane zapasy na CarbNite /SFD/2016/11/1/1af3b970d9a649139d29528511946751.jpg /SFD/2016/11/1/dd9729be38964eeaaf69943c6ad20b3a.jpg ....i z cyklu WINTER IS COMEING [...]

[...] sila, spada koncentracja, zaczynaja sie zawroty glowy -Brak energii, to da sie wydluzyc dzieki dobremu perikorkout, ale nie oszukujmy sie po 20 minutach treningu silowego, zapasy sie wyczerpuja. Dodasz dobry periworkout to przetrzymasz jeszcze 15-20 min. Ale potem to juz spalanie miecha. -Hormony, kortyzol skacze do gory, inne hormony opadaja i [...]

PJ Promotion Group od kwietnia staje się oficjalnym oddziałem Ankos Zapasy pod głównym dowództwem trenera Andrzeja Kościelskiego. Na czele warszawskiej filii stanie jak to miało miejsce do tej pory Piotr Jeleniewski. Współpraca na pewno wyjdzie na dobre poznańskim i warszawskim fighterom. Oświadczenie Piotra poniżej. Fot. Sebastian Rudnicki / [...]

[...] glikogenu nie bylo powszeche i stale ?? - mowa o miesniach ? osobiscie watpie aby bylo to niezbedne bo nie zdarzalo sie czesto - zawsze w prosty sposob mozna bylo uzupelnic zapasy glkogenu a ze czasem rza bylo przesunac ciezki kamien ... zawsze mozna bylo wziac kilka oddechow i znow sprobowac niekoniecznie wykonywac toto w seriach ... stad byc [...]