zamiennik

ten koktajl to zamiennik posiłku czy tak dodatkowo wychlałes ? dobrze prowadzicie test. pzdr/

siema, Don Garcia - tak, zamiennik posiłku, nie chciało mi sie szamać samego sera (: Godzinę temu wróciłem z praktyk, strasznie mnie wypizgało. Wpis z wczorajszego treningu pleców: Martwy ciąg 4x 15x60kg / 12x75kg / 10x88kg / 8x100kg Wiosłowanie sztangą 4x 12x40kg / 10x48kg / 10x48kg / 8x50kg Wyciąg górny 4x12 / 50kg + na dobicie zrobiłem 2 serie [...]

jako zamiennik posiłku całkiem niezły,węgli nie tak dużo znowu

Lean Desert bialko 20g wegle 7g tluszcz 3g 130kcal To jest dobry zamiennik posilku dla odchudzajacego sie

[...] z racji uzywanych skladnikow) mieso najpierw marynowane jest w zalewie zlozonej ze skrobi kukurydzianej albo ryzowej (wysokie IG) oraz wina ryzowego/shery (taki europejski zamiennik ;) ), stad dosyc gesta konsystencja sosu, poźniej podsmazone mieso i warzywa zalewa sie rosołem (tylko nie za słonym bo nie zjesz :D ) i zapewne zasypuje [...]

[...] ani czasu. Interwały pod 3km będą ciężkie, każda 400-setka poniżej 4:20. A z podbiegami to na tej trasie różnie, czasem lekko pod górkę czas z górki. Nic specjalnego. Czy zamiast podbiegów mogę biegać z oponą? W Gdyni (w zasadzie okolicy) będę kilka dni a tam na podbiegi narzekał nie będę. Co innego tutaj, raczej jakiś zamiennik by się przydał.

@nightignal - czy można jako zamiennik wyciskania wąsko dać jakaś formę wyciskania francuskiego tutaj? (np. sztangi w leżeniu)? nakierowałbyś odnośnie tych ćwiczeń na rotatory jakimś linkiem lub hasłem wyszukiwania? aaa, no i rozpiętek nie mam (w tym wypadku na szczęście chyba)... Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-06 10:50:10 Możesz dać [...]

[...] ale jak inaczej to już dobrze bo o to chodziło, żeby było inaczej. Ze smutkiem będę musiała pożegnać jednak push press, bo po skubańcu bark boli, a ból pzreszkadza mi w robieniu wiosła sztangielką już. znajdę jakiś mniej inwazyjny zamiennik. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-15 21:02:23 Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-15 21:03:50

[...] /SFD/Images/2015/10/20/37890b0ae10540e3a1f9744db2233977.png Micha 100% jedynie co zmienię to jak wyjem te pestki dyni, to za nie wpadną orzechy włoskie, jako zamiennik źródła kwasów wielonienasyconych. Jak wiadomo w pestkach dyni dużo jest omega 6. We włoskich więcej omega 3. Coca cola zero i robaki dwie rzeczy, których nie [...]

[...] mika (całkiem o nim zapomniałam! }:-( ). Chyba żuraw jest dobrze zamieniony z tym uginaniem nóg. Najgorzej to nie wiem czy dobrze tą suwnicę zamieniłam %-) Obli podawała zamiennik na przywodzenie nóg, ale to kurde całkiem inaczej wygląda niż ćwiczenie na tej suwnicy. Wpisałam w google i znalazłam, że można by to zamienić na jakiś przysiad [...]

[...] Zawiera ponadto fosfor i żelazo, co czynie je istotnym składnikiem zbilansowanej diety. Nie zawiera cholesterolu, a nawet obniża jego poziom. Chroni organizm przed rakiem i chorobą wieńcową serca. Może być stosowane jako zamiennik mięsa w wielu potrawach .a cyctat pochodził stąd - - http://www.sfd.pl/JEDZ_CO_CHCESZ,_SPALAJ_TŁUSZCZ-t31834.html

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/biezmoa.jpg tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - [...]

[...] z fermentowanej soji. Bez obróbki termicznej jest dość mdły w smaku, ale po zamarynowaniu w przyprawach i potem poddaniu obróbce termicznej jest nawet smaczny. Dobry zamiennik białka zwierzęcego. Mnie tylko trochę struktura nie pasuje, bo bardzo przypomina mięso. Mąż mój myślał, że wcinam mięcho, jak zrobiłam obiad :-D A tu trochę o [...]

Luzik, Masło orzechowe to tylko smaczny zamiennik na jakiś czas. Jutro już powinienem wrócić do oliwy. Sam teraz prowadzisz dziennik? Tak. pzdr,

[...] no miesza mi się PS3: kupiłem 400g glukozy w cenie ok. 5zł (Tesco) Powiedzcie mi ile tego sypać po treningu ? Bo właśnie kupiłem to z myślą, by stosować to po treningu jako zamiennik dla owoców. Ile gram węglowodanów prostych powinienem spożywać bezpośrednio po treningu i ile to wyjdzie glukozy ? A obecna dieta prezentuję się w ten sposób: Suma [...]

[...] Że, kuurva, przepraszam, co??? Czy ten przydupas chce Ci rozyebać stawy barkowe??? zamiast skośnej- wyciskanie sztangielek stojąc Interesujące. Ćwiczenie na barki jako zamiennik dla ćwiczenia na klatę Następnym razem wydrukuj posta od "tej fitnesski, która to układała" i pokaż to temu palantowi. Dodaj, że ma sobie iść do [...]

Jako zdecydowanie słabszy zamiennik można by było dać podciąganie wzdłuż tułowia z linkami wyciągu dolnego jednak musiałbyś zapytać Tadeusza bo chyba on jest autorem planu.

[...] - zabrakło mi dwóch jaj i dowaliłem do płatków w zamian miarkę truskawkowego Pro-Longatum. Smacznie, miła odmiana. Jak już nie będę mógł patrzeć na owies, to taki zamiennik będę stosował. Dziś trening ok. 15.30, relację zdam wieczorem, kiedy będę już u siebie w domu. Wypiska i komentarze będą obszerniejsze, bo pewne w Kołobrzegu [...]

Piszczele to chyba od prostowania a nie uginania? :-> tak czy inaczej zamiennik ok Podciąganie na maszynie bym zamieniła na podciaganie z gumą lub opuszczanie (wolna faza ekscentryczna) - maszyna narzuca układ ciała a nikt z nas nie jest przeciętnym kowalskim. Pracując samodzielnie wyrabiasz sobie lepsze nawyki ruchowe. Dałabym też nogi na [...]

[...] 14/21/28 + 5x wolne opuszczanie odciazenie - 14/21/28 + 5x wolne opuszczanie 5.Hip Thrust na maszynie 4x10 35/40/45/50 35/40/45/50 35/40/45 6. Wysiskanie gora skos 3x10 ( tu zamiennik bo brama caly czas zajeta) 8/6/6 7. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x8 (P/L) 6/8/8 5/7,5/7,5 5/7,5/7,5 5/7,5/7,5 8. Prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x10 [...]