Witam tak jak wyżej w temacie moglibyście mi sprawdzić dietę co do poprawy jest , staram sie zamieniać ryż na ziemniaki lub makaron może znacie też jakiś inny zamiennik ryżu oprócz kaszy bo mój organizm jej nie przyjmuje :). Czemu organizm nie przyjmuje kaszy? Co się dzieje? mam jeszcze jedno pytanie w pon i piątki trenuje TK a wtorki i [...]
[...] lub na poręczach) <- które ćwiczenie z nawiasu lepsze? 6)Brzuszki / skośne brzuszki 7)Delfinek - mało na dół/prostowniki pleców, nie mam pomysłu na dobre ćwiczenie, jakiś zamiennik mc czy coś, czy mogę prosić o sugestię? A może delfinek wystarczy, by dobrze wzmocnić te mięśnie? 8)Przysiad / wykroki 9)Żuraw 10)Wspięcia Plan A/B, oddzielone [...]
blender, mikser to to samo, zblendować skąłdniki na omleta tez mozna, jakich skłądników na zamiennik wybrać to pytanie do wróżki, skąd mamy wiedzieć jakie BTW ma to snaidanie, pzoa tym do omleta mikser nie jest potrzebny. Co do skoku z pomaranczy skąd mamy wiedziej jakie btw jest i na ile mozesz sobie pozwolic. jak redukujesz zjesz wiecej [...]
[...] babraniny i niewiem jak cenowo to wyjcie w stosunku do ilości posiłków..szykuje posiłkiw pojemniki i do tej pory filet był idealny ,pokroić na pare i gotowe szybko i prosto, z udami problem lekki bo z kości jeszcze trzeba obierać ;] ale tak jak w poście pisałem , czy rezygnując z fileta zostać przy udach czy może jest jakiś lepszy zamiennik?
[...] 30 zł), BCAA też możesz z ostrovitu lub iron horse, carbo jeśli już to tylko po treningu razem z kreatyną, no możesz także podczas pić, jako izotonik ;D Białko gainer jako zamiennik posiłków. Dodatkowo choć opcjonalnie, jeśli brakuje ci sił na treningu, dorzuć BA z IHS - najlepsza. A tak to wszystko ok ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu [...]
Nigdy czegoś takiego nie widziałem i strasznie mnie zaciekawiło takie combo. Myślę że jakbym bil co 2-3 dni to byłoby spoko. Jeszcze jedno pytanie, wcześniej leciał na redu t3 plus clen, ale tyra to organizm niemiłosiernie. Poleciłbyś jakiś zamiennik? Zamiast clenu to sanbutamol
to jak juz tak uwazacie - to i moze byc rak odbytu panowie- bez jaj ale zamiennik - meta na ome i "jest ok" zamiast isc do lekzrza = to dopiero rozwiazanie !
[...] np. 100g piersi z kurczaka czy 100g sera twarogowego chudego. 3 posilek mimo wszystko jest nawet ok. :) 5 i 6 posilki sa troche lipne w 5 dodaj duzy jogurt, a w szystym platki owsiane Co do tego co masz kupic to w twoim przypadku lepiej zainwestowac w gainera i spozywac go miedzy posilkami, przed lub po treningu i ew. jako zamiennik do posilkow
Możesz przywalic wpc na noc jako zamiennik do kolacji bo codzienny twaróg / tuńczyk prędzej czy później znudzi Ci się, pamiętaj o tym, że naturalny posiłek to naturalny posiłek a nie jakieś prochy z puchy. EDIT: Według mnie - nie jestem ekspertem - dieta nie powinna byc intuicyjna a ściśle określona w gramaturze produktów, proporcji i ilości [...]
Myślę że spokojnie można sobie poradzić jedząc odpowiednie dobrane posiłki. natomiast proch nie jest jakimś złem wcielonym i jak najbardziej można go stosować jeśli jest taka potrzeba. Warto tylko pamiętać że klasyczny posiłek będzie i bardziej sycący i bardziej urozmaicony. Nie warto tego prochu stosować jako zamiennik zbyt wielu posiłków.
[...] - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo 3x 15? - face pull 2 x 15-20 Na siłce w akademiku, nie mam mo żliwości wykonania tego ćwiczenia, jaki zamiennik? - cos na bic podnszenie sztangi oburącz 3 x 15 ? - cos na brzuch WYdaje mi się, że to za dużo na małe partie, ale nie wiem ile mam być prawidłowo : (
[...] (surowe jaja pić czy gotować na twardo/miekko??) + chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oliwy z olwiek i warzywa 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% CO TO JEST ? - taki zamiennik posiłkowy swojej roboty nie mam czasu na dwie przerwy w pracy wiec pije to mialem zamiar zamiast tego wstawić Gain Fast od Universala 5 porcji to by bylo jakies 35g [...]