Dieta do oceny i lekkiej modyfikacji

Witam wykupiłem diete na przybranie masy mięśniowej jednak troszke mi ona nie odpowiada jest tam dużo składników których raczej nie przełkne.
Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje

Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał bym połąćzyć?
Nie ukrywam że zależy mi na wymianie omleta gdyż nie mam w domu miksera niestety.

czy platki i kasza jaglana mogę wymienić na owsiane ? ( przebywam na emigracji i nawet nie widziałem nigdzie jaglanych płatków ani kaszy)
na co wymienić kasze zatem?

Lubie czasem wycisnąć sobie sok z pomarańczy czy mogę go podpijać czy raczej nie ?

Czy w 2 śniadaniu mogę zrobić więcej kanapek ? nie ukrywam że mogło by mi to nie wystarczyć w pracy, obiad zamierzam zjeść w domu.

blender, mikser to to samo, zblendować skąłdniki na omleta tez mozna, jakich skłądników na zamiennik wybrać to pytanie do wróżki, skąd mamy wiedzieć jakie BTW ma to snaidanie, pzoa tym do omleta mikser nie jest potrzebny.

Co do skoku z pomaranczy skąd mamy wiedziej jakie btw jest i na ile mozesz sobie pozwolic.

jak redukujesz zjesz wiecej kanapek to bedzie po redukcji i się dziwić potem że dieta nie działa


Jak wykupiołeś dietę powinieneś z tą osobą wszyutsko konsultować, co Ci się podoba co nie co zmienić i na co.

nie wiem dlaczego nie dodaly sie zdjecia z diety oraz formularz zaloze na nowo temat gdyz nie mam jak tego tutaj dodac

Nie mozesz edytować wypowiedzi jak już ktoś się wpisze, kontynuuj normalnie nizej wypowiedź