zamiennik

[...] pytanka mam: 1. Czy mogę do tego ryżu dodać szklankę mleka 1,5%, bo coś mi nie wchodzi na sucho ? Jeśli tak to mleko wliczyć w bilans tak ? 2. Co mogę jeszcze używać jako zamiennik piersi z kurczaka ? 3. Co do tych żółtek to według Vitalmaxu w 100g znajduje się 15g białka, 28g tłuszczy, 0,3g ww i 314kcal. Czy mogę je używać zamiennie z [...]

skoro pytanie co wole ... nie bardzi mam wybor bo nie mam silki blisko i cwicze w domowym zaciszu ;p wiec z tych przyczyn niestety tylko i wylacznie sztangielki . w planach jest zrobienie silki z kumplami wiec moze wkoncu bede mial zamiennik

davidooo o HMB słyszałam wiele różnych i sprzecznych ze sobą opinii, skoro już kupiłam to wykorzystam :) przy okazji jest jakiś inny w miarę "bezpieczny" zamiennik za HBM? poza tym pisałam że 4 razy chodzę w tygodniu na siłownię plus w każdą środę mam treningi kravki :) a tego co jem pilnuje od lat, dlatego nie zależy mi na tym żeby [...]

[...] albo coś chudego. nabiału staraj sie unikać, z owoców jedynie jabłka od czasu do czasu. zrezygnuj całkowicie z węglowodanów prostych(cukier,miód idt). jedz dużo jajek, jako zamiennik mięsa, a ryż zamieniaj na kasze/makaron razowy ;]. zobaczysz jekie będą efekty, jeżeli słabe to utniesz węgle i dasz zamiast nich tłuszczy. na początek powinno [...]

[...] luz, chyba że mnie coś ruszy i wykonam kilka skromnych serii na brzuch, nic poza tym nie przewiduję. Pochmurnie jest, więc spacery rodzinne odpadają. Trzeba będzie jakiś zamiennik zorganizować. Jak pisałem wcześniej jutro ruszam z programem Łatwej Siły ukierunkowanej na Pistolety, przynajmniej na początek. Szamę dopracuję i na ostatnie 2 [...]

[...] dzięki, masz soga, ale czymś muszę zamienić martwy ciąg, on zbyt dużo wymaga od mojego lekko krzywego kręgosłupa. Ile razy w tygodniu wykonywać plan? Czy dwa razy na początek będzie ok ? Jazwin96, też dzięki, co to jest military press? Podciąganie na drążku nie dam rady wykonać w takiej ilości, którą można nazwać treningiem. Jakiś zamiennik?

[...] i aktualnie nie mam funduszy na kupno bcaa,a tego też nie chce wyrzucać skoro już na to wydałam kase. Dla jasności - nie kupowałam spalacza wierząc w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to [...]

[...] stażu na siłowni, rozsądnym rozwiązaniem będzie nabycie białka w formie odżywki firmy Ostrowia, czy jednak nie warto z tym stażem się tym faszerować Myślę że możesz zakupić odżywkę białkową i czasem stosować ją jako zamiennik źródła białka w śniadaniu, czy ostatnim posiłku. koleś był szybszy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-08 19:52:51

[...] jest dla kobiet. Drążek pompki, pompki w podporze tyłem.. to nie dla niej.. nie da rady.. a co to pomoże w zrzucaniu tłuszczu. Treningi dla kobiet i facetów są takie same. Oczywiscie dla kobiet z reguły należy dobrać odpowiednie obciążenie i gdzie nie gdzie można dobrać jakiś zamiennik ćwiczenia ale szkielet treningu powienien być taki sam.

[...] poprzedzającym posiłek przed treningiem (ok 5h). DO tej pory nie miałem problemów. Płatki owsiane rzeczywiście mają dużo blonnika i są wolno trawione, oczywiście jako zamiennik makaron razowy/kasza. hax4u czyli min. to 8tyg a dłużej zobaczę jak będzie. Krzykacz niewątpliwie że tak się stanie (fotorelacja) jednak chce dopiąć wszystko na [...]

[...] w niejednym poscie wymadrzałam sie preferujac biegi nad rowerek az do wczoraj jak musiałam sie przesiasc zsamochodu na rower) to niezłe uzupełienie aerobow a jeszcze lepszy zamiennik oj moja pupa..dopiero na takim małym siedzonku widac jaka jest wielka hehe ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina ...jednego jestem [...]

Wyprosty z hantlą w opadzie 3x12 co to za ćwiczenie? Jakiś zamiennik na front squat? Kiedyś próbowałem i słabo z technika.

a ja wolę białko z otrębami/błonnikiem w dużej ilości i to minimum minimum 3x dziennie jako zamiennik posiłku. Szybkie, syci, łatwiej zjeść i wartościami sterować przy redukcji

Chcesz jeść codziennie 90ml oliwy? Frytki dość słaby zamiennik lepiej ich wcale nie jeść. Jeśli chodzi o dobre i tanie mięso mogę polecić biodrówkę. Jest to mięso z wieprzka, odchodzi od schabu. Mięso jest z kostką, ale nie jakąś dużą, a kg biodrówki można kupić za mniej niż 10zł

[...] lubię ;) Ale nie muszę pić codziennie, no i z piwa jakoś mi się uda zrezygnować (najgorzej będzie w soboty przy jakimś wyjściu do baru czy gdzieś, bo każdy będzie pytał co mi się stało :D). A to picie mleka zamiast piwa, to ciekawy zamiennik :D A i do tego jadłospisu zapomniałam dodać, że dziś na drugie śniadanie jeszcze było pół pomarańczy.

Już miałem zamawiać wszystko i okazało się że niedostępny jest ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html . Polecacie jakiś zamiennik czy lepiej poczekać jak będzie dostępny?

[...] PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)szerokim nachwytem 3s MC 2s Nogi: Przysiady ze sztangą + Wspięcia na palce (to ostatnie robiłem na maszynie, czy jest jakiś prosty zamiennik na wolnym ciężarze?) tj w pierwszym zestawie. Biceps: Uginanie sztangielek młotkowook Nie dawno mi ludzie z SFD układali plan bo mam to samo co ty, też przezucam [...]

[...] ale weszło dosyć lekko -Podciąganie, tu też widoczny brak Darka- mianowicie od niego zawsze brałem sznur, na szczęście jeden ze sznurów do atlasu w miarę nadal się jako zamiennik. Przyszły tydzień to już tylko + 2,5kg na ławce i w podciąganiu, 5 kg to już za dużo. Dodatkowe ćwiczenia także usuwam(zrobiłem to głównie z braku czasu, ale [...]

[...] ;) jakiegos gainera przed/po trenie czy standardowe ryz+kurczak.... bo nie wiem czy sobie kupic jakiegos gaina czy nie... tzn czy to "cos daje" procz tego ze zastepuje posilek - wiadomo nie spodziewam sie efektow jak po kreatynie xD ale czy duzo zmienia a bardziej dodaje w stosunku do zwyklego posilku? Czy po prostu zwykly zamiennik

ciekawe to wykluczanie hantli, w sumie to bardzo przypomina jedno popularne wśród fighterów z UFC ćwiczenie z linami naprzemiennie, a właściwie można powiedzieć, że to dobry zamiennik http://www.youtube.com/watch?v=3O8r-SQo18I chociaz na tym video koleś technike strasznie kaleczy, tutaj na video z Lesnarem w 3:17 Brock wykonuje to ćwiczenie, widać [...]