z puszki

[...] i śmietanka 18% (też niedużo), oiwa z oliwek, przyprawy 3 i 4. Spagetii: Makaron brązowy, mięso wołowie i wieprzowe + trochę wątróbki drobiowej, pomidory bez skóry z puszki, koncentrat pomidorowy, cebula, przyprawy AKTYWNOŚĆ Spacer był dziś ale bez Syna gdyż deszcz w ciągu dnia na polu był. Wieczorem za to poszłam na zajęcia do klubu: [...]

[...] w końcu:) Zaległe miski: Dzień 48, Wtorek, 12 Marca 2012 MISKA 1. Chleb razowy, mozzarella, masło, roszponka 2. Makaron brązowy, mięso wołowe, wieprzowe, pomidory z puszki 3. j.w. + 3 mandarynki 4. Śledź, śmietana 12%, jabłko, cebulka, chleb razowy Syn mój pierwszy raz w ten dzień dostał jakiegoś uczulenia na buzi. Nic takiego nie [...]

[...] własna - wieprzowina, wołowina, boczek, warzywa), chleb na zakwasie + jabłko 2. Spagetti boloniese (makaron razowy + mięso wołowe i wieprzowe, odrobina wątrobki, pomidory z puszki, cebula, bazylia, parmezan) 3. Twaróg+jaja+rzodkiewka+szczypiorek TRENING Rower 30 min + spacer z wozkiem Czwartek, 23 maja 2012 MISKA 1. Pasztet, chleb na zakwasie, [...]

A ja napisze tak aby skonczyc all ,jeli tunczyk to tylko duze to swierzy,jesli juz z puszki to duze kawalki i nie w syfowatym oleju ,tylko w wodzie i mzoan spokojnie spozywac 2 puszki dizenie,ale szybko sie przeje sam wiem testowalem

[...] bieluch, wprowadź orzechy,awokado/olej kokosowy, z masłem orzechowym też uważaj :-) makaron jest przetworzony, nie jedz go codziennie. Może chleb graham zamień na żytni na zakwasie. Są różne mięsa, schab, indyk, wołowina, może rób tez omlety, wprowadź owoce różne :-) no i przede wszystkim warzywa! nie kukurydza z puszki, a takie prawdziwe :-)

[...] ale odbije to Sobie przy okazji Barków ;-D Trening Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x10 40kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 35kg Wiosłowanie hantlami 5x15 12kg MC 3x8 50kg Dieta Poza bilansem: 150g mix warzyw, 100g buraczków, 4 ogórki kiszone, 4 pomidory z puszki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a562e89eaa3d4cdebc8320b277c8c3d9.png

[...] mlekiem ( lub też inaczej mówiąc, mleko z kawą ) 2 kromki chleba słonecznikowego z serkiem ricotta i pomidorem 2 śniadanie: Whey Obiad: Mięso mielone ( 100 g) , pomidory z puszki, papryka, przyprawy, czosnek, ryż (100 g) Podwieczorek: Pasta ( 100 g tuńczyka, 2 jajka całe, 1 białko, łyżeczka majonezu, przyprawy) Kolacja: Serek wiejski, z [...]

Zdecydowanie nie można stwierdzić, że wymienione przez Ciebie ryby, szczególnie śledź, makrela, szprotki, czy tuńczyk z puszki są niezdrowe, czy niebezpieczne dla naszego zdrowia. Mają one swojej plusy, jak i minusy. W zasadzie jak każdy inny produkt. Dlatego też dla nich, jak i innych znajdzie się miejsce w naszej diecie. Zakładając oczywiście, [...]

[...] zacznij sobie robić marszobiegi też w dystansie czasowym wynoszącym godzinę. A następnie zacznij zwiększać stosunek biegu do marszu.. Raczej jest to nie wskazane żebyś wcinał śledzie z zalewy>>> Są one tłuste:P Tuńczyk z puszki raz w tygodniu, Wędzone rybki możesz jeść ale najlepiej morskie. Makrele 150g dwa razy w tygodniu i powinno być dobrze

Pory posiłków to akurat nie są tak istotne, jak jakość posiłków. Prawie całą paczkę bezwartościowych wafli ryżowych skonsumowałaś plus rybę z puszki. Galareta z kurczaka własnej produkcji, czy sklepowa? Jak własna, to bardzo ok. Edit. Widzę, że jedne wafle są ryżowe a drugie kukurydziane, ale to nie zmienia faktu, że nie mogą stanowić trzonu [...]

[...] Thermo Pump działa! :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła, 2 omega, 2 multiwitamina 2. 120g makaronu, 300g ryb z puszki 10g Thermo Pump + kawa ---TRENING--- 30g carbo, 5g kreatyna ---AERO--- 30g Pure Whey, 2x multiwitamina 3. 120g makaronu, 200g tuńczyka, 30ml oliwy 4. 120g makaronu, 6 [...]

[...] 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 2 całe jaja 100g 12,5/9,7/0,6 - 139kcal Łącznie: 20,1/19,3/32,95 - 387kcal 10.00 makaron pełne ziarno 40g 4,6/1,04/30 138kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 4,6/1,04/30 138kcal 13.00 chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal pieczeń z cielęciny 60g 12,3/1,45/0 - 62kcal warzywa (nie wliczone [...]

No offence ale ta wołowina wygląda jak żarcie z puszki które moje koty jedzą, wrecz identyczne Masz soga za starania:-

spaghetti :D tez miałem w weekend tradycyjnie na cheta :D a jaki to cheat Piotrek, pomidorki z puszki, makaron i mieso z szynki wieprzowej. Jeszcze jak smazę mieso to odlewam lyzką ten syf ktory się wytopi(tluszcz, woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-)

Lady mam kupioną na allegro, zresztą tak jak mleko kokosowe :-) Sklepowe z puszki mi nie wchodzi zupełnie, zwłaszcza lidlowe strasznie gumą czuje #-P To które mam teraz to tylko ekstrakt z kokosa i woda, coś koło 13zł/litr %-) Nie wiem czy mogę tu linka z allegro, czy na prv lepiej %-) Większość rzeczy kupije na allegro, choć ostatnio migdały na [...]

Jakieś pomysły na zwiększenie ilości węgli? Może zastąpić serek wiejski ryżem (makaronem) z owocami, np. ananas + brzoskwinia? owoce tak ale świeże lub suszone...z puszki źle wpływają na płodność (na wypadek gdybyś kiedyś planował ;-) ) pomysły na zwiększenie ilości węgli: - kasza gryczana 63g węgli w 100g - kasza jaglana 68/100 - kasza [...]

[...] ewentualnie jakis jogurt. Płatki kukurydziane. płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 11:00 Twaróg 100g( moge dac tez chleb ? ) Orzechy solone. ryz/kasza/makaron+tunczyk z puszki+warzywa+oliwa 14:00 Obiad : ryż/zmieniaki mieso kurczak/ryba. dorzuc warzyw i oliwy 17:00 Makaron z twarogiem. Ryz Owoc makaron,piers z kurczaka,ciut warzyw i oliwy [...]

[...] rybę – wszystko zgodnie z rozpiską) to skończyło się na 100g twarogu i …. no właśnie 2 łychach mieszanki owoców – ale wszystkie świeże (a nie z puszki). Usprawiedliwienie jest takie, że byłam po treningu (tzn siłowni ale w ramach wfu) a po tym mogę sobie zjeść owoc (no wiem wiem nie aż 2 duże łyżki i nie na wieczór) [...]

Oczywiście, że może zamienić :-)) No i pewnie zna moje zdanie o tym oleju idącym w parze z tuną z puszki? :-> No i czy suplementuje witaminę D? :->

[...] oliwy 17:00 mięso 200 g + 100 g ryżu/makaronu lub 300 g ziemniaków + warzywa 18:00 10 g bcaa 18:30 trening 19:30 po treningu sci tec 50 g + 200-300 g ananasa/brzoskwini z puszki 21:00 150-200 g mięsa + warzywa to daje mniej więcej 5000-5200 kcal , 0 mam przy 3500 więc nadwyżka jest ogromna nie mam zamiaru jednak z niej schodzić jeśli zacznie [...]