z puszki

[...] II biały ser 150g /albo dwa jajka III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni ...siłowanie... IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia) VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały czy jest to nadal beznadziejne?

tak, strączki wliczasz, puszki możesz ale nie za często(z tym, że lepiej w sosie własnym/wodzie a nie w pomidorach/oleju bo tam na drugim miejscu jest cukier zaraz po rybie ;-) ), a najlepiej świeże/mrożone :-))

więc ich przewinienia(pozerow) demoluja klatki - ozygują, malują sprejami i markerami, zostawiaja puszki po piwach, butelki po winach smieci itp traktuja dziewczyny jak scierwa wykrzykując nanie publicznie "****y" "suki" itp stanowia zagrozenei dla malych dzieci chodzących po podworkach(oile jest ich kilku naraz) namawiają [...]

ogolnie to denerwuje mnie to jak ide po szkole i kazdy "siema KOKSIE" ;/ to slowo KOKS ;/ przeciez nie biore ani zadnych koksow ani nawet puszki legalnych supli np. kreatyny... poza tym jestem szczuply i nie wygladam na wielkiego koksa... z panienkami jest wporzo ;) mowia ze fajnie to wyglada ale bez przesady :) pozdrawiam wszystkich [...]

[...] 3-4 miesieace trenowalem po kilka godzin wtedy 2-3 godz. to bylo minimum i pamietam do dzis 1 dzien pod koniec wakacji a byl to trening klatki wstalem wczesnie zjadlem z 2 puszki tunczyka (wtedy mialem na jego punkcie obsesje) z 2 paczki ryzu ze 150g makaronu i 14-15 poszlem na trening i trenowalem az do 22 !! ( trzeba odjac z 1h jak jadlem i [...]

no jasne ale ktos wazaycy 90kg jedzacy okolo 200g miesa cztery razy dziennie i na sniadanie 10 bialek + zoltko a na kolacje dwie puszki tunczyka bedacy na masie przy wysokich weglach czerpal by z pokarmu roslinnego jak ryz czy ziemniaki rowniez bialko wiec mogloby nawet wyjsc ze je ponad 5g bialka na kilogram a to wcale nie do konca prawda bo z [...]

[...] seriami ( około 1min ) brak uczucia zmęczenia, mimo 2 godzin ćwiczenia trening szybko mija bo niema przestoi. To na razie tyle po 2 dniach ;-) Anabolic Dream - po otwarciu puszki czuć ziołowy zapach ale mi to nie przeszkadza. Dobra rozpuszczalność, dobry smak i tu jestem mile zaskoczony bo przy tym zapachu ziół obawiałem się że będzie tez [...]

spodziewaj sie teraz najazdu meneli z sfd.pl płatne przy odbiorze ? sprzedam puszki i bede miał na paczke to i wysle

[...] lata temu wygladalem podobnie jak On, na pewno nie lepiej w kazdym razie, a juz od roku~ nie mam problemu z lipomastia. Nie bralem zadnych "koksow" , zjadlem z 3-4 puszki spalaczy z ktorych najsilniejszy to animal cuts czyli tak naprawde najnizsza polka (najslabsze spalacze na rynku) a z innych dodatkow bylo tylko bialko i moze z 2-3 [...]

[...] 100g ok 18:30 - 19:30 trening 19:30 gajner 100g posilek 4 20:30 ryz 100g tunczyk w wodzie 120g ok, ale ja jednak po treningu wolałbym pierś z kurczaka jakoś nie ufam tuńczykom z puszki posilek 5 22:00 120 g twarogu omega 3 2tab. dodaj oliwy pomimo omegi 3. Bo 2kaps omegi to mimo wszystko za mało tłuszczu żeby jeszcze opóźnić wchłanianie twarogu

[...] z tą pianką razem hehe. Nie zmienia to faktu że z pudła się trochę sypało jak je otworzyłem więc nieszczelność była jakaś kurde :-/ Zamówiłem u tego sprzedawcy dwie puszki a póki co dostałem jedną - zobaczymy jak będzie druga wyglądać, dam wtedy info tutaj. Póki co dziękuję ActivLab za profesjonalną i szybką pomoc, na pewno chętniej będę [...]

ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

[...] diete : odzucilem jedzienie ulubionych przez mnie chipsow picie coca coli i napojow gazowanych jadlem tylko i wylacznie produkty wysoko bialkowe i nadal jem i tyje typu 2 puszki tunczyka dziennie i wiele innych deuzo owocow jogurty no a po tem diszly do tego suple i tak naprawde przytylem wiec mi nie pierzpcie tutuaj ze nie mozna bo sie gowno [...]

[...] pełnoziarnisty ok.90g -kurczak ok. 170g Tuńczyk 2 - 3 razy w tygodniu. -trochę oleju do smażenia #5 po -tak jak przedtreningowy + sałatka warzywna (opcjonalnie- pół puszki tuńczyka z makaronem) #6 -ser biały twarogowy półtłusty 125g całość ok 3500 kcal, 260 B, 400 WW, 65 T Proszę o korekty ;) Waga 92 kg Wzrost 195 cm Staż: rok Cel: [...]

[...] za darmo suplementy, jeśli to nie tajemnica? Aż tak bezinteresownych ludzi którzy zaopatruja kogoś w drogie odżywki nie znam. Można komuś sprezentować 1 czy 2 puszki ale Ty mówisz że wszystko masz free. Poza tym Bigger, bez urazy, lubię Cię, polemiki z Tobą sprawiaja mi przyjemność i wzbogacają moją wiedzę, [...]

[...] łososia wędzonego na świeżego z patelni będzie ok ewentualnie makrela ? Masło orzechowe własnych wyrobów może być elementem codziennej diety ? Zamówiłem ostatnio trochę 7up free , cocacole ze stewią i kilka innych zamienników na słodzikach 1-2 puszki dla równowagi robią duży problem w diecie ? Zmieniony przez - Tomyx w dniu 2015-08-13 20:42:41

[...] zasady chodzi o zorientowanie sie na jaki srodek jak reagujemy, dla bezpieczeństwa. s-drol o którym piszesz to jeden z najmocniejszych Ph i co za tym idzie ma duże skutki uboczne. 2 puszki epi są w sam raz na 1 cykl, boisz się że podleje wodą a po epi idzie nie za duża ale sucha masa no i skutki uboczne w porownaniu z s-drolem o wiele mniejsze

[...] zawsze! musi to być -do zjedzenia bez gotowania itp... - mozna przechowoywac w warunkach pokojowych wybrałem teraz orzeszki ziemne czekloada tak by czasem coś pogryśc:D puszki z rybami( ale mało bo drogie) i biszkopty:) chodzi o to zeby przed bieganiem zjeśc coś zeby nie zjadło mi mieśni tlyko miało z czego czerpac energie będę dużop i [...]

[...] Założyłem ok 30% B WW - ok 40-45% T - 25-30% Sugerujesz jak zatem? 30b,30ww,40t? fasola akurat integralna cześć, bo bardzo ją lubi, a 40 gx3 posiłki to naprawdę mało, pol puszki teoretycznie - ale oczywiście posłucham opinii Twojej. Nie napisałem - Jeden dzień w tygodniu jest pełen "pig out" ;) zeby nie zwariował. Mięso owszem poradziłem mu [...]

no to sam już nie wiem, dylemat mam... no i olimp to 750 strong czy mega caps? no i też nie wiem ile bym musiał wziąć, activlab chyba wyjdzie taniej bo kupię 2 puszki i z bańki...