z puszki

ryby z puszki max. 2 razy na tydzien, nie z puszki mozna czesto jesc ryby zawieraja kwasy tluszczowe omega 3 ktore sa jednymi z najlacikowych substancji potrzebnych kazdemu czlowiekowi polecam poczytac

Henryk kania to szynka dobrej jakości mało konserwantów. Leczo skład, 1kg cukini,400g pieczarek, 400gram marchwi, 300gram papryki 400g cebuli 800gram pomidory z puszki 350gram kiełbasy z cielęciny (tak na niej pisało a ile w tym prawdy mała zawartość tłuszczu w środku) czosnek i przyprawy. Problem mam z tym że przerwę w pracy nam o 13 a trening [...]

[...] wpc już wymieszanego z małą ilością mleka wymieszane z płatkami owsianymi i troche rodzynek 2. schab, ryż, surówka 6kaps bcaa + 30min rowerek / 20 kilosów 3. tuńczyk z puszki 130g, ryż 80g, pomidor 90g, kromka razowego 20g, oliwa 10g 4. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, oliwki :D 15g tyle bo wstałem późno i poszedłem spać w [...]

a tutaj chcialbym wam przedstawic moje szczóry nie wklejał bym ich tutaj jak by to nie mialo powiazania z silownia ale : po pierwsze one masują odrzywy testują itd a po drugie zrobiłem im dodatkowy pokój hahah z puszki po dymatize ellite i nitro techa

Koniu oczywiście masz racje. No i nie jadam pomidorów z puszki lub w ogóle COŚ z puszki codziennie max 1 raz w tyg.

[...] poniewaz jest do dieta redukcyjna. @cdkfans Czyli obciac wegle dodac tluszczy wedlug ciebie? w jakich proporcjach radzisz? Waze 80kg. Czy tunczyk wsw to tunczyk z puszki? Bo jadam niestetyy przewaznie z puszki jezeli juz, a tak na swiezo to halibuty czasami. W nowej diecie na masie za kilka miesiecy przede wszystkim gainera zastapiam [...]

[...] bardzo mało warzywnie :D Całe szczęscie nie pobiegłam po drożdżówki jak to zwykle robiłam gdy miałam przyjemność dłuższego spania 1. grahamka, serek wiejski, migdały, sok marchwiowy (bez dodatków) 2. serek wiejski, migdały 3. grahamka, 100g szynki 4. makaron razowy, tunczyk z puszki, oliwa 5. grapefruit, baton białkowy 6. ser biały - planowane

[...] 40 jogurt, 10g pistacji, pomidory 3. 150g kurczaka, 50g kaszy, 10g pistacji 4. 100g grapefruita po treningu 5. 150 kurczaka, 50 kaszy, pomidory 6. tuńczyk, jajko, warzywa z puszki, 30g płatki 7. ser, odzywka - w planach 205B 136W 49T 1830kcal Dzisiaj miałam pomidorowy dzień To byly jedyne warzywa jakie posiadałam. Trzeba zrobić zapasy, bo ile [...]

[...] dniem totalanego lenistwa sportowego, chyba że uwzglednić umycie podłogi w pokoju haha :D Dieta - wczorajsza: 182B 123W 51T 1652kcal Do tego doszła niestey kukurydza z puszki miałam ochotę na cos do jedzenia, wiec uznałam ze to bedzie mniejsze zło nić jakbym rzuciła się na coś innego. jednak po zjedzeniu miałam wyrzuty...bo sobie [...]

[...] poł godz po posiłku (a godz przed aerobikiem-therma) po aerobiku tylko białko-(ryba-file,tunczyk w sosie własnym,kurczak-gotowane wszystko gotowane nie pieczone,na albo z puszki w przypadku tunczyka ) jedzac w ten sposob najefektywniej spalisz zbedne kg.Dlaczego? postaram Ci sie to wytłumaczyc w prosty sposob: 1)-tak jak robisz Ty: idzesz na [...]

[...] śmietany,czosnek,ananas,krewetki,sushi,sajgonki Co jako przekąskę : wszystko z dipami na śmietanie,lub na ostro,np krakersy z dipem,orzeszki,ogórki Co jako deser : owoce z puszki,lody Ograniczenia żywieniowe :Bardzo tłuste potrawy,bo mam wydelikacony żołądek Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

[...] 2009-10-20 16:17:56 Trening 17. 17.10.09 r. Dieta: 9.00 - Śniadanie: 50 g owsianych, 250 ml melka 1,5% + jabłko 12.00 - 2. Śniadanie: 2 skibki chleba z filetem z makreli (z puszki) 14.40 - Obiad: Ziemniaki + gulasz (sos i pierś z kurczaka) Przed treningiem: 5 wafli ryżowych cienko posmarowanych dżemem (około 26 g wegli) 17.00 - 18.00 - trening [...]

[...] Bo co zrobisz po tej diecie? Znowu wrocisz do jedzenia na na miescie? Musisz zadbac o podstawy, potem bym probowal bardziej zmyslnych diet. Wiec co przezywalem kedy sam zajrzalem po raz pierwszy do dzialu odzywianie, wcale nie tak dawno. Po wyeliminowaniu zarcia smieciowego(przetworzonego, gotowego, z puszki, sosy) zaczalem tryskac energia ;-)

[...] len II makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa III makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa trening IV białko, jabłko V sok warzywny, 2 jajka, len VI makrela z puszki, kapusta, pomidor 15.05 Trening Rower 23km Talerz: I tunczyk, len, marchew II zołądki 200g,kapusta, awokado, gruszka Rower 13km III odzywka, gruszka IV żołądki Rower [...]

[...] 1+5, żytnie 50g, cynamon, małe jabłko, zielona herbata posiłek 3 gotowany cycek ok 200g + gotowane warzywa + lniany 10g posiłek 4 jak 3 posiłek 5 twaróg 200g + pomidorki z puszki + bazylia + oliwka (bardziej pasuje) posiłek 6 - w razie gdyby mi się dzień wydłużył niespodziewanie matrix 1x na wodzie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-24 [...]

[...] żytni razowy ok. 200g Dżemor ok. 50g posiłek ok. 16:00 posiłek ok. 19:00 posiłek ok. 22:00 Lasagne, przepis od Treca Skład: 300g makaronu durum lasagne, 400g pomidorów z puszki, 40g słonecznika, 500g cyca z kuraka, cebula czerwona, 30g Pesto, koncentrat pomidorowy, 30g oliwy, 500g pieczarek, papryka czerwona Nie wyszło fotograficznie dlatego [...]

Weeeeszło jak w masło, głodny jestem :-D 2 jabłka, banan, 4 połówki brzoskwini z puszki, 2 kiwi, 4 mandarynki, pół paczki mrożonych truskawek. Razem 1014g %-) Foto później, przede mną teraz trening pleców :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-17 09:18:06

[...] wieczora). Możliwe, że uda mi się jeszcze ten 1 dzień jutro pociągnąć z tą dietą, bo chyba będzie mi najłatwiej na wyjeździe (z tym, że będzie już niestety tuńczyk z puszki 2x). Ewentualność - uda mi się dzisiaj znaleźć czynny sklep, żeby kupić płatki owsiane :-D i wtedy będzie od jutra już normalna dieta. Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] lub śledzia z oleju , 300 g ziemniaków pieczonych, warzywa 250g ( sałata lodowa, pomidor, papryka, biała rzodkiew, szczypiorek) 5g oliwy z oliwek III. 170g tuńczyka z puszki, 50g ryżu, warzywa 300g ( kalafior, brokuły, czosnek, feta , kefir ) IV.Wędzona noga kurczaka, warzywa 300g ( do wyboru z II lub III posiłku Dni nietreningiwe I [...]

Pytanie z dupy. Co z kodami kreskowymi i hologramami np z puszki BCAA. Druga strona jest "klejąca", wiec jak to wrzuce w koperte to sie poskleja. Mam to do jakies kartki przykelic czy co?