z puszki

[...] , słonecznik na redukcji też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / makrela/szproty/dorsz itp. wędzone jak najbardziej :) Dziękuję serdecznie za podpowiedzi. :) Light [...]

[...] 23.30->00: 7,5h DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, ogórek, sałata lodowa, jabłko duże, kakao; (25/55/20) 12.15: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 14.45: tuńczyk z puszki 110g (23/0/0.4), ryż paraboliczny, orzechy włoskie 15g, ogórek, sałata lodowa, kakao; (30/45/10) 18.15: jajka x3, ryż paraboliczny, cukinia, kakao; (25/45/15) 22.00: [...]

[...] gospodynie nie uwzględniła mojej diety :), z resztą wszyscy tylko mówili oj tam oj tam, czego nie znoszę {{:-(. Do tego było mięsko curry z pomidorami, może pomidory były z puszki, oraz naan - pakistański chleb z maki pszennej, niestety i drożdży. Trochę nieładnie, ale słodkiego nie tknęłam nic. Wklejam też wczorajszą zaległa miskę. Viki witam [...]

banan jest bold wiec jego sie nie jada !! trza bylo dodac dwie lyzki z puszki bialkowej i byloby prawie cool a tak co ?? katabolizm

jak samopoczucie? miski duzo lepsze. Tylko nie pazuje mi tu chleb i makraon oraz tunczyk z puszki. Chleb zytni na prawdziwym zakwasie czasem mozna, bo zakwas radzi sobie z glutenem. Tylko ciezko kupic taki prawdziwy prawdziwy dobry. Z ryba puszkowanymi ostroznie.

[...] słonecznika łuskanego 1 JABŁKO POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 15:00 100g ryżu (torebka) ok.250g smażonej piersi z kurczaka na oliwie z oliwek w panierce ze ziołami. 20g groszku z puszki 0,5L WODY TRENING W trakcie drogi to domu 200ml MLEKA (PROSTO OD KROWY :) ok. 4,2 % tłuszczu) oraz BANAN. POSIŁEK POTRENINGOWY 18:00-19:00 100g ryżu (torebka) ok.250g [...]

Tuńczyk z puszki nie jest dobrym rozwiązaniem ze względu na wcześniejsze termiczne jego przetwarzanie, powodujące powstanie substancji antyodżywczych. Ponadto tłuszcz tuńczyka - tłuszcz puszki jest najgorszym rodzajem tłuszczu wraz z tłuszczem zjełczałym, tłuszczem smażonym.

[...] - 30g kaszy gryczanej (daj tluszcze - najlepiej oliwa ) 307kcal B/T/W: 33/6/33 IV POSIŁEK - 17:30 po treningowy - 30g ryżu białego - 60g tuńczyka z wody (tunczyk z puszki niezbyt zdrowy , daj kure/rybe - i tak dorsza juz robilas wiec mozesz wiecej upiec no i więcej gram tego!!!) - 60 g banana (około połowy dużego) (wywalic) - dwa białka [...]

16/10/2014 DNT 4 tydz 1 miska: 1600 120/150/60 kawa x 2, pomidory krojone z puszki, tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a1139b3368a4c239a9d364b07cf2b9c.png

[...] w poniedziałek były już wszystkie dokładne: I Owsianka ok. 120g, 200g truskawki, odżywka białkowa 30g, maślanka 250g, 10g wiórka kokosowe II Makaron razowy 120g, tuńczyk z puszki, oliwa z oliwek i migdały III Kasza jęczmienna 100g, Miruna 140g, groszek, oliwa, orzechy IV Pierś z indyka 120g, ryż brązowy 100g, migdały, kukurydza konserwowa V Ryż [...]

[...] tego białka z proszku ?:P Chodzą mity ze nie powinno być wiecej niż 30% spożycia w ciągu dnia. Tunczyk.. :D przeczytalem kilka artów na ten temat i osobiście już nie jem z puszki xD kupuje sobie filety z dorsza/łososia/mintaja i w piekarniku robie hehe :D Powodzenia i ćwicz! :D też jade 5 dni on i 2 dni off, też redukcja. ale areoby robie 4 x [...]

[...] miała mnie na tapecie daj znać :-) A tymczasem 12.08 (sobota) Miskowo : Śniadanie klasycznie omlet (jw) Obiad karkówka mielona, leczo z papryki, pieczarki, pomidory z puszki, cukinia, kasza gryczana biała Kolacja proszony grill, ale bez alko., sałatka z kurczakiem, kawałek spieczonej kiełbasy :-8 Trening: 1. Barbell glute brigde 3x12 [...]

[...] Marta693 w dniu 2013-01-16 20:42:28 Miska na jutro: Coś nie wchodzi ta miska więc napiszę: godz.6: chleb, 2 jaja, masło gpdz.9: sałatka sledziowa z przepisu Ladies godz.12:wołowina, pomarańcza, ryż godz. 15: wątróbka, masło, ryż godz.18: tuńczyk z puszki, oliwa pomarańcza godz. 20: syntha6 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-16 20:52:02

[...] A jem DUŻO więcej niż to co wkleiłeś. Np. wczoraj: śniadanie: 2 jajka na miękko, 3 kromki pieczywa z masłem. Słodkie espresso. posiłek o 12: sałatka z kuskusem, pół puszki tuńczyka, kukurydzą z puszki i porem. Słodkie espresso. posiłek o 15: 1/3 melona plus 4 plasterki chudej wędliny. Słodkie espresso. posiłek o 20: 2 kromki pieczywa i [...]

Tommo - kukurydza może być taka z puszki? Kamikaze - to jakieś głupoty są. Pierwszy raz coś takiego słyszę. Wiesz co się dzieje gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii? (Np przy ucinaniu 1000 kcal) Wytwarza się hormon stresu który powoduje że część kalorii które dostarczasz zamiast zostać spalonymi zostaje odłożona na później w postaci [...]

[...] z kurczaka, surówka, Oliwa z oliwek. - Pieczywo razowe, wędlina, warzywa. - Makaron, ser twarogowy, troszkę dżem i jogurtu dla smaku Szybki posiłek : - Tuńczyk w kawałkach z puszki, chleb razowy - Jajecznica - Jajka na miękko - Tuńczyk w kawałkach z puszki, kasza kuskus, kukurydza z puszki - ser twarogowy, jogurt, pokrojony banan, chleb razowy [...]

[...] jak by ktoś dokręcał obciążenie, pewnie to deficyt węgli, waga w dół, oficjalny pomiar początek lutego. Poniedziałek wieczór ostre zatrucie pokarmowe, pokonał mnie tuna z puszki, rozłożył mnie na łopatki, a także mój trening w związku z czym wt, śr dni nietreningowe, ogólne osłabienie,może jutro lekki trening- zobaczymy. Ojan dzięki, widzę że [...]

Ja będę robić z puszki akurat (do suszonej nie mam cierpliwości) a jak masz suchą to najpierw gotujesz, potem osuszasz i wrzucasz do piekarnika. 2x15 minut w 200 stopniach. Po pierwszej rurze obtaczasz w oliwie z przyprawami :D

Co sądzicie o włączeniu do diety następujących produktów: fasola szparagowa, fasola biała z puszki, fasola czerwona z puszki, sos sojowy?

Dzisiejszy dzien omlet 2 jaja, 50 g platkow, brzoskwinie z puszki do tego TRENING jablko chleb razowy, szynka,ogorek zielony to samo to samo losos, ryz bialy,surowka ser bialy chudy 110/79/225 2063 kcal TRENING : 1. Przysiad 32.5/35/37.5/40 (znowu +2.5 ) 2. Opady tulowia 15 kg, 3x10 dzisiaj jakos lajtowo bo po przysiadach czulam nogi 3. [...]