[...] i w ogóle *****sko z nimi dużo roboty . Jeżeli nie decydujesz sie na prefabrykaty sojowe tylko chcesz gotować sam to powinieneś sie skupić głównie na soczewicy i fasolce z puszki. (jeżeli najdzie cię ochota na prawdziwą fasolę to musisz ją namoczyć przez około 12 godzin w wodzie a potem ugotować na wolnym ogniu) soczewicę(zieloną lub czerwoną) [...]
np mam pytanie ćwiczę od godzinki 11 do 14 co powinienek jeść pzred treningiema a co po.Powiem że rano jem płatki z mlekiem po treningi jem tunczyka z puszki z 2 kromkami chleba.staram sie jeśc co 3 godzinki.Np co mogę jesć o16 i co pod wieczór tak o 20.Rano też chyba płatki nie wystarczą same.Proszę o jakiś podpowiedzi???ćwiczę tylko 3 razy w [...]
Po ch...promocja. Podnieśli cene łososia z 3,59zł na 4,99 po czym dopisali -18% i znowu jest 3,59zł...ale tuńczyka czy łososia z puszki można by wziąć.
[...] do mojego dzienniczka:-) Wiem że nie powinnam tych rzeczy używać i wpadają raczej rzadko, cukier omijam, mąka jest czasem a manna to przy synku wpadła ostatnio. Tuńczykiem z puszki się ratuję w piątki zwykle ponieważ jest to dzień kiedy nie jem mięsa. Nad miską ciągle pracuje i patrzę w dziale kuchnia na to co jedzą inni bo jeszcze się uczę.
Warzyw nie wliczam, wyjątek zrobiłam dla pomidorów z puszki. Zrezygnuję z białego pieczywa ;) Nic tu gotowego nie miałam (oprócz oczywiście tych pomidorów;)), zupy gotuję sama. Dzięki za zainteresowanie. Na zdjęcia na razie nie jestem gotowa ;/ Po ciąży i czasie obżarstwa pozostał mi spory brzuch - reszta w miarę, trzeba tylko popracować nad [...]
[...] :/ ale to silniejsze odemnie przy braku cukru z batonikow:P nie moge sie powstrzymac przed poslodzeniem herbaty lub kawy). Zrezygnuj z cukru,batoników,miodu,produktów mlecznych.Jeśli ananas lub brzoskwinia,to chyba nie z puszki zalane cukrowym syropem.Pij dużo wody mineralnej,niegazowanej. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-03 11:54:00
[...] 100gram płatków owsianych na wodzie + jajecznica z 4 jajek! II POSIŁEK: Grahamka z wędliną. III POSIŁEK: 100 gram ryżu + pierś z kurczaka + warzywa! IV POSIŁEK: Pasta z puszki tuńczyka oraz z 3 jajek. V POSIŁEK: 50 gram białka. Tylko stety albo niestety jest to niecałe 2000 KCAL, Proszę o opinie czy zostawić tak jak jest czy od razu coś [...]
To po co jesz tunczyka. W ogole tunczyk to smieciowa ryba a tu jeszcze z puszki wiec przesiaknieta zdeka chemia. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/09/2015 20:28:30
Wszystkie rybki w puszce w oleju maja tragiczne makro. Ja wyciągam szproty z puszki na ręcznik papierowy i dopiero takie odtłuszczone kładę na kanapkę. Wtedy liczę jak szprot a nie jak szprot plus olej.....
[...] polowe warunki, ale myślę że to ostatni tydzień remontu:) Nizej potreningowe platki z jagodami ,greckim I wpc Dostawa batonow Nowy napoj 0, słaby w smaku Zupe grochowa z puszki na kolacje /SFD/2023/8/16/727da67266c14bdb9cf1eeb9766e360f.jpg /SFD/2023/8/16/e5468aefaa6e4d18813cded5fe715ffa.jpg /SFD/2023/8/16/63f8258afb9a4b5db53b34def10ca8ac.jpg [...]
[...] Generalnie będę widzę ile czego mam na talerzu i będę korygował odżywką albo dorzucę coś na talerz.. //ok Kolacja Tuńczyk w wodzie 125 Kasza Kuskus 100 Kukurydza z puszki 50 Oliwa z oliwek 30g. Tran 5g. B36,25 T 33,88 WW59,4 Ogółem: 663,95 kcal //ok Przed snem WPC 80V 10g. //lepiej 20g a obciac gdzie indziej (opcjonalnie gdyby w [...]
Czwartek - 19.09.2013 Trening - Klatka, Brzuch Tym razem w roli głównych węglowodanów ryż brązowy, a zamiast jednej porcji kurczaka tuńczyk z puszki. Pompa bardzo przyjemna na treningu. Kilka godzin później straszne zmęczenie się wkręca. TRENING: 1. Wyciskanie na hammerze 3s 15x 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4s 12,10,8,6x 3. Rozpiętki [...]
Konserw się nie je.;-) Z zasady. Od czasu do czasu tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki [...]
[...] i całkowicie bezsmakowy. Co do jutra: - nie smaż na oliwie z oliwek, chyba że ta oliwa to do polania - o wędzonym dziewczyny pisały, że nie za często. Tak samo tuńczyk z puszki raz na jakiś czas (ja jem 2 razy w tyg) - olej słonecznikowy zastąp zdrowym tłuszczem - dodaj tłuszczu, tak, żeby wyszło 1800kcal - w ostatnim posiłku miało nie być [...]
[...] też nie rośnie Co do diety to nie musi być koniecznie kurczak z ryżem. Może być wołowina, cielęcina, nawet wieprzowina! Oczywiście te w miare chude części. Ryby też ok. Z puszki tuńczyki ok, ale jedz w kawałkach anie takie zmielone(chyba sałatkowe). Tyle że tuńczyka nie jedz częściej niż 3 razy w tygodniu ze względu na zawartość rtęci. Ryże [...]