z puszki

warzywa do każdego posiłku plus wywal wazrywa z puszki plus daj mieso i ryby ale przygotowane przez Ciebie i bedzie ok

[...] 1. Jest to dobre źródło białka więc możesz go jeść praktycznie zawsze, lecz uważałbym na przed treningiem bo ma troszke tłuszczu. Nie polecam jeść zbyt często tuńczyka z puszki - nie dawaj go czasem dziennie w diecie :S 2. Obojętnie jak to wszamiesz, ma to trafić do Twojego brzuszka xD 3. Nie jesteś profesjalistą, według mnie powinieneś to [...]

tuńczyk z puszki by dał radę

[...] to też źle masy nie zrobisz. Ostatni posiłek bym wyrzucił a generalnie dużo nie ważysz także automatycznie mniej kalorii musisz spożywać. Polecił bym zredukować jadłospis na 4 posiłki tak by jeść pełnowartościowe i większe objętościowo. Zamień tuńczyka z puszki na makrele , śledź , łosoś tak by zwiększyć zawartość omegi-3 w diecie. Pozdrawiam

ja miałem no-cre i na początku brałem 1 miarkę jako 1 porcja ale mi prawie nic z puszki nie ubywało więc zwiększyłem do 2 miarek i tak mi styknęło że to jakieś 20g (2miarki)

tuńczyka z puszki nie za często. Szynka wieprzowa, to część prosiaka, a nie plasterkowane niby-mięso. To, gdzie wrzucisz, nie ma większego znaczenia.

Zdrowych tłuszczy brak. Nie ma jaj (lecytyna) ten raz na kilka dni rzepakowy to wiesz co... Mało omegi3, za to duże ilości 6 (z puszki). Zdrowe oleje lniany i rzepakowy to dawaj codziennie.

http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl

[...] zle sie poprostu odzywiasz i wycienczasz organizm dodatkowa aktywnoscia fizyczna do tego dochodzi stres dnia codziennego i spokojnie mozna popasc w stagnacje a nawet regres :/ i aa z puszki tu nic nie pomoga... bo to tylko dodatek do diety a nei dieta czy jakas cud pigułka :) wiec wniosek nasuwa sie jeden... odwiedzic dział ODŻYWIANIE :) zdr.

[...] okej ale wyrzuć ten słonecznik!:P Podwieczorek okej ale wiesz co masz zrobić, zamień słonecznik. Na kolację daj tuńczyka w wodzie. Nie spożywałbym codziennie tego tuńczyka z puszki, 2x w tygodniu maksymalnie. Na kolację daj : jajka,tłuste ryby: makrela,łosoś,śledź, serki wiejskie, twarogi,pozdrawiam i szerokości :) Zmieniony przez - MilkyLayne w [...]

wpisuj produkty przed obróbką czyli jajecznica tylko jajka gainer ze śniadania odpada chleb zwykły zamień na pełnoziarnisty tuńczyk z puszki ? jak tak to rzadko posiłek 6 out

czemu tuńczyk z puszki rzadko?

1. tuńczyk z puszki zawiera utlenione frakcje cholesterolowe, metale ciężkie od czasu do czasu moze być 2. bo gainer to cukier, a cukru unikamy

orzechy ziemne, makrela w sosie z puszki, makaron jajeczny- do wywalenia. Dieta dosc uboga w wartosci odzywcze i monotonna. Brak ryb, tluszczów poza oliwą, brak omega-3, brak owoców, brak innych mies poza filetem. warzywa jesz?

Warzywa jem, ale nie wypisywałem ich tutaj, dodatkowo mam witaminy. A czym zastąpić orzechy ziemne, makrele w sosie z puszki? :P Albo chociażby filet? Mi nie przeszkadza, że jest monotonna, wystarczy, żeby dawała efekty.

wołowina , wieprzowina, mnóstwo gatunków ryb nie z puszki jest wystraczy wyobraźnie i czasem trochę pieniędzy

A ta czerwona fasola z puszki co nam tutaj daje szefowa ? :-D

A ta czerwona fasola z puszki co nam tutaj daje szefowa ? :-D Zastępuje mąkę :)

[...] a nie robi syf na forum. w sniadaniu nie masz bialka, wedliny (o czym juz bylo mowione wczoraj) do wywalenia, ryz bialy zamien na inne ryze/kasze, kasza kuskus out, ryby z puszki tez out (wczoraj bylo mowione, ze moze byc czasem jako urozmaicenie). potreningowy jest fatalny (przedtreningowy tez) brak dobrego bialka: ryby/miesa, dobrego zrodla [...]

No ale dlaczego uparłeś się tak na tuńczyka ? Po pierwsze masz inne rodzaje źródła białka po drugie jedzenie częste tuńczyka z puszki jest niezdrowe.