z puszki

[...] i cebulą - sałatka owocowa z jogurtem na naturalnym i orzechami (to powinnam zmienić, tak mi się wydaję, jednak jest to dla mnie wygodne i uwielbiam owoce) - tuńczyk z puszki w sosie własnym z kaszą jaglaną i warzywami - makrela, mozarella i pomidor Proszę o pomoc, konstruktywną krytykę i każdy cenny komentarz [...]

[...] jajeczne, np. ze szczypiorkiem lub pieczarkami - możesz wszystko dodawać co lubić i smażyć na patelni lub piec w piekarniku :-) mi bardzo też smakują kotlety z tuńczyka z puszki (jeśli jesz ryby?)...zajrzyj do naszych przepisów...tam są tylko ciekawe przepisy na cudowne potrawy :-) polecam... [...]

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

tradegia nie mam szkła musze z puszki jarać

[...] się jeść mało, ale często. W dni nietreningowe, czyli sobota, niedziela po około 5 posiłków. Wczorajszy dzień: 9:00 - miska płatków kukurydzianych z mlekiem. 11:30 - ryba z puszki + kromka chleba. 13:30 - jajecznica. 15:15 - 100 g ryżu + 200 ml mleka. 18:00 - ziemniaki + mięso + surówka. 20:30 - dwa twarożki wiejskie (2x150g). 23:00 - 250 g [...]

[...] Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego II. 150 g fileta z indyka, 50 g ryżu III. 100 g fileta z indyka, 50 g kaszy jęczmiennej IV. 150 g tuńczyka z puszki, 50 g kaszy jęczmiennej, 10 g oleju lnianego V. 2 x serek Bieluch /SFD/Images/2016/4/26/24a11541b1b0485dbed79bd01609b7e1.jpg + 2 duże jabłka (500 g)... Suple RANO [...]

[...] Przyznam szczerze, że nie przypuszczałam nawet, że to jest jadalne :) I teraz pytanie gdzie można kupić takowy specyfik :)? 3.Czy warzywa strączkowe można jeść z puszki czy muszę je sama przyrządzać? 4.Czy cynamon i kurkumę mogę dodawać do potraw, czy też muszę spożywać je przed posiłkiem? 5.Czy trening magic bar + HIT wystarczy? [...]

[...] i już wiem jak robić dobrze, źle chwytałam ją sobie) 12x6kg, 12x6kg, 12x6kg, 12x6kg Uginanie młotkowe (sztangielki po 4kg) 8x8kg, 8x8kg, 8x8kg Deska 3x max, niestety nie liczyłam czasu + wznosy nóg Orbitrek 30minut, Kupiłam dziś soczewicę i biała fasolę z puszki, poszukam dziś przepisów i spróbuję tak utrzymać poziom białka na około 120g

Witam, na początek proiponuję uporządkować menu i wywalić z niego śmieci. Pasztet *chyba, że domowej roboty), białko sojowe, margaryna, słonecznik - out. Nie potrzebuejsz aż 180g białka. Nie jedz codziennie tuńczyka z puszki.

[...] Jeśli chciałbyś go ograniczać to właśnie ograniczyłbym mleko - twarogów i serków wiejskich nie ma sensu ruszać, chyba że od czasu do czasu zamienić na jakiegoś tuńczyka z puszki w wodzie. I uprzedzając ewentualne pytanie czym mógłbyś zastąpić mleko - jajka, nie widzę ich w twojej diecie a warto je włączyć, zrobić np. na śniadanie jakiegoś [...]

[...] Być może również miska będzie trochę większa :-) Waga spada nadal dosyć szybko -> na czczo dzisiaj zanotowałem 81,5kg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 120g makaronu razowego [...]

[...] że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: http://s27.postimg.org/to09t3vw3/P1010209.jpg Zmieniony przez - cncll w dniu [...]

[...] siedząc 10x16kg/12x16kg/15x16kg 12x14kg/12x16kg/15x16kg 10x14kg/12x14kg/10x16kg +15min orbi Maszyna do rozpiętek dalej zepsuta. W 10 dokładam. Za 27 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, pomidory z puszki, ogórek, ogórek kiszony, papryka, cukinia, marchew http://s7.postimg.org/4iu7h6fa3/dieta_2014_07_09.png

[...] klocki. Wypluwam płuca na interwałach %-) Za 26 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, pomidory z puszki, ogórek, cukinia, marchew, sałata http://s29.postimg.org/u38p2owlz/dieta_2014_07_10.png Każda pora jest dobra na woła 8-) http://s30.postimg.org/581b98v0h/P1010239.jpg [...]

[...] pajaców Kolejny parszywy dzień w pracy. Już na porządku dziennym... Jak dobrze, że jutro ostatni, 10 dzień i 3 dni wolnego... Ale hej, za 16 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 1,2l wody, 0,5l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: ogórek, pomidor, pomidory z puszki, brokuł, sałata, marchew http://s28.postimg.org/4tg4zupql/dieta_2014_07_20.png

[...] A teraz na koniec dnia padam na twarz. Jak dobrze, że 3 dni wolnego! Płyny: ok. 2,5l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: ogórek, pomidory, pomidory z puszki, marchew, sałata http://s28.postimg.org/783z0s4gt/dieta_2014_07_21.png + muffinka @-| Parszywy dzień w pracy i chłop mnie chciał uszczęśliwić... gdybym nie miała to [...]

ja w biedronie kupuje serki wiejskie, kefiry, mieszankę studencką, oliwę, słonecznik, tunę z puszki czasami, sery białe I wodę. To są produkty ,które im moim zdaniem wyszły i cena przyzwoita. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-10 23:07:10

Olu ja też po treningu uzupełniam ww w postaci owoców :-) Kurczę ananas ma mało fruktozy, ale jakoś się nie mogę przełamać do niego, świeżego bym zjadła, ale jakoś te z puszki nie bardzo mi podchodzą.. zwłaszcza jak moja babcia daje plasterek ananasa na schabowego, yyy jakoś nie mogę :-D

[...] wpadłam na to- nex time :-> Grekar, na 3-ej fotce- galaretka truskawkowa, resztka kremu jogurtowego z dekorowania tortu, rodzynki moczone w nalewce z aronii, brzoskwinki z puszki, wiórki gorzkiej czekolady :-D Ostatnio pomyślałam, ze fajnie byłoby się spotkać z Wami w jakiejś wielkiej kuchni, razem popitrasić przez cały dzień ( każdy zrobi [...]

[...] temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np makrela z puszki co sądzicie?? jak podliczam kcal to mi za wiele nie wychodzi bo jakieś 1500, chyba ze źle liczę? pomóżcie proszę!