z puszki

[...] ale nie więcej niż 2-3/tyg. Tunczyk jest nie polecany ze wzgledu na metale ciezkie dlatego ja bym sie ograniczyl do 1 tygodniowo jesli musisz. Jaką inną rybę najlepiej z puszki byś polecił? Jedz ryby swieze/mrozone a nie z puszki Czy w dni w które nie trenuje posiłek 4 mógłbym zastąpić np ryżem na mleku + serek wiejski? ale tez polaczenie [...]

[...] posiłki w stylu: śniadanie jajecznica z 3 jajek na boczku, 2 kromki chleba z masłem shake 20g białka obiad 2/3 torebki ryżu 100g, 250g mięsa mielonego, pomidory z puszki, cukinia, kukurydza, przecier pomidorowy kolacja 2 kromki chleba z masłem, jajko na twardo, kawałek polędwicy z kurczaka Póki co skupiam się na zwiększeniu posiłków [...]

Dobre, ale nie z puszki. Są szkodliwe właśnie przez żelastwo w jakim są przechowywane. Oczywiście raz na jakiś czas można wrzucić, ale generalnie powinieneś kupować na wagę, a nie z puszki ;)

[...] w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, białka jaj, odżywka białkowa, ananas 2. mięso mielone, cebula, pomidory z puszki 3. ser mozarella, 2 jajka, migdały 4. cieciorka, kurczak, brukselka, ananas *trening 5. cieciorka, kurczak, brukselka, ananas, kiwi 6. kurczak, płatki owsiane [...]

Niewielka strata, tunczyk to marna rybka ;) Sledzie trzeba jesc, baltyckie rzecz jasna ;) czemu marna, wg mnie jak najbardziej OK, przy czym nie mówimy o tym z puszki

[...] (ja bym do 250g zwiększył) 30g chudej drobiowej szynki (do 50g) 100g ryżu białego (do 125g) 50g jogurtu naturalnego bez cukru (tyle żeby miało dobrą konsystencję wg mnie dać) 2 krążki ananasa z puszki (moar moar xD 2 to mało) (można dodać cebulę, ogórki lub pieczarki) (mi się to nie podoba) Co o tym sądzisz? :> PS: kolejny trening minął ;]

polecam jakąś odżywkę białkową albo jakiś płynny posiłek (ja w liceum mając problemy z porannym jedzeniem robiłem sobie 0,5 l mleka mixowanego z brzoskwiniami z puszki + kakao - polecam) kefir+owoce (mogą być z puszki) twarożek z miodem i rodzynkami (mmm) szybka jajeczniczka (ona zawsze lekko wchodzi) poranny posiłek jest najważniejszy obok [...]

[...] włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 2 całe jaja 100g 12,5/9,7/0,6 - 139kcal Łącznie: 20,1/19,3/32,95 - 387kcal 10.00 makaron pełne ziarno 40g 4,6/1,04/30 138kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 4,6/1,04/30 138kcal 13.00 tu nie mam już pomysłu...??? ale musi to byc coś co mogę do pracy zabrac.. 15.30 ryż [...]

Lubie sobie dobrze wpie#&*lić na noc ;D A takie połączenie to faktycznie zestaw idealny wyszedł ;) A co do fileta z makreli i ogólnie konserw z puszki to zauważyłem że ciężko znaleźć coś dobrego, żeby w smaku było dobre i z makro fajnym... W Dino dorwałem takiego 12b/2.2t/5.8ww ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-06 00:54:19

Okej, cenne porady :) zeby dobra swieza rybe jesc to bardzo rzadko mam okazje, dlatego wybieram wedzona w gre tez wchodzi tunczyk z puszki I sledzie (nie w zadnej zalewie a zwykle) ogolnie to jak oceniasz to diete? Rozumiem ze mam postarac sie dac wiecej tlustych ryb a w gorszym przypadku przyjmowac omega 3 w suplemencie? Tuńczyka z puszki nie [...]

[...] Możesz też spróbować jakiś podrobów. Do tego Twaróg! Najtańsze źródło niezłego jakościowo białka! Najlepiej półtłusty. Świetne źródło białka i tluszczy - Ryby. Ewentualnie tuńczyk z puszki, ale to tak 2-3 na tydzień góra. Na pewno nie kupuj kreatyny - to jeszcze nie ten czas. Już lepiej białko serwatkowe, żeby uzupełnić białko w diecie.

Unikaj tuńczyka z puszki i ogólnie - produktów puszkowanych: http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/4554/ulubiona-ryba-kulturystow--jesc-czy-unikac Chcąc mieć dobrą dietę, wrzucałabym ryby 2-3 razy w tygodniu i to dobrej jakości, najlepiej świeże, mrożone, wędzone. Bo [...]

Karniak a jakiej fasoli uzywasz? Jak uzywasz czerwonej z puszki, to upewnij sie, ze dobrze ja przeplukujesz. No i ciasto musi przejsc troche, wiec najlepsze jest na drugi dzien, po wyjeciu z lodowki... Nie wiem co innego moze byc przyczyna, moje wychodzi super. Robilam tez ciacho z samym slodzikiem i tez wychodzi fajne, nie czuc wiekszej [...]

[...] 1szt -Cebula 1/2szt -Mąka Pszenna 60g -Oliwa z Oliwek łyżeczka /SFD/2018/7/4/0883737f12254b78ac584c0e7dca47b4.jpg Posiłek II -Indyk 250g -Makaron ryżowy 125g -Pomidory z puszki 120g -Papryka 1szt na załączonym zdjęciu porcja na 2 dni %-) /SFD/2018/7/4/b4bd739bfd074a01a4ef76fac7645768.jpg Posiłek III -Chleb żytni 100g -Mozzarella 125g [...]

taka z puszki mokra chyba świeża :D:D nie no świeża bo smakuje wyśmienicie ;] zapomniałem napisać podsumowanie dzień 9 :P w Poniadziałek ruszamy z ostrego kopyta ;] bo robie będę robił postęp na drążku powtórzeń by stagnacji nie było ;]

[...] 2. Kasza jaglana plus pierś kurczaka zapiekana z szynką prosciutto, mozarella i sosem pomidorowym 3. Kajzerka. 4. Legal cake Oreo 5. Kajzerka, chili con carne (warzywa z puszki :p), trochę hummusu Miałam takie uczucie że mogłabym jeść i jeść. Wyszło ok 2200 (109/103/105) Jutro zrobię sobie są to jakieś niższe kalorie to się wyrówna. I muszę [...]

[...] pomidorki koktajlowe, papryka, ogórki kiszone, szczypiorek, mandarynka, banan W wodopoju: woda z cytryną, woda mineralna, mięta, cola zero 1. Omlet z hummusem, tuńczyk z puszki 2. Pieczone udo z indyka, warzywa na patelnię, żywe warzywa + migdały i mandarynka 3. Pseudo-ramen na pieczonym udzie z indyka 4. Owsianka z bakaliami, miodem i [...]

[...] baraniny i ja jedz, Tzn zabroniona piers z kurczaka, zreszta w ogole kurczak ... no chyba ze ze wsi, jedz tatara, jedz tluste ryby jak najczesciej, ale nie tunczyka z puszki. Cale jajka i dowolna ilosc tego wszytskiego na ile poczujesz sie syta Piecz i duś na masle i smalcu. Jedz warzywa, a jeszcze lepiej pij wlasnorecznie zrobiony sok [...]

Dzień 67- 71 tydzień 10/11 DNT 13-17.08.2015 Weekend w Gdańsku na Jarmarku Dominikańskim. Miska trzymana. Ratowałam się chudym twarogiem, tuńczykiem z puszki, wędzonym kurczakiem i odżywką białkową. W czwartek po pracy, 20min przed wyjściem na pociąg, dostałam sms, że vitargo czeka w paczkomacie. Zaliczyłam niezły sprint na rowerze, po którym [...]

[...] zatrzymujacy katabolizm; drugie sniadanie - szkółka - łatwo twarożek przenieść; druga kolacja - kazeinka, itp.. (to na z miane z rybką) wiec..? //MOZNA pyt.3 - czy rybka z puszki moze byc? (a konkretnie - filet z makreli) //NIE ZA CZESTO MOZE pyt.4 - duza jest różnica (w efektach) w spozywaniu 5 - a 6 posiłków? //ZALEZY OD ORGANIZMU I TEMPA [...]