z puszki

tuńczyk z puszki czy panga/mintaj?

[...] ogólnie chyba zawierają sporo tłuszczy, nie jestem pewien czy są one dobre i czy na redukcje się nadają, ale to tylko moja opinia- nie wiem czy dobra, jestem początkujący : p Co powiedzielibyście na temat tuńczyka z puszki (w kawałkach w sosie własnym) + płatki owsiane jako posiłek przed treningiem? (tak około 1,5 - 2 godzin przed, tak myślę)

dużo nie zrobiłem bo tylko od tygodnia sie redukuje,dietka hmm wygląda tak 1 posiłek/2 jajka,puszka tunczyka 2 posiłek/poł woreczka ryżu/200g chiken curyy z puszki 3 posiłek/poł woreczka ryży,puszka tunczyka 4 posiłek/200g cziken curry,puszka tunczyka na noc odzywka białkowa 30g mów co źle jem

[...] a to moze byc z jajek czy twarogu. Jak zglebie sie w temat cholesterolu to napisze. Przepisow na wegetarianskie jedzenie poszukaj w necie. Ja robie salatke z soczewicy z puszki, mozesz dodac do tego ryz czy kasze i np. 2 jajka i masz pelnowartosciowy posilek. Nie wiem jak Ci wytlumaczyc z tym chlebem. Ja kupuje w supermarkecie i tam sa [...]

tez miałbym dość gotowanego suchego kuraka i tuny z puszki. Wprowadź troche inwencji twórczej do kuchni, można gotować smacznie i zdrowo a dieta nie musi być udręką.

[...] to : -Drób,wołowina,wieprzowina - świeże - nie żadne wynalazki typu "Parówka drobiowa"-więcej ma wspólnego z dziobem niż mięsem -Ryby jw ewentualnie może ujść tuńczyk z puszki;p -Nabiał- tu skupmy się na twarogu w pierwszej kolejności- potem ewentualnie mleko, jogurt naturalny-pamiętaj żeby to nie było Twoje główne źródło białka -Jajka - [...]

[...] z kapustą kiszoną i pieczarkami. Podwieczorek: kanapki z konserwą (konserwa: dużo białka a mało tłuczszczu), pomarańcza (1), jogurt (light) I zaraz zjem jeszcze tuńczyka z puszki. Wszystkie potrawy starałem się jeść w odstępach 2-3 godzin. Przez cały dzień: ok 3litry wody. I jak to się prezentuje? Z góry proszę o poprawki:) Dziękuję za pomoc i [...]

[...] kasza pęczak - 80 g filet z indyka gotowany - 100g warzywa surowe ( zamiennie za kaszę jest makaron razowy albo kasza gryczana, zamiast indyka - filet z kurczaka, tuńczyk z puszki albo cieciorka lub soczewica) 4. Podwieczorek - 150 g jogurt grecki Piątnica 0% tłuszczu ( albo mała ilość powtórki z obiadu) 5. Kolacja: - 250 ml mleko 0,5% - 26g [...]

kasa dobra przeyebane fakt kierowca jak pies w budzie śpi na koło leje z puszki je

jem groszek ,ale nie taki z puszki tylko taki w stronkach slodziutkizayebisty-dzis ide nogi robic taki groszek to ma pewnie w chui wegla co>?dobry bedzie przed treningiem?

W koncu tunczyk wyszedl z puszki :)

ja po gotowanej fasoli to raczej słabo, chociaż dawno nei sprawdzałam ale gotowana ciecierzy, ciecierzyca z puszki i hummus to bez problemów najgorzej soczewica u mnie w sumie, raczej nie jadam

[...] 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g makreli wędzonej/4 jaja/150g wołowiny/150g pstrąga /150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej tuńcyzk z puszki z 2 razy na tydzień panga odpada wędzone rybki tez nie za czesto + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego warzywa II posiłek - [...]

Mówię szczerze próbować na prawdę robią robotę i zero tłuszczu:) kolejny posiłek tu juz nie było wydziwiania:) 145g indyk, 3 jaja całe, worek kaszy , warzywka, pieczarki z puszki, sos (naturalna passata z pomidorów ok. 60g) B: ok. 50, T:16 W: 60 /SFD/2018/4/18/50bb9e51732f46518a32633f61b30956.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 18/04/2018 [...]

[...] dyni 20 gr Obiad 12.00 150 gr kurczaka (filet duszony) porcja warzyw np. 2 ogórki kiszone, gotowany kalafior ( 100 gr) 50 gr ryżu brązowego lub białego Posiłek IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%,, 200 gr 50 gr chudego mięsa małe jabłko (przed treningiem) Kolacja (po treningu) 19.30 Kostka twarogu półtłustego 160 gr. [...]

[...] albo im krotsza droga z ubojni na Twój talerz tym lepiej! Wędliny nie sa zaraz takie straszne, ale stanowczo lepsze byłoby tu normalne mieso... ostatecznie tuńczyk z puszki ? Tylko co do smaku takiego zestawu mozna by duzo pisac ... co do tego problemu to ugotuj po prostu przed treningiem odrazu dwie porcje potem odgrzej albo zakop w [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to wkleję mój przykładowy jadłospis: Śniadanie (7:30): - 125 g chudego twarogu, - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z tuńczykiem z puszki w sosie własnym, liściem sałaty i pomidorem. II śniadanie (10.30): - 2 jajka, - jabłko Obiad (13.30): - pierś z kurczaka (125 g), - pół woreczka ryżu brązowego Przekąska (ok. 15.00, pół [...]

dziekuje Wam za pozytywne opinie,ale wiem dobrze ze jeszcze bardzo duzo pracy musze wlozyc w poprawe swoich mankamentow(klatka,nogi,brak zębatych), póki co mam robote,nie jest lekko posilki z puszki ale płaca zaj**ista to będzie na suple i kurczaka :)

te szprotki z puszki bym zamienił osobiście

Dzień 27 DNT Jutro rano foty- stresa mam :)) Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, pomidory z puszki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8666e477478404baad5487ac2eded85.png