POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Było już o substancjach antyodżwczych w płatkach owsianych. A jak się ma sprawa z pozostałymi źródłami węglowodanów złożonych? Jako, że moja dieta zakłada przyrost masy ciała, toteż na pewno nie braknie w niej wszystkich rodzajów kasz, ryżu. Czy np. taka kasza (jęczmienna, gryczana, jaglana) też potrzebuje specjalnego przygotowania czy tych substancji jest tam tak mało, że nie warto zawracać sobie głowy?

Kabanosy ogólnie chyba zawierają sporo tłuszczy, nie jestem pewien czy są one dobre i czy na redukcje się nadają, ale to tylko moja opinia- nie wiem czy dobra, jestem początkujący : p

Co powiedzielibyście na temat tuńczyka z puszki (w kawałkach w sosie własnym) + płatki owsiane jako posiłek przed treningiem? (tak około 1,5 - 2 godzin przed, tak myślę)

Czy raz na jakiś czas można z rana strzelic sobie ginerka zamiast owsu kasz ryzku markanow itp? dzis to zrobilem bo nie mialem mleka do platkow a z woda mi nie wchodza

Domer i s.m.pa.:
Oczywiście nie będę tego jadł codziennie i na pewno nie w dni treningowe, chodzi mi właśnie, czy czasem, tak z 2x w tygodniu mogę sobie zafundować takie szaleństwo :P Makaronu oczywiście do tego daję niewiele, z 40 g, a truskawki same w sobie mają bardzo niewielką ilość węgli. Chodziło mi raczej o połączenie a la tłuszcze nasycone ze śmietany i węglowodany :)

no w kabanosach jest duzo tłuszczy ale jem je bez zadnych dodatków typu chleb czy musztarda.a jesli gotuje sie kiełbaski to nawet ten tłuszcz sie wytapia chyba??
Jak z tym posiłkiem o 23 na redukcji po treningu? Mozna zjeśc cos czy lepiej odpuścic i wypic tylko serwatke po treningu o 22??

normalny posiłek ew z mniejszą ilośćią ww

nie szkodzi ze tak późno? moze lepiej białko + tłuszcz? (kabanoski:P)

tam kolega pytal o wage ryzu po ugotowniu. straszny problem to policzyc:P skoro np przed ugotowaniem ryz wazy 100g a po 200g wiec chyba wiadomo ze zeby zjesc 50g to musisz sobie wlozyc 100g ugotowanego. to chyba prosta matematyka:P

ryz basmati po ugotowaniu wazy ok 340g wiec jak chcesz miec 50g suchego produktu to po ugotowaniu jest to 170g. nie widze problemu w obliczeniu 50/50. wieksza matematyka jest jak masz np zjesc 40 i 60g ale to tez da sie wyliczyc. troche logiki:P

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-02-01 12:07:10

Czy cos mogę dodać do jajek aby posiłek był bardziej wartościowy. Np mam sniadanie 4-5 jajek + chleb razowy.

Panowie a co z łączeniem węglowodanów z tłuszczem?Nie prowadzi to do większego otłuszczenia?SOLAROS kiedyś w jakimś poście podawał, że lepiej nie łączyć...