z puszki

[...] ten upload. ogolnie to pomylilo mi sie przy nakladaniu ciezarkow i zamiast dac 41 to zalozylem tylko 40 dlatego pewnie zrobilem wiecej powtorzen dietka dzisiaj byla nawet nawet. potreningowy troche nietypowy bo do ryzu dalem czekolade wedla taka z puszki, do robienia w domu, zayebista jest tak swoja droga, ser bialy chudy i jogurt truskawkowy

[...] na ostatni... zolty ser - jak mozesz to wyrzuc w ogole... nie jedzenie po treningu kosza - napraw... tluszczu masz wiecej niz 13% moim zdaniem, ale o kilka procent tylko. Co to znaczy porcja bialka?? takiego z puszki tak?? mleko jest ok, ale cos duzo go pijesz - nie wiem czy nei za duzo... (poza tym chyba nie 3,2%?? 1,5%, albo 2% takie pijamy )

[...] i garścią moeszanki orzechów Obiad (zjem o 15) Szklanka makaronu pełnoziarnistego ( szklanka przed ugotowaniem ) Trochę więcej niż pół zmielonej piersi kurczaka, pół puszki pomidorów z puszki łyżka przecieru i łyżka sera parmezan- z tego sos ala boloński oczywiście doprawiony solą i pieprzem Kolacja Pozostała połowa dużego jogurtu [...]

Co do tuńczyka, akurat taki dzień się trafił. Choć zazwyczaj jem bo raz dziennie. Ten z puszki ładnie się miesza z innymi składnikami i wychodzi świetne danie na wynos :) Inne ryby też jem. Najczęściej sardynki i makrele w postaci pasty z cebula szczypiorkiem i ewentualnie serem białym. Co do znikomej ilości tłuszczy to tą proporcje wziąłem z [...]

[...] ryzu bialego -250g kurczaka -100g makaronu -1 banan -100g twarogu chudego -2 lyzki oliwy z oliwek -25g orzechow wloskich -owoce/warzywa Caly drugi posilek zastapie -75g ryzu brazowego -pol awokado/pol papryki/200g czerwonej fasoli z puszki Nie znalazlem jeszcze zastepstwa dla tunczyka z puszki, moze krewetki ale nie jestem pewien jeszcze tego.

[...] chodzi o tunczyka, postanowilem jest dziennie polowe, gdyz wyczytalem gdzies ze nie powinno sie jesc go codziennie, zatem wg mnie pol dziennie przez caly tydzien daloby 3,5 puszki, nie 7. czyli uznac to za kolejny mit i jesc calego ? jeść całego, ale nie codziennie... Zamierzasz jeść wg tej rozpiski każdego dnia??? groszek z puszki - tez odrzuce [...]

[...] MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL OBOIWIĄZKOWY 2.Czy rodzunki nadają sie do diety redukcyjnej skoro mają wysoki poziom IG TO NIE JEST DOBRY POMYSŁ 3.Czy groszek z puszki nadaje sie do diety redukcjnej skoro z reguły wszystko co z puszki jest szkodliwe. SAM SOBIE ODPOWIEDZIAŁEŚ 4.Czy mleko w proszku można pic przyjmować podaczas diety [...]

Kukurydza z puszki? Niee;-) Mąka/kaszka kukurydziana, wystarczy nawet zalać wrzątkiem i odstawić na parę minut albo podgotować i już na patelnię.

[...] tego mialem oraz porcje gainera, wiec ujdzie... Wrocilem do domu zjadlem ryz+tunczyka, duzo ryzu - glodny wrocilem Pozniej Gainer a dalej to juz pizza no i jakas makrela z puszki w nocy w sosie pomidorowym u kolegi ______________________________________________________ Glupio sie wczoraj czulem wsrod pijacych jako abstynent Ale zgrzeszylem bo [...]

polec cos szybkiego i zdrowego wymagajacego malo pracy do zjedzenia Łosoś z puszki, pomidory w puszce, kuskus - kuskus zalewamy wrzątkiem, mieszamy z łososiem i pomidorami, jemy .

[...] mu tłumaczyć;) póki co trening zrobiony :) po pracy wleciała kanapka:80g chleba żytniego, 50g ogórka, 40g papryki, 10g sałaty, 20g sera feta i 70g tuńczyka w wodzie .... Z puszki oczywiście;) a po treningu kolacja:100 g brzoskwinia, 145g piersi z kury, 19g orzechów włoskich, 45g sałaty i z tego zrobiona sałatka :) mam nadzieję że mamy podobne [...]

[...] :) Dziś pół dnia w pociągu, a później parę dni w domu, więc nie wiem jak to się odbije na diecie TRENING: wolne Micha: I. 4 jajka na twardo pomidor II. 100g. migdałów 400g. truskawek III. kotlety mielone z mięsa wołowego pomidor IV. sałata z makreli z puszki V. tuńczyk w sosie pomidorowym Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-06-24 08:22:03

Suri koniecznie wypróbuję, brzmi super, dziękuję :* Melmanka ja sobie robię coś na kształ zupy - pomidorki krojone z puszki ( bez cukru i innych dopalaczy ofkoz), jakieś 150g soczewicy, pieczarki i cebulkę i opcjonalnie indyka lub nie- rewelka i orgazm kulinarny :-D ps. kupiłam kozieradkę i kurkumę- jak dla mnie pycha ;) Shaneeya joga jest [...]

[...] gryczanej, 200g filetu z indyka, 10g oliwy z oliwek 3. 100g ziemniaków,200g filetu z indyka, 10g oliw z oliwek, 2 kapsy omega3, warzywa, 100g brzoskwinia 4. 120g tuńczyk z puszki, 30g sera żółtego, 20g orzechów włoskich, warzywa Do odnotowania - musze aplikowac więcej tłuszczy, bo w dni bez tłustej rybki chyba wychodzi mi poniżej [...]

[...] jadlospis i wrzuc tutaj do wgladu Śniadanie - 2-3 skrzydełka z kurczaka z grilla na oleju kokosowym - sałata z sałaty rzymskiej, lodowej, ogórka zielonego i pomidorów z puszki z odrobiną oliwy z oliwek, bazylii i oregano. Drugie sniadanie - Jogrut naturalny z niewielka iloscia dodanych orzechow Obiad - nie duża pierś z kurczaka z warzywami [...]

[...] (mix sałat, pomidor lub ogórek, papryka, natka,oliwa z oliwek, ocet jabłkowy lub balsamiczny, zioła) z dodatkiem: kurczaka/orzechów/pestek słonecznika i dyni/tuńczyka z puszki(rzadko)/startego żółtego sera(rzadko i odrobinę) lub -zupa-krem z warzyw lub leczo warzywne (dynia, cukinia, papryka, pomidory, brokuł)raczej bez dodatku mięsa lub - [...]

[...] DIETA Nie będę już dodawać poprzednich, trochę miski przekroczone do 2000kcal jakoś. Między innymi przez sobotnie smaki - makrela wieczorem z puszki zagryziona potem waflem ryżowym z dżemem z moreli}:-( ;-) W poniedziałek przed wyjazdem wyjedliśmy co w lodówce otwarte żeby nie wyrzucać. Wtorek - wczoraj białko na [...]

[...] razem zrobię w naczyniach żaroodpornych (małych) normalnie jak zapiekanka z ziemniakami o smaku pizzy smakuje ! PETARRRRDA !! -pierś z kurczaka -kalafior -pomidory z puszki + zioła prowansalskie, bazylia -pieczarki, cebula -ser żółty /SFD/Images/2015/10/6/46a2b7ad06414861b908a1a838eafbbf.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: Tutaj dziś nie było [...]

[...] ciężko mi na masie przybrać dorzucam też węgle w postaci jakiś płatków i tłuszcze (Lyzka oleju lnianego) po szkole obiad mamusi a do tego zazwyczaj jakiś ryz z tuńczykiem z puszki albo pierś z kurczaka :) no i po treningu wlasnie gainer i kreta( teraz już dzięki wam wiem że mogę pić razem w jednym szejkerze :D) i później w domu zwykle płatki [...]

Dokładnie, szczególnie jeśli ktoś jada mało warzyw, powinien ładować pomidory, przecier lub dobrej jakości ketchup, gdzie tylko się da, a szczególnie mężczyźni. Najlepiej nie z puszki, kartonu ani z plastiku, tylko ze słoiczka, żeby przy okazji nie najeść się ksenoestrogenów.