Dla mnie aeroby na czczo skończyłyby sie utrata przytomnosci, jak nic 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Siedzę i myślę...
Pn. Rano praca, potem siłownia, aeroby w domu - gość zrobił siłownie ful wypas, maszyny pierwsza klasa, błyszczące wolne, ale z jednym rozklekotanym rowerem...
Wt. Aeroby rano wejdą
Śr. jw.
Czw. rano praca, potem siłownia, rower w domu
Pt. siłownia czynna od 9.30 - czy mogę aeroby przed, jeszcze w domu? Potem siłka, potem praca
Sb. to samo, weszłyby najpierw aeroby, potem siłka, potem pływanie
Nd. ale za to niedziela będzie dla nas
Piątek i sobota nie dają mi spokoju, bo się naczytałam, ze siłownia najpierw, aeroby później. Ale po prostu się nie da
i wcale nie marudzę...
Co mam z tym fantem zrobić BL?
Coś jeszcze, czy możesz mi dostosować do warunków domowych: A1, B2, B6?
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-23 21:21:27
Pn. Rano praca, potem siłownia, aeroby w domu - gość zrobił siłownie ful wypas, maszyny pierwsza klasa, błyszczące wolne, ale z jednym rozklekotanym rowerem...
Wt. Aeroby rano wejdą
Śr. jw.
Czw. rano praca, potem siłownia, rower w domu
Pt. siłownia czynna od 9.30 - czy mogę aeroby przed, jeszcze w domu? Potem siłka, potem praca
Sb. to samo, weszłyby najpierw aeroby, potem siłka, potem pływanie
Nd. ale za to niedziela będzie dla nas
Piątek i sobota nie dają mi spokoju, bo się naczytałam, ze siłownia najpierw, aeroby później. Ale po prostu się nie da
i wcale nie marudzę...
Co mam z tym fantem zrobić BL?
Coś jeszcze, czy możesz mi dostosować do warunków domowych: A1, B2, B6?
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-23 21:21:27
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
W kwestii miska:
1. nic nie kombinuję i nie wymyślam nowego. Jedno menu wg BL, drugie moje zatwierdzone przez BL
I tylko jedno pytanie, czy w dni tylko aerobowe posiłek potreningowy też wchodzi?
2. micha na dziś, bez żadnych treningów:
posiłek 1/2 (ilość mnie rozłożyła)
omlet 1+5, żytnie 50g, cynamon, małe jabłko, zielona herbata
posiłek 3
gotowany cycek ok 200g + gotowane warzywa + lniany 10g
posiłek 4
jak 3
posiłek 5
twaróg 200g + pomidorki z puszki + bazylia + oliwka (bardziej pasuje)
posiłek 6 - w razie gdyby mi się dzień wydłużył niespodziewanie
matrix 1x na wodzie
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-24 12:44:29
1. nic nie kombinuję i nie wymyślam nowego. Jedno menu wg BL, drugie moje zatwierdzone przez BL
I tylko jedno pytanie, czy w dni tylko aerobowe posiłek potreningowy też wchodzi?
2. micha na dziś, bez żadnych treningów:
posiłek 1/2 (ilość mnie rozłożyła)
omlet 1+5, żytnie 50g, cynamon, małe jabłko, zielona herbata
posiłek 3
gotowany cycek ok 200g + gotowane warzywa + lniany 10g
posiłek 4
jak 3
posiłek 5
twaróg 200g + pomidorki z puszki + bazylia + oliwka (bardziej pasuje)
posiłek 6 - w razie gdyby mi się dzień wydłużył niespodziewanie
matrix 1x na wodzie
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-24 12:44:29
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
w dni tylko aerobowe posiłek potreningowy też wchodzi?
tak, traktuj to jako normalny dzień treningowy
może poproś męża by zamiast aerobów spróbować coś innego, tylko nie wiem jak z tętnem
tak, traktuj to jako normalny dzień treningowy
może poproś męża by zamiast aerobów spróbować coś innego, tylko nie wiem jak z tętnem
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
W dni wolne spożywaj dobrze zbilansowany posiłek zamiast potreningowego.Np.warzywka,odrobina brązowego ryżu,100g mięska,10ml oliwy.
EDIT:W podanym menu za duże porcje produktów białkowych.Na porcję nie zjadaj więcej niż 100-150g mięsa.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-24 14:33:27
EDIT:W podanym menu za duże porcje produktów białkowych.Na porcję nie zjadaj więcej niż 100-150g mięsa.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-24 14:33:27
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
OK, jasne 
Jeszcze tylko co z tą "rozpiską" tygodniową (aeroby - siłownia)?
King świntuchu... O czym Ty myślisz, co?
BTW Kiedyś robiliśmy to w pulsometrach, ale sprzęgały
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-24 14:54:28
Jeszcze tylko co z tą "rozpiską" tygodniową (aeroby - siłownia)?
King świntuchu
... O czym Ty myślisz, co?
BTW Kiedyś robiliśmy to w pulsometrach, ale sprzęgały
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-24 14:54:28
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
<----mój ulubiony ludek
ale zbezeźnicy z was
Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-24 15:14:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
A to wszystko wina Kinga
Proszę mi opisać ćwiczenia, lub wskazać w atlasie:
"unoszenie nóg do tyłu - maszyna"
"prostowanie tułowia z leżenia przodem"
Przygotowuję się z teorii
Proszę mi opisać ćwiczenia, lub wskazać w atlasie:
"unoszenie nóg do tyłu - maszyna"
"prostowanie tułowia z leżenia przodem"
Przygotowuję się z teorii
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
Ale mam Ci znalezc obrazki?? i tu wkleic??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
moim zdaniem 1 cw - to na 2glowy uda na maszynie lezysz i uginasz nogi
2cw to - unoszenie tlowia z opadu
2cw to - unoszenie tlowia z opadu
Poprzedni temat
Trening do oceny!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
-
Następny temat
Atlasy Kettler vs York
