witaminy b

Witam. Na poczatek pare informacji o sobie. Wiek 23 Waga 74 Wzrost 180 Staz na silowni 2 lata z przerwa 5 miesieczna spowodowana kontuzja. Max powtorzenie z zachowaniem popraanej techniki Martwy 142 Przysiad 100 Ławka leżąc 94 Dieta Utrzymuje diete na poziomie 3600 kcal dziennie , jest juz w tym zwyzka kaloryczna uwzgledniona. Sniadanie bialko [...]

[...] po treningu 2 kanapki z dżemem niskosłodzonym, odżywka białkowa tu zmieniam dośc często na noc twaróg/ tuńczyk itd. Nie podaję gramów, to tak ogólnie napisałem. Wychodzi mi ok. 7-8 posiłków, bo w między czasie jem jakieś orzechy, owoce w pracy. Do tego omega, bcaa, witaminy. Dołożyc chcę gainera. Trening FBW zaczynam jak polecali na forum :)

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest na ujemnym bilansie kalorycznym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mogą być jakies witaminy Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-07-02 18:04:17

[...] to miejsce ;) Z czym może to być związane ? Mam 20 lat. Ćwiczę, wydaje mi się, ze w przystosowanych do tego butach reebok realflex. Czy powinnam brać jakieś suplementy, witaminy ? A może odczekać kilka dni do następnego treningu ? Dodam że dzisiaj na spacerze z psiakiem - który uzależnił się wręcz od wieczornych biegów i zawsze mnie [...]

Witam. Otoż tak, jestem po redukcjii (4 m-cy) pozniej wskoczylem na cykl kreatynowy gdzie musialem zrobic przerwe 2miesieczna, poniewaz "chyba" za bardzo sie przemeczalem (4h snu +praca+silka+energetyki+pompa+kreatyna), serducho walilo jak wsciekle i po ostatnim treningu wydawalo sie ze mialo mi wyskoczyc z klaty, ale to juz mam za soba. Jak [...]

[...] +warzywa 5: Posilek Po trnenigu Godz 20.00 OLIMP GAIN BOLIC 6000 (100g) 6 :posilek około : 21 Ser twarogowy półtłusty (100g) : Do Tego zakupilem Kreatynke + Vite genix witaminy Dodam Ze zaczynam przygode z Siłownia i chcialbym wyrobic sylwetke + troche masy i zaczynam robic ABS II(pn-pt po 8 minut) , Uprawiam Bieganie, i jak kazdy w tym [...]

[...] szykuje sie do wyjscia na trening.... - nie chce mi sie nosic calych puszek wiec wczesniej szykuje w porcjach plutonium, intraVeNOus, TRIANABOL .... a uzywam miedzy innymi witaminy mineraly omega gelenka z serii healthcare bcaa PEAKa, glutamine, ultra amino 5100 deliciuos whey (i to w kilku smakach bo chetnie urozmaicam sobie posilki pij na [...]

[...] że postanowiłem trochę pójść na skróty to zdecydowałem się na ten środek. Wychodzi 5 strzałów po 1ml, które aplikuję w odstępach co 7 dni. Jutro walę 4 porcję. Z dodatków to witaminy, białko, Bcaa. Wcześniej 2krotnie miałem przyjemność stosować podobne środki ( cykle z metanabolem 2 i 5 lat temu). Wyniku aktualnego cyklu wyglądają tak, że [...]

[...] Pełni rolę w prawidłowym działaniu układu odpornościowego Przyczynia się do utrzymywania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego Przyczynia się to zwiększania działania witaminy E Ubichinon Q10 100 to suplement diety będący postacią utlenioną koenzymu Q10 - może on występować w dwóch formach – jako ubichinol (forma zredukowana) oraz [...]

[...] MC? Przy okazji przydałby mi się przy redukcji Co wy na to? Co wy byście wzięli aby podkręcić sprawność umysłową? Oczywiście wiem, że po dłuższym stosowaniu (lecytyny) dopiero będą efekty. Przy okazji jakby mógł ktoś jakieś tanie witaminy polecić to się nie obraże :P P.S. Wiem, że już trochę o tym było, ale mój topic jest inny niż wszystkie

[...] siłownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3400kcal w dt, 2850kcal w dnt, białko 2g/kg; tł. 1g/kg, reszta ww Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: [...]

[...] może około miesiąca i jakiś po*** doradził mu metanabol i nawkladal mu do glowy ze odzywki nic nie daja tylko kase wywali w bloto a tu zainwestuje 340 zl na mete i oslonki witaminy takie tam i ze przybedzie mu 10kg masy i ze 20 na klatke, dodam że ten koleś wyglada no nie powiem za***iście no i jest dla niego jakby autorytetem i teraz ten chce [...]

[...] ale z różnymi przerwami... Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : kcal na plus Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono i witaminy Poniedziałek (plecy - szerokość): - MC 4s - podciąganie szeroko 4s - wiosłowanie sztangą szeroko, łokcie na zewnątrz 4s - szrugsy 4s Wtorek (barki i triceps): - [...]

[...] czy też zero kaloryczne należałoby zrobić? Mam w planach obserwację z nadwyżką i rotowanie kaloriami w razie potrzeby. Z góry dziękuję za ocenę diety! Suplementacja: omega3, witaminy i minerały z olimpa. Dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Waga: 65 A: /SFD/2021/1/16/db936f420ad04f1ebf587341e33c8ab8.jpg B: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer witaminy i omega 3 olimpu

[...] Nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była piramidka zrobiłem ją nachwytem i doszedłem do 5 a po piątym razie już tylko 1,5 raza się podciągnełem. Jeszcze dodatkowa seria w której zrobiłem 3,5 powt. i koniec. Zna ktoś jakieś sposoby na przeziębienie? Na chwile obecną jem 3 pomarańcze by dostarczyć wysoką ilość witaminy C.

[...] w-f w szkole, latem różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta 180 cm, sztangielki, ławka regulowana, stojaki Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran, witaminy Proszę o ocenę, ewentualne korekty. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-12-07 19:40:04

[...] a nawet zostając w tej, ze względu na opcje startowania w zawodach (waga 63,5 na zawodach). Nie biorę leków i jestem skłonny dostosować się do każdej uwagi. Biorę dodatkowo witaminy i magnez+B6. POSIŁEK 1: 50g Płatek owsianych/250 ml mleko 0,5% lub 1,5%/banan 75g/ Odżywka białkowa Whey 100 Trec ---------- Chleb razowy 80g/Ser topiony gouda fit [...]

[...] cyce kuraka itd.?? bo z masa wsumie nie mam proble na odzywach jest gitara i jeszcze pije 3 razy dziennie taki preparat nazytwa sie milupa pku3 ktora zawiera bialko i inne witaminy mineraly ktore zawiera mieso ktorego nie moge jesc tam jest w 100g jest 80g bialka itd. cynk itd. i czy na tym koksie zdobede takie efekty jak inni ktorzy sa zdrowi [...]

Siema, zakładam mój dziennik jak wiele osób tutaj jako motywację do trzymania miski i ciężkich treningów. Wracam po leniwych wakacjach(złamana noga). Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać z tym dziennikiem. A nawet jeśli nie to diety i tak nie odpuszczę. O mnie: 21 lat, 183 cm, 91 kg Klatka: 115 Karabin: 41 Pas: 90 Udo, 54 i 59 Staż treningowy: od [...]