witaminy b

[...] Trening dokończyłem normalnie bo ból lekki. Niestety w domu na noc byłem już kaleką %-) Ledwo się ruszałem, jakiś postrzał dostałem zwyczajnie :-/ Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Dzisiaj już w sobotę ledwo z łóżka wstałem. Obecnie siedzę u Rodziców i trzymam dietę. Trening jest niemożliwy, smaruję się maściami i tyle. Szkoda [...]

[...] ale wszystko smaczne. Trening 15:10 - 16:10 - aero - 50 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 60 min aero Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu ========== POMIARY 27.03.2014 ========== - obwód w pasie 83,0 cm - obwód poniżej pasa 89,0 cm ========== POMIARY 09.04.2014 ========== - obwód w [...]

[...] ziemi, bez pośpiechu. Słuchawki na uszach i rekreacyjna przejażdżka rozmyślając nad pierdołami i czerpanie przyjemności ze spokojnej jazdy ;-) Dodatki - cola freeway light - witaminy i minerały olimpu Jutro w planach pomiary, siłownia (klatka + biceps), jakiś lekki rower w terenie, grill u Rodziców...oraz - zaczynamy szukać nowej pracy :-] [...]

[...] - pewnie ze sporym zapasem. Łosoś duszony we folii na patelni z wodą. Trening na czczo - rower w terenie 27,1 kmh (1h 15 min) (łącznie w sezonie 300 km / 5000 km) Dodatki - witaminy i minerały olimpu - cola freeway light Jutro praca od 14:00 do 22:00 i przed pracą niestety sporo zajęć także obawiam się że trening nie wejdzie. Chyba że po pracy [...]

[...] kolacja: Twaróg półtłusty ~300g, oliwa z oliwek 20-30g Gramatura dobierana zależnie od zapełnienia lodówki ok. 3400kcal w DT i 3200 w DNT Do tego warzywa, witaminy olimpu, tran, wapń Cel: masa, nauka techniki ćwiczeń, nauka systematyzacji, progres Pomiary: Wiek: 18 lat BF: ~17-18% Waga: ~88kg Wzrost: 193cm Łydki: 39cm Udo [...]

[...] i juz. chyba tak na poczatku zrobie. trening: 3x FBW+brzuch+20-30min rower 3x aero rano 45min na poczatek do 60-70min suple: tradycyjnie omega-3, chelatowane witaminy i mineraly, WPC itd. mam dalej tego scorcha wiec pewnie kiedys w koncu pojdzie, mam nadzieje, ze dozyje takiego momentu pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]

Witam po dłuższej przerwie postanowiłem od przyszłego tygodnia wznowić , treningi itp. Niżej wszystko wytłumaczone. Nowy trening Trening A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek -Młotki naprzemiennie - Prostowanie ramion w dól -Wiosłowanie sztangielką - Martwy Ciąg -Łydki A [...]

[...] ze mam Aminokwasy i Carbo , więc od jutra szamać Carbo zaczne a aminki dziś spróbowałem. Carbo przesypane do pudełka Aminokasy, troche jeszcze tego tam zostało koksiarskie witaminy , też zostało około 15/14 tabletek oraz posiłek , małe odstępstwo od ryżu . Babcia ugotowała mi kopytka a ja dodałem sobie mięcha i sosu Ok tyle pozdr. Zmieniony [...]

[...] zjadłem tak z 500 gram , reszta leży w szafce Smak bardzo słodki , smakował jak vibovit dla dzieci . Rozpuszczalność super. Ocena 7/10 Witaminy i Minerały (Cynk , magnez , witaminy centrum Quenzym, iron body i sesja ) Cóż ocena subiektywna , nie mogę powiedzieć że dzięki nim nie rozchorowałem się lecz warto mieć podczas Cyklu zestaw [...]

[...] Żadne suplementy, chyba, że chcesz sponsorować producentów supli. Jako Witaminy chciałem kupić albo Olimp Vitamin Multiple Sport albo Daily Formul Vniverod. Wg uznania, witaminy to dodatek. W sklepie polecono mi też L-Carnitine Gold. Chcesz trenować biegi długodystansowe...? Szkoda pieniędzy. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i [...]

DZIEŃ 2 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka (suma 550g) Tłuszcze nie dociągnięte bo jadłam zupę buraczkową u teściowej i nie wiem co ona tam na dawała. Zostawiałam sobie zapas właśnie na tą zupę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978742aecad04538b9f0f25b4d565fba.png

Dzień 19 Już mi przeszła ochota na słodycze. Jak ręką odjął. Miska będzie później, bo u mnie dopiero jest 9 rano. Po mierzyłam się i nawet spoko to wygląda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec327aacccea484dad2887e1802b8eed.png Edit: Dostałam prawdą w twarz i żadne słodycze mi dziś po głowie nie chodziły. Dzięki;-) Trochę zakręciłam się z jedzeniem bo [...]

Dzień 40 POMIARY Pępek 8-)8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6c0a9375464596a1b2dd9c0f689428.png Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 700g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e41532a22745838d4950e7478f5f7f.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-19 04:48:06

Dzień 41 Interwały zrobione:-) - 7 (70s/100s) Jakieś choróbsko się do mnie pcha, staram się je przepędzić. Rozgrzewająca herbata z kurkumą (blee #-P), ciepła kompie i spać. Do jutra musi przejść! Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, por ,papryka, cebula, marchwka, brokuły (suma 750g) [...]

Dzień 64 Prośba o obejrzenie moich wypocin pod sztangą nadal aktualna;-) Dziś 35 min power walk. Co to było --> ogień w tyłku:)) Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała%-), żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła }:-((( okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam. [...]

1.A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2.Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3.Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz dawac [...]

[...] mięcho o własnych siłach i dopiero wtedy dodaj kretkę żeby mieć pewność że jej nie zmarnujesz po prostu!!! jak Cie tak rwie to radzę kupić dobre aminokwasy na początek,witaminy i omega3. z amin standardowo polecam: Purple wraath/Growth Factor , Animal Nitro, albo w ostateczności BCAA + G power , możesz zaczekać też troszkę i zobaczyć co FA [...]

[...] całych przedramionach wyszły W czasie treningu: 15 g Carbo, 6 g Growth Factory, 6 g Glutabolic. Po treningu 28 g Evolution X10 + 6 g Glutabolic + 2 kaps Arginine^3 + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag. Evolution X10 śmierdzi jak SZAMBO, strasznie z puszki ***ie :/ w smaku też kiszka ale da się wypić. Miarka to - 28g czyli porcja Miarka to 5 g [...]

DT 150b 60t 200ww suplementyL o3,d3, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Trening Dzien2. 1. wyciskanie ława płaska wg. schematu 3x 26/31/33,5 5x 23,5/26 4x 31 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 (sztangielki x2 9kg x10/x10/x9/x8/x6 10x 5/6/7/8 8x 9 3. wiosło sztangą 5x10 23,5 x10/x10/x9/x9/x8 [...]

DT 150b 60t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-17 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI (prawie :/) 3x3 18,5, 21, 23,5 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 6 5 3. ściąganie drążka górnego 5x10 33 3s.x9/4s. i 5s.x8 26 4. [...]