[...] Nie chodzi o rozbudzenie lecz niechęć do wyjścia z łóżka! Dieta nie jest (nie była) restrykcyjna - chciałem nabrać więcej masy mięśniowej. Do Pragi się nie wybieram - wbrew pozorom nie jest ona tak blisko mnie. Spacer połączony z chwytaniem witaminy D zaliczony. Przejadę się później na rowerze - pęd powietrza chłodzi i nie czuje się temperatury.
Jem więcej chleba z dżemem. Białko bez zmian , głównie z piersi kurczaka. Witaminy od sponsora działu. Sporadycznie coś z tłuszczem (ciasto). Piję wino gdy wiem, że nie będę musiał jechać. Trenuję niewiele. kubany z talerzykami 2,5kg 6x20p skłony na krześle 6x20p dzień dobry 3x20p +2,5kdx20p +5kg/2x20p Może pod wieczór powstępuję na wysoki [...]
[...] wrócę :-) Zestaw witamin MultiPack, 240 tab http://trec.com.pl/esklep/multipack-240-tab-p-70.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d24d39aec734c3587de55d1e5c942b4.jpg Witaminy, jak witaminy, ale : - Tabletka mimo sporych rozmiarów dobrze się połyka - Biorę je 1-2x dziennie - nie mam problemów ze skórą, paznokciami etc. Peptide Glutamine [...]
[...] wprowadził BIOGENIX AD. 2 Pierwsza Polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP LABOLATORIES. AD. 3 Kre Alkalyn 2500 MEGA CAPS - OLIMP LABOLATORIES. AD.4 Dzięki temu witaminy są lepiej wchłanialne w organizmie,a ich nadmiar bezpiecznie usuniety. AD.5 Blistry dzięki którym dawkowanie suplementów staje się wygodniejsze. AD.6 Suple w Mega [...]
[...] - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania i po treningu: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Pogoda była okropna, jak zaczynałam biegać lekko padało i z czasem zaczeło coraz mocniej, dlatego skróciłam [...]
[...] 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały Zestaw przedtreningowy :-D http://imageshack.com/scaled/800x600/547/jlf6.jpg Bcaa bardzo dobrze sie rozpuszcza, troche za słodkie, ale i tak smakowo [...]
[...] - 2 kapsułki Przed siłowym po południu: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Tym razem wyjatkowo ładna pogoda, więc fajnie sie biegało. Najgorsze było burczenie brzucha i ciagłe myslenie o [...]
[...] 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Tym razem już bez biegania rano i odrazu samopoczucie lepsze, na treningu była moc, marsz tez zrobiony [...]
[...] Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wczoraj kolejny dzień z koszmarnym brakiem czasu, niby wolne w pracy, ale tyle miałam zaległośći, że nawet na [...]
[...] i takie tam (mala waga) - oplaca sie - z reszta obadaj ceny juz 0-3 nie za bardzo bo waga okolo 1lb za 1op. przesylka do kilkunastu $ takie probiotyki,ziola,enzymki,witaminy,czy cos na oczyszczanko/detox - ostatnio to z TwinLaba - to zamawiam tam pake mam u siebie do 5 dni roboczych wiec spox to napisz co Cie interesuje - moze mam na [...]
[...] wołowy + ryż + warzywa (brokułki małe 9x,ketchup,musztarda,sałata) 6.200gr serka twarogowego + orzeszki laskowe SUPLEMENTACJA : białko do uzupełnienia + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelki , trening dobry p[ompa fajna ale coś niedokładnie bo poczułem pod koniec barki i [...]
[...] 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, bób, pulpety z indyka, oliwa, wiórki kokosowe (x3) - jajko, sledź, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały POMIARY Wymiarami z poprzedniego tygodnia nie ma się co przejmować, bo nabrałam sporo wody i teraz poprostu większość zeszła. Bardziej niz cm interesują [...]
[...] wyszło, zmęczyłam się i 6 nie dałam rady zrobić, ale i tak biegając potrafie sie doprowadzić do gorszego stanu ;-) Trzeba będzie pocwiczyc. MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, makaron żytni, indyk, mielone wól-wieprz, ser zółty, oliwa (x3) - jajka, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały