witaminy b

[...] fajnie się prezentują ! Dzięki za opinię. Chyba chodziło Ci o górę pleców? Nie wiem co się dzieje! Waga rano pokazała 75kg! Wstałem. Zjadłem: kreatynę, przedtreningówkę, witaminy, 20dkg schabu oraz ząbek czosnku i pół cebuli z solą. Posiedziałem w WC a potem: kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78x8p 87kg/2x4p osłabłem jednak i wyszło po 4p [...]

[...] 57,5 kg x 5 Joker seria: 62,5 kg x 5 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie nóg: 3 x 10 Podciąganie na drążku: 5 x 5 Suplementacja: - 1 g witaminy C - 15 mg noopept Komentarz: Po weekendzie i deload week'u ćwiczyło mi się wyśmienicie. Fajne ciężary weszły. Zwłaszcza asysta na 40 kg cieszy, bo to 15% więcej w [...]

[...] x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Byłem zadowolony z treningu, chociaż tylnie przysiady idą mi bardzo słabo. Dokończę ten [...]

[...] 5 62,5 kg x 3 Joker seria: 67,5 kg x 3 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie na drążku 3 x 6 2 x 5 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2 g witaminy C Komentarz: Poszło 67,5 kg na 3 powtórzenia bez pomocy. Jestem zadowolony. Trochę się rozpędziłem i zamiast robić trójki, to zacząłem robić piątki. Po treningu [...]

[...] x 3 145 kg x 3 160 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Poszedł martwy ciąg 170 kg na 3 powtórzenia, ale technicznie było słabo - gorzej niż [...]

[...] składników odżywczych do wnętrza komórek. Dba o odpowiednie dotlenienie mózgu, zapewniając lepsza pamięć i koncentrację. Magnez jest niezbędny do aktywowania enzymów i witaminy B1. Uczestniczy w funkcjonowaniu tkanki mięśniowej i nerwowej. Jego brak wpływa na pogłębienie stanów depresyjnych. Uczestniczy w przesyłaniu impulsów nerwowych, [...]

[...] importowanych ograniczonej formie askorbinianu przez błony komórkowej. GLUT1 i GLUT3 są dwa transporterów glukozy i tylko przekazanie dehydroaskorbinowego postaci kwasu witaminy C. Wprawdzie kwasu dehydroaskorbinowego jest wchłaniany szybciej niż askorbinian, kwota z kwasu dehydroaskorbinowego znalezionych w osoczu i tkankach w normalnych [...]

[...] nerwowy i odpornościowy. Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organiźmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych koncentratów napoju [...]

[...] SOBOTA - 02.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, przyprawa do piernika, wp 80 (20g), arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps; -2 kanapki ze swojską wędzoną szynką, 1 całe jajo; -karczek z odrobiną sosu, ziemniaki, buraczki; -ciemna mała bagietka z sezamem(jakoś się to nazywa po [...]

[...] pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed treningiem: 4 kanapki z ciemnego pieczywa z [...]

[...] CZWARTEK - 21.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4szklanki mleka, porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. karczek panierowany w mielonym owsie i jajku; 2/3 torebki ryżu parabolicznego,1 pomidor, domowy kiszny ogórek(skarb dla studenta): III. 2,5 h przed [...]

[...] PONIEDZIAŁEK - 08.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 buły z żółtym serem i szynką, jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 3h przed treningiem: kluski śląskie z roladą(wołowina) i gotowaną czerwoną kapustą; SUPLEMENTY okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy bcaa [...]

[...] mi się tu! ****************************************************************** CZWARTEK - 11.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 200ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy; Pączek II. 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, omlet z 200ml białka jaj, mały kawałek piersi z kurczaka; III. 2,5h przed treningiem: 2 kanapki [...]

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY 15 minut przed posiłkiem: BCAA (15g) Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (100g) - Mleko 1.5% 300ml - Ultimate Protein (40g) + witaminy + kolagen 5g Posiłek NR (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (80g) - Polędwica z Indyka (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) - Makaron (100g) - Rybka [...]

[...] mix Rumcajsa prezed zblendowaniem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d93a717f341340f8939a1ca10f70ae6c.jpg kurak+makaron /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c4027454d054df1865e38b889564bca.jpg Suplementacja witaminy Przed treningiem ST 2.0 10g+ DI 15g+ AD miarka Po treningu AD miarka+ BA 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-04 22:39:34

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/452fcb9bdbb1416980f341c8e3483524.jpg DNT dzien bez aktywnosci fiz. wspis za niedziele;) Suplementacja witaminy Przed snem T-STERON Dieta 4300 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16c79b1d0a5f49adac6f18b141bed73d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1657a41175a4113a6f2a994d815b401.jpg [...]

[...] wypychanie nogi szeroko 4x12 3.Wyprosty 4x12 4.Uginania 8x6-12 5.Suwnica wypychanie nogi wasko, nisko 2xmax 6.Wspiecia stojac 4xmax 7.Wspiecia siedzac 4xmax Suplementacja witaminy Przed treningiem 50g recovery 2.0+termoPump W trakcie BCAA Po KHCL+BA skonczylem T-STERON i niestety nic ciekawego napisac nie moge:) zbyt krotki okres by cokolwiek [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19042edebf4b4a1e91a549ef5ed02f33.jpg DT Barki+tric 1.Wyciskanie siedzac smith 4x5, 1x3 2.PP 4x8 3a.Wznozy przod 4x12 3b Odwrotne rozpietki 4x12 4.Wznosy boczne 2x35 5.WLW 4x5 6.Wyciskanie francuskie 4x6 7.Wyprosty jednoracz podchwytem 3x12 8.Wyprosty 1x40 Suplementacja Witaminy Przed treningiem ThermoPump (bardzo [...]

[...] z klata;-) po serii masazow piersiowego i poizometrycznej relaksacji jest juz dzisiaj w pelni sil, nic nie boli, nic nie ciagnie, na jutro bedzie jak nowka:) Suplementacja witaminy Dieta 4400 kcal obecnie mam max apetyt, 350g kurczaka+150g ryzu na jeden posilek dzisiaj poszlo...%) [...]

[...] 4.Rozpietki 2x30 5.Uginanie stojac sztanga lamana 3x5 6.Mlotki 4x12 7.Uginanie siedzac w oparciu o kolano 3x12 8. Uginanie modlitewnik maszyna 1x40 +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningiem ThermoPump, Recovery 2.0(1h przed) W trakcie BCAA Po KHCL+BA Dieta 4200 kcal dostalem pyszna kaszanke wlasnej roboty, wiec poleciala z cebula na [...]