witaminy b

[...] o pomoc,Podczas treningu i poza nim mam ciągle lepkie usta co jest dla mnie nie fajne i czuję duży dyskomfort i wydaje mi się że to brak witamin ale jakich? biorę multiwitaminy z apteki takie zwykłe za 15zł,i nic nie pomaga,tylko nie ma tam Wit.C podstawowej,może lepsze witaminy w sklepie z odżywkami lub może to wina pasty do zębów która [...]

[...] B; 2,88 T; 27,72 W; 146,4 KCAL; mleko 3.2% - 250 g = 8.25 B; 8 T; 12 W; 155 KCAL; zaraz po tym lykam oliwe z oliwek - 10 g = 9,96 T; 88,9 KCAL omega3 myje zabki, biore witaminy i przyrzadzam bialko ostrowia - 30 g = 25 g B; 102 KCAL mleko 3.2% - 250 ml ŁĄĆŻNIE: 36,26 B; 22,22 T; 41,22 W; 492,3 KCAL 13.30 zupka ziemniaczana 14.30 2 kapsuly [...]

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 15ml omnadrenu i metka z Razaka plus clomid co ile dni i w jakich ilosciach dawkowac i kiedy odblok ? jakeis witaminy i oslonki zakupic ?

Witam na wstępie chciałem powiedzieć że przed utworzeniem postu czytałem i szukałem na forum odpowiednich tematów lecz chciałbym podpowiedzi doświadczonych osób. Sprawa wygląda tak ćwiczę już 3 miesiące, 3-4 razy w tyg, klata-tric, plecy-bic, barki-brzuch (plus sobota klata-tric) i bieganie w między czasie. Ogólnie z 99kg spadłem do 84kg i to był [...]

[...] ani prostych wiec pozostaje mi jedynie moja dieta. Chciałbym pójść w mase mięśniową . Moge dodać ze w ciągu dniaa jem okolo 145 g białka z jedzenia tłuszczow nie liczylem ale czesto zjadam tłuste ryby i orzechy . Kolega w tej sytuacji polecił mi Aminokwasy lub jeszcze białko . Co jest dobrym rozwiazaniem przy suplementacji (jem witaminy Giamax )

od kiedy wyszedlem ze szpitala to regularnie choruje, przynajmniej raz na miesiac (gorączka 38.5 wszystko boli przez pare dni) juz mnie to denerwuje nie daje rady... co tu poradzic ?? brac jakies witaminy non stop? zaszczepic sie przed grypą ?? pomóżcie coś :(

[...] 3kg carbo.I zostało mi jeszcze jakies 70pln(za to co moge jeszcze dokupic?). Rozpiszcie mi cały cykl, o ktorej mam brac tabletke mety i co ile brac następną, kiedy mam zazywac białko. Carbo mysle tylko brac przed treningiem 35g(na 350ml wody) i po treningu tyle samo.Tak samo witaminy kiedy brac?? diete mozna powiedziec ze mam, z góry dziękuje

[...] 2,64kg BCAA TNT - 0,5kg Glutamin - 0,5kg Creatin - 0,5kg Nitrox - 120 caps Arginine - 120 caps ZMA - 120 caps Carnitin - 60 caps speed serum - 0,3kg fat attack - 120 caps i witaminy A-Z, CA/MG, EPA/DHA/GLA No i z Hi-teca HI-ANABOLIC PROTEIN - 3kg Thermo fusion - 120 caps Do I cyklu planuje dokupić jeszcze Napalma, byłby ktoś tak miły i to [...]

[...] do moich predyspozycji: a)sprzęt: -hantle (ciężarki 2x2.5kg) -drążek do podciągania b)cele treningu: -masa -siła -wyskok c)moja dieta jest ograniczona, bardzo uboga w witaminy (uzupełniam witaminami w kapsułkach typu vigorup itp) d) wykonywałem już zestaw ćwiczeń [...]

Witam! Mam dwa pytanka. Pierwsze to; 4 dni temu zaczalem redukcje, biore nastepujace suple; tse + therm line + zma apteczne + witaminy + o3 + bcaa + nitroprogen dla uzupelnienia diety. Ciekawi mnie jedna rzecz, od tego czasu zaczely mi bardziej niz zwykle cierpnac rece i palce, wie ktos moze czym to jest spowodowane? Drugie pytanie; jak juz [...]

[...] cykl z czyms nowym tym razem. Myslalem o polaczeniu Universal Nutrition - Shock Therapy + Storm. I co do tego mam dwa pytanka. 1. Co myslicie o takim polaczeniu? 2. Co stosowac przy cyklu z innych supli przy tym stacku? Przy 1 i 2 cyklu bralem dodatkowo BCAA, Carbo, Bialko i witaminy. Czy zostac przy takim zestawie czy cos zmienic? Pozdrawiam

[...] przed/potreningowe? Nitro? Krótko o sobie: Staż ~2,5 roku 183cm/75kg Trochę ponad rok temu pierwsze suplementy: mono kreatyna Universal x2 potem jabłczan Trec cm3, do tego witaminy, białko. Dieta oczywiście jest, pilnuje teraz jak nigdy. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, więc coś dodatkowego na regenerację jest chyba konieczne. Mam dość [...]

[...] 3 trening Barki 4x3s nogi 3x3s do kazdego treningu brzuchy. Diete staram sie utrzymywac lecz niezawsze jest to mozliwe, Wage utrzymuje ta sama , celem moim jest podniesienie czystej masy miesniowej, zakupilem xpaund, oraz masowke , witaminy Prosze o jakies rozsadne porady, z gory dziekuje, jak potrzebne sa jakies moje dane to pytac smialo:)

[...] wszystko jest ok. co myślicie o zwiekszeniu dawki do 30mg ed? zaznacze tylko że mam 27 lat jest to mój pierwszy cykl saa. do mestki każdego dnia biore hepatil cynk magnez i witaminy oraz białko. trzymam diete, do tego 3 razy dziennie treningi piłki nożnej, myśle że to dobry pomysł żeby mnie nie zalało. i jeszcze jeden temat na odblokowanie mam [...]

[...] treningi tygodniowo, do każdego pół godziny (5km) biegu, ćwiczenia z wieloma powtórzeniami o małym ciężarze, dieta redukcyjna. Ostatnie trzy miesiące HMB, BCAA, Scorch i witaminy multiple sport. Za niedługo zaczynam Venom'a i chciałbym wiedzieć jakie suplementy dobrać, bo w połączeniu z pracą zmęczenie treningami jest dość spore. HMB i BCAA [...]

[...] ale musialbym troche urosnac wszyscy mi mowia zebym podrósł.Kupilem sobie karnet na silownie i bede cwiczyl.Biore wapn,kwas foliowy,witamina D3.magnez,mangan,potas,żelazno,witaminy różne d. Kazdy w wakacje szybko rosnie.Podobno jak sie wyjezdza nad morze to jest tam jod i sie rosnie w gorach tez.Co mi radzicie aby robil przez wakacje abym [...]

[...] szkoły, z siłowni to mam z 37,4 góra i się tak utrzymuje. Jak to szybko zwalczyć? Na siłownie już będe chodzil, nie wiem czy jest sens brać gripex itp, poprostu kontroluje witaminy naturalne i chemiczne i powinno być ok prawda? Dodam że podczas choroby miałem przez jakieś 4 dni skurcze brzucha co jakieś pare godzin i zaparcia. po 4 dniach mnie [...]

Witam, Po redukcji chciałbym zwiększyć masę. Pomyślałem, aby rozpocząć suplementację, w tym wypadku kreatyna, witaminy, omega 3 i koncentrat białka serwatkowego. Niestety, mam już trochę namieszane w głowie od tego wszystkiego, o ile wiem co i jak z kreatyną, tak gorzej z białkiem - nie mam problemu z dostarczeniem wymaganej ilości białka (w [...]

[...] czego nie - nie wiem. Tak jak w temacie epistane od firmy Olympus Lab Wymiary: 185cm 92kg Dawkowanie: 10dni x 15mg 25dni x 30mg Oczywiście uzupełniam wszystkie możliwe witaminy i minerały na bieżąco. Jeżeli ktoś obeznany w temacie mógłby mnie naproawdzic jak co z tym odblokiem, dzięki bardzo! Zmieniony przez - Kornelo w dniu 25/05/2019 [...]

[...] Nie ma problemu, to w przypadku B6 przekraczam zalecane dzienne dawkowanie. Aby dziennie przyjąć 5g czystej kreatyny oraz 3-4g bety, muszę jednocześnie zażyć około 4,5 mg witaminy B6 i 1200 mg tauryny. Do tego dojdzie jeszcze dawka z jedzenia. Mam dość spore opakowania, już otwarte (ALLNUTRION 3-CREATINE MALATE MUSCLE MAX 500G; ALLNUTRION [...]