witaminy b

[...] NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** -------------------- CEL: MASA PON: Pull WT: Push SR: bieganie [...]

[...] 2 śniadanie - jabłko/ lub mały jogurt Activia z bułką pełnoziarnistą + białka z kazeiną Obiad - piersi z kurczaka/indyka lub ryba na parze,ryż, dużo warzyw po obiedzie witaminy Olimpa 0,5 h przed treningiem BCCA Po treningu hydroizolat białka Platinum Hydro Whey Kolacja - to samo co na śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego, 4 [...]

[...] , mało warzyw. Czas to zmienić :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie choruje na alergie oraz nie zauważyłam negatywnej reakcji organizmu na witaminy czy inne suplementy. Lubie warzywa, owoce, nabiał. Generalnie nie przepadam za mięsem , ale kurczaka już nauczyłam sobie zrobić tak, aby mi smakował. Z rybami [...]

[...] poszczególnych składników: - witamina C Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Stosowanie dawek przekraczających zalecane dawki o 200 mg witaminy C pozwala na wzmocnienie odporności w trakcie intensywnych treningów oraz po ich zakończeniu. Dodatkowo bierze udział w produkcji kolagenu, więc wzmacnia naczynia [...]

[...] na 70 kg mam jeszcze dużo tłuszczu na sobie wg kalkulatora potreningu.pl 11,71% wydaje mi się że jest go więcej no ale ... Stosowane suplementy na dzień dzisiejszy to witaminy z olimpu oraz Omega3 z olimpu. Na dzień dzisiejszy moje obwody to Szyja: 43 Ramię: 39 Przedramię: 32 Pas (na wys. pępka): 79 Udo:58 Łydka:45 Wzrost: 172 Waga: 70 [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Patryk. Mieszkam po za granicami Polski a dokładnie w Uk mam 16 lat .Plan Treningowy zakładam bo w końcu przechodze na diete bo musze zgubić ten obleśny fat. Staż mam ok rok (machanie bez sensu sztangą bez areobów -bo po co na klate 80 walne to i wyrzeżbiony będę) tak na prawde staż to ok 5mc.Cóż dalej od dziecka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_80_i26665_d400x400.jpg WPC 80 Opis Ostrovit WPC 80 900g Smak: czekolada, naturalny, truskawka, wanilia OSTROVIT WPC 80 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Białko serwatkowe WPC 80 [...]

[...] nasze panie. Krótko-poszukujemy jednego forumowicza do powyższego testu- zgłoszenia do 29 października. Proponowane suplementy w tym teście bcaa 400.g, iron tadd, magnez w płynie, omega 3, witaminy, Anabolic Dream. może IsoWhey i do tego Show Time 3.0 -przyda się przy treningui startach w zawodach. Dokładnie jeszcze to Marek C opisze.

[...] reps 3. wykroki chodzone 4s 12-15 reps ŁYDKI/BRZUCH: co drugi trening, 2 ćwiczenia 4s 20-25 reps AEROBY: zaczynam od 3x 30 minut (póki co po siłowym) SUPLEMENTACJA: - witaminy i minerały (do śniadania) - carbo 50g (po treningu siłowym) - bcaa 10g (po treningu siłowym) Poniżej zamieszczam zdjęcia sprzed kilku lat i aktualne: [...]

[...] od sierpnia po 3latach przyjmowania CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy Olimp dla sportowców CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] lipcu) od 70 do ~76kg i tak się zatrzymała i przez następne 2 miesiące ani kilogram więcej się nie pojawił pomimo takiego samego jedzenia. Jadłem dużo tabletek dziennie(witaminy z olimpu, omega3+d3k2, collaregen+ 4 flex i w pewnym momencie porzuciłem wszystkie zeby zobaczyć czy to może tego wina ale chyba nie. Próbowałem rezygnować z jakichś [...]

[...] i wstaje o 06:50 Wszelkie sugestie mile widziane! Czy trening na maszynach + bierznia po wszystkim to dobry pomysl ? Po takim treningu wrzucac jakies szybko przyswajalne weglowodany zeby miecho nie ucieklo ? Jakie suplementy ? BCAA, witaminy/mineraly (jakie szczegolnie wazne sa w redukcji ?), ZMA ? Z gory dzieki za odpowiedzi ;-) Pozdro!

[...] 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Suplementy Jeśli chodzi o suple i odżywki, to na razie witaminy i białko(Whey gold standard 100%). Potem pomyślimy o dodatkach . Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/506510c2477ce2f2.html [...]

[...] czy chce mi sie jesc mocno czy nie... Po sniadaniu do treningu wytrzymuje bez jedzenia po treningu zawsze jem ten "mniejszy obiad" pije magnez i wapno do tego łykam witaminy wigor. Ponadto jem tylko czarne pieczywo, szyneczki, nabiał i pije soki owocowe (pomiedzy sniadaniem a siłownią) . Odrzuciłem cole i fastfoody które występowały dość [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, narty, rower (ale nie stacjonarny), basen, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, błonnik, HMB, BCAA, witaminy, Merz Special, minerały Stosowane wcześniej diety: mieszana niezbilansowana – połączenie niskokalorycznej z redukcją do 20% (trochę low carb, a potem ładowanie [...]

To moja 2 próba założenia i utrzymania dziennika, ma być motywacją do trzymania diety i pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest zredukowanie w końcu tony fatu z brzucha. Tak wyglądałem w styczniu 2013 : Wzrost : 172 Waga : 80 kg Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka, biegi, basen Odżywianie: zażywam witaminy Zdrovit rozpuszczane w wodzie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w [...]

[...] cesarskie cięcie ( w ciągu dwóch lat) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, spacery z podwójnym wózkiem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy dla kobiet karmiących. Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu niestety dieta 1200kcal plus codzienna jazda na orbitreku, schudłam, utrzymałam rok, zaszłam w ciąże i [...]

[...] 150g Serek wiejski 100g Mleko sojowe 400g B 56, T 20 W 2,9, kcal 421 Razem: B 115, T 79, W 13,6 kcal 1250 Do tego pijam spore ilości herbat ziołowych, wody, biorę witaminy Vitaral premium, dodatkowo rozpuszczalne Wit. C i Magnez Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

[...] później -> http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe151.gif Co mogę jeszcze dodać? Jakieś fotki miski będę sporadycznie dawał, jednak bardziej skupię się na samej diecie i treningu niż na stronie estetycznej. Z supli tylko aminokwasy, omega-3 i witaminy. No to jazda - SWIM DEEP 8-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-11-23 02:39:02