urosnac

[...] chcialbym sie zapytac o czas regeneracji poszczegolnych miesni ,chodzi mi o kaptury , klate biceps , motyle , brzuch, barki , gdyz sa wakacje i mam duzo czasu na cwiczenia a w silowni najchetniej przesiadywalbym codziennie :D lecz cwiczac dzien za dniem chyba szybciej spale miesnie niz by mi mialy urosnac ^^ chcialbym poznac wasze opinie :D

Hej, mam na imię Szymon. Mam 18 lat 173 cm wzrostu chciałbym jeszcze urosnąć. Wiem że prawie wszystko jest zależne o genetyki ale coś słyszałem że można jakoś pobudzić ten hormon. Pytanie jak? Wiem że ważna jest dieta i sen a jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam Szymon

Jak w temacie, co robic aby urosnac jak najwiecej i wyprostowac kregoslup jednoczesnie? Za kilka miesiecy bede mial 16 lat, mam ~174 wzrostu, plywam narazie raz w tygodniu, chcialbym 2x/tydzien, wiem, ze to wazne. Co robic oprocz tego? Co jesc? Czy przy wiszeniu na drazku moge miec nogi ugiete w kolanach? Pozdrawiam. Dodam jeszcze, ze mam [...]

trenuje wyczynowo siatkowke w wieku 15 lat (skonczylem w marcu) mam 195 cm wzrostu waze 73 kg. Mam kilka pytan ile jestem w stanie urosnac? chociaz do 2 m, jak przybrac w natualny sposob na wadze i jednoczesnie nabrac sily bez bialek, protein itp, czy znacie jakies cwiczenia nastawione typowo na skocznosc, dynamike. Jakie wiaza sie problemy z [...]

Witam. Mam 16 (już prawie 17) lat,w zeszłym roku ćwiczyłem 5 miechów ale nie robiłem MC żeby nie obciążać kręgosłupa w wieku 15 lat, i czytałem że moge przestać rosnąć . Teraz ćwicze ok. 1 miesiąć mam 176 cm wzrostu i chcę jeszcze urosnąć. Moje pytanie: czy mogę zacząć robić MC i jaki to może mieć wpływ na kręgosłup i wrost ? ? ? ? ? Zmieniony [...]

Witam Cwicze juz rok na silowni z przerwami na wakacje i takie inne w domu:D mam swoj sprzet;):p mam 174cm wzrostu i waze 64kg w lapie mam 36cm. Co by tu wziasc zeby urosnac?? bo juz dlugo nie moge zobaczyc efektow. Zastanwialem sie nad nitrobolonem ale moze macie jakies lepsze propozycje?? (ogolnie to przytylem odkad cwicze 10kg w pol roku, od [...]

Siema. Mam dokładnie 14 lat i 8 miesięcy, około 169 cm wzrostu. Mutacje już mam, zaczęła mi się chyba w wieku 13 lat. Włosy pod pachą też już mam około 2 centymetrowe, włosy na brzuchu tez mi już rosną, wąsy też. I mam pytanie czy jak jestem już taki "rozwinięty" to czy mam jeszcze szanse urosnąć z 8, 9 cm? Proszę o odpowiedź, chętnie podaruje [...]

[...] 16 lat wzrost 1.70 cm waga 57kg bo chcialbym zaczac cwiczyc w domu "trening domatora" tzn robic pompki itp czy nie odbije sie to jakos na moim wzroscie poniewaz chcialbym urosnac jeszcze do przynajmniej 1.82 cm a moze znacie jakies specjalne cwiczenia na przyspieszenie wzrostu? Jakie jest wasze zdanie na ten temat co o tym sadzicie za wszelka [...]

[...] xtreme pump a mianowicie co on w sumie najwiecej nam daje ? wiem ze na pewno pobudzenie na treningu energia itp.. ale dokladniej po calej puszce? najbardziej interesuje mnie aby troche urosnac i miec wiecej sily.... Moze jakies doswiadczenia/wiedza wasza na temat tego specyfiku? Ogolne wasze opinie na temat tego prosze.. z gory dziekuje . :-)

[...] i cwicze juz ok 3 miesiecy. Mam 16 lat i ok 175 cm wzrostu i chcialem sie zapytac czy silownia wplywa na zachamowanie wzrostu, jesli tak to jakich cwiczen unikac aby jeszcze urosnac albo jakie wykonywac. I jeszcze jedno po niektorych treningach bola mnie plecy, czy to oznacza ze sie przesililem czy po prostu jakies zakwasy? Prosze was o pomoc i [...]

[...] pewien problem, a mianowicie moj wzrost. Mam 16 lat rocznikowo (3 klasa gim) i 168 cm wzrostu. moi rodzice nie sa za wysocy. mama ma 164 cz a tata 173 moim marzeniem jest urosnac tak do minimum 180 cm jak moge wspomoc to przez jakiejs cwiczenia? czytalem ze podobno skakanka jest na to dobra. poza tym lubie grac w kosza i chcialbym kiedys [...]

Siemanko :) Chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni ale facet mi powiedział że jeszcze mam trochę poćwiczyć w domu i przyjść na siłownie powiedział ze za rok już będę mógł przyjść :) Proszę was czy mógł by ktoś mi ułożyć plan ćwiczeń. Nie mam sprzętu, mam 14 lat, warze 55kg, mam 160cm, nie chciałbym nic na kręgosłup bo słyszałem ze wtedy nie urosnę a [...]

Ostatrniego czasu podcza swyciagana betoniarki z glebokiego piahcu poczulem jakby pstryk w pachwinie dzis w pracy zobacyzlem mala gorke z lewej strony niby boli i chyba moze urosnac wieksza co radzicie?? czy wytrzymam 2 dni jeszcze pracy czy mi rozsadzi praca fizyczna i dosyc ciezka 10godzinna co radicie??

Witam mam 18 lat i mam 170 cm wzrostu :/ chciałbym urosnąć jakieś 10 cm i chciałbym sie dowiedzieć czy jest to możliwe np słyszałem że banany posiadają hormon wzrostu i należy je jeść ale czy to prawda? czy jakieś inne owoce lub posiłki posiadają hormon wzrostu?

Witam! Mam 13 lat 155cm wzrostu. Chciał bym mocniej kopać piłkę. Jakie mięśnie muszę ćwiczyć, jak je ćwiczyć? Chciałbym żeby to były ćwiczenia nie zaburzające mojego rozwoju.( bo chciałbym jeszcze urosnąć:D)Z góry dzięki:D

Elo, mam 15 lat i dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem". Mógłby mi ktoś doradzić, bądź ułożyć plan ćwiczeń? Nie chodzi mi o to abym byłchodzącą szafą, chciałbym być rozciągnięty, mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha i troche prybrać masy mięśniowej. Bez przesady jednak chce jeszcze urosnąć. Mam 170cm. wzrostu 51 kg. wagi i jak już wspomniałem 15 [...]

RZEZBA/Czy podczas treningu na rzezbe oprocz tego oczywistego tzn utraty tkanki tluszczowej... miesnie tez traca na obwodze ? np w bicepsie ? czy tez jest mozliwe to ze wielkosc miesni wzrosnie ? hmm narazie pytam czysto teoretycznie bo jeszcze troche chce urosnac i robie na mase.... Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz :)

Siema jestem na cyklu enan plus bold 5tydz początkowo w pośladek robilem zastrzyki i odkąd wale po udach zauwazylem ,ze jedno udo mam lekko większe w miejscach gdzie przeważnie robie strzala... mam pytanie czy miesien w który sa robione zastrzyki teścia może urosnąć szybciej? dodam ,ze nie mam zaczerwienionego tego miejsca ani mnie nie boli

Hej. Mam male pytanko, ile czasu zajmie mi dojście do dobrej formy, jesli mam ułożony plan diety, odpowiednie odżywki i zamierzam min godzinę dziennie spędzić na siłce? Jestem dość drobny, chudy i niski (167cm), myślicie, że odpowiedni trening pozwoli mi też urosnąć nieco? Jak sądzicie, ile będe musiał czekać na widoczne efekty? Pozdr. i dzięki za [...]

Witam, mam 17 lat (jestem z kwietnia). Na siłowni ćwiczę już 2 lata. Mam 185/6cm wzrostu i chciałem zapytać czy mógłbym jeszcze urosnąć chociażby do tych 190cm czy to możliwe? Muszę się skierować do endokrynologa żebym wiedział czy urosnę czy da się to jakoś przewidzieć. Dodam,że jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 183cm wzrostu