urosnac

wez kurek co to sa 3 tyg? w tyle to moga wlosy na glowie urosnac na tyle zebys zobaczyl. Skonczy cykl, ODPOCZNIE i wtedy porozmawiamy o efektach.

no trzymajcie kciuki :) Będę dawał z siebie wszystko i cisnijcie tu ze mna w opór bo musze w końcu zaczać jeść jak chłop i coś urosnąć bo bieda. A z ta połówka Przemek. Nie dołuj. Kochamy sie ale ja nie wiem jak to działa, ostanio nawet usłyszałem ultimatum co do "suplementów" to zapadłem sie pod ziemie serio. Musze coś wykombinować, ja wiem że [...]

A widzisz, ani ta, ani ta. Johe bede miał z puritans pride. Ziółko typowe. Z allegro. Zobaczę co i jak z tym środkiem. Nie mam parcia na chudnięcie. Treningi i tak będą intensywne więc liczę na zmianę obwodu w pasie. Bilans kcal nie będzie na -, bardziej na 0 albo lekki +. Klatka i barki mają urosnąć. Ot co! ;D

Od jakiego BF proponujecie zacząć masę? Dodam, że nie zależy mi narazie maksymalnie na tym żeby każda kostka brzucha była widoczna, że tak powiem. W chwili obecnej chciałbym urosnąć, że tak napisze, ale nie zalać się tylko żeby te mięśnie w jakimś stopniu również były zauważalne. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-03-14 21:01:25

[...] zytni na zakwasie,maslo Napoje-kawa,woda z cytryna ,woda Suple-omega3 ,magnez Cos ostatnio w kratke licze miske ,jakos nie mam weny ale pilnuje ,zeby za bardzo nie urosnac %-)..Mierze sie i waze ,wszystko pod kontrola .Waga skacze miedzy 60,5 kg a 61,5 kg.3-4 dni jak popilnuje miski to centymetry leca ,potem znowu wracaja jak sobie [...]

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

no po środkach z piwnicy pana C... moze ci nawet kaktus na klacie urosnąć\-)

okej, dzięki Wielkie ! Co do zwiększenia masy jescze o te 6/7kg to raczej plan długoterminowy ;-) Ale postanowiłem że musze trochę urosnąć bo ile czasu można być małym hehe %-) Pozdr.

Night, chyba cytując usunąłeś komentarz Bziu :D Ja to bym w sumie nawet wolała, żeby siła rosła bez hipertrofii. Trochę mięsa bym chciała złapać jeszcze, bo podstawy są, ale bieganie nie zbudowało tyłka hehe Niemniej do tricków jednak fajnie mieć ogółem małą masę, więc z dziczyzną też lepiej nie przesadzać. Poza tym ja zawsze lubiłam takie [...]

Ma nogi jak slon, dlatego tyle przysiada, nie odwrotnie, tez pisalem strone wczesniej %-) Komu maja nie urosnac to nie urosna, bo gen genem...%-) Marcin mega wrazenie ! Sila kosmos, juz widze jaki fan club tam masz prezentujac taka forme :-) Masz racje, mi chodzilo ogolnie o to ze to ze ma ktos gen to i tak musi zapyerdalac, bo sam gen przy [...]

Jeżeli robie przysiady ze sztanga na karku na dużym obciażeniu to moge przez to nie urosnąć??

mierzy się raczej po spaniu ponieważ podczas palenia "treningu" mięśnie np bicepsu i klatki potrafią urosnąć nawet do 4-5 cm więc nie ma to sensu ponieważ po kilku godzinach od końca treningu mięśnie wrócą do swojego stanu sprzed palenia :)

Może zmniejsz liczbę ćwiczeń? Daj uginanie sztanga prostą ciężko i z oszukiwaniem i uginanie na skosie. Co drugi tren "21" i muszą bice urosnąć.

skoro tak mowisz to zaczne jesc, myslalem ze uda mi sie urosnac bez diety.. :-( trening dzis: (zayebisty wkoncu%-)) wyc skos 60 x6 80 x6 100 x6 120 x6 dzis poszlo te 6 powt, tydz temu 115 x5 a dzis 6powt samemu /-) ale zapasu juz nie bylo gilotyna skos z zatrzymaniem 45 x8 60 x8 75 x8 90 x8 pompki z nogami wyzej cc x10 cc x12 cc+cm x12 cc+cm x12 [...]

[...] nie wspomne, teraz chodze jak chce, jem poprostu zdrowo itp efekty lepsze niz jak mialem rezim chinski%-). Lecz od tego jest marketing aby ludzie wierzyli ze dodaj 1000 kalorii i musisz urosnac, nie zapomnial popic muscletechiem albo innym wynalazkiem ktorego etykiety nikt nie zrozumie albo jest "protected blend complex" company discrecion"%-)

[...] jest tylko symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. (..) Lecz od tego jest marketing aby ludzie wierzyli ze dodaj 1000 kalorii i musisz urosnac, nie zapomnial popic muscletechiem albo innym wynalazkiem ktorego etykiety nikt nie zrozumie i o to chodzi, kulturystyka w popularnej wersji ma promowac procz [...]

Coś w tym jest.. Boisko przed moim blokiem zwane niegdyś Santiago de Kopa(nazwa osiedla) za moich czasów dzieciństwa non stop używane. W polu karnym trawa nigdy nie umiała urosnać, tylko w okolicach rzutu rożnego było coś zielonego. Do dziś pamietam jak rano w wakacje wstawałem, spedzałem ranek na oglądaniu bajek w FOX KIDS potem schodziałem na [...]

[...] popilem tymbarkiem, smietana i olejem %-) takie dobre byly ze musialem zjesc wszystkie %-) lepsze jak od Magdy Gesler %-) szefowa mi zrobila bo mowi ze bicki i cycki musza urosnac %-) 3 001,9 kcal b: 86,5 g w: 339,5 g t: 144,2 g /SFD/Images/2015/10/13/0efc5c791c7b482d9f271d558f370d61.jpg pierogi na sniadanie i masa idzie jak lawa w [...]

Dymitr ale co do wątroby i profilaktyki w postaci brania hepa to weź pod uwage ze to jest mocny środek i poza tym ze najsilniej podnosi glutation w organiźmie tak samo podrażnia żołądek itp dlatego jak już gu brać to przez jakiś czas a nie jako stała suplementacja jak to jest chyba u Ciebie ( z tego co piszesz). Co do watroby to dziwna sprawa, że [...]

[...] 800zl, z naswietlaniem 1300zl. Wiecie co, no bez kitu - ta pasta dziala %-) nie wiem, myslismy z dziewczyna zabki ta pasta ze piec razy a zeby juz sa bielsze %-) ale kino %-) Zakwasiory na bickach i trickach dalej trzymaja, ale dzis znow beda jechane bice %-) Plecy + bice %-) nie ma innego wyjscia, musza urosnac i sie podkrecic te szczyty %-)