urosnac

ciesze sie, ze doszedles do takiego wniosku; na doping zawsze jest czas; im pozniej tym lepiej; ) poza tym wziac koks i urosnac nie jest latwo; jesli juz sie jednak cykl uda to fajnie; tyle, ze nie masz wtedy wg mnie prawa sie "sadzić" i robić z siebie wielkiego "BOLO" no na koksie to kazdy moze byc wielkim cwaniakiem; [...]

Ja nie mam zamiaru powaznie sie brac za kox chce przed wakacjami urosnac potem mam czas i moge do wszystkiego "udcziwnie" dojsc ..

Brzuch mogę wrzucić na koniec? Chyba niczemu to nie szkodzi? Zapomniałem zapytać o najważniejsze, mam zamiar urosnąć, jakaś tam dietka trzymana jest, prawdopodobnie jestem endo, rok temu byłem grubasem, odchudzałem się i w ten oto magiczny sposób jestem bez mięśni. Ćwiczyłem trochę źle teraz, to przy dietce troszkę brzuch skoczył, albo mi się [...]

[...] za pomoc... eh tylko co znaczy 4*15-10 (progresja)? rozumiem to ze mam zrobic w piewszej serii 15, w drugiej 14 itd...? no i nie wiem co z martwym ciagiem (chcialbym jeszcze urosnac :)) potrawie podniesc naprawde duzy ciezar w ten sposob tylko nie chce tego robic na duzych bo boje sie wlasnie o ten wzrost :( moze da sie trenowac ta sama grupe [...]

W sumie ja też bym chciał trochę urosnąć(bo przybywa wtedy cennych kilogramów), ale kości chyba mam już zrośnięte(od 4 lat nic nie urosłem), a niedługo będę mieć 20 lat.

[...] powolutku idzie do przodu i to mnie cieszy Do tego doszlo prawie ze zalamanie psychiczne z powodu przerwy we wszystkich dziedzinach sportu, palenie fajek ( z ktorym do teraz walcze ), alkohol i ogolnie zalamka... Dlatego mlodzi, pilnujcie sie, natury sie nie da oszukac, co ma urosnac, urosnie, ale na to trzeba czasu i konsekwencji w dzialaniu

Hmm http://www.sfd.pl/temat204556/ ten trening jest naprawde dobry:)i kontuzji raczej zadnych nie powinien wywolac:)jesli chcesz jeszcze urosnac to rozciagaj sie duzo,zwisy na drazku tez podobno pomagaja:)a na forum masz treningi "na wzrost" Hm co do cwiczen to sprawnosc jest wazna ->cwiczenia na miesnie [...]

Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 man1ek93- powinnes już wiedzieć co sie sprawdza w twoim wypadku jeżeli dzielony, choc powiem ci tak na poczatku drogi chcemy urosnac cali , chcesz byc duzy szeroki ITD to powinnes rosnac cały wiec trenowac na planach całosciowych , przyjdzie taki czas ( że jeżeli bedzie ci zależało na sylwetce) [...]

[...] DYLAUDIO bo koledzy sie umieja zachowac i pomuc a tb widocznie testosteron z mozdzgu wode zrobil. Musisz odrazu wyzywac chyba jestes zbyt pewny siebie. Tobie sie udalo tak urosnac to kazdy kto jest mniejszy musi byc leszczem. A to ze tyle podnosze to zasluga widocznie dobrego treningu tak mnie sie wydaje. Pzdr dla wszystkich ktozy mi chca pomuc [...]

Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr

nie boisz sie robic m ciagu ale nog nie robisz bo chcesz urosnąc

[...] i narazie niesprawdze(brak wagi) 2.w atlasie własnie pisze ze podciaganie sztangielki jest typowo izolowanym cwiczeniem zreszta tak czy siak spadła mi siła troche zamiast urosnac,wczesniej robiłem 30,5kg 5p(były max)a teraz dam rade tylko 4p z 28kg i niezabardzo wiem co moge robic zle,albo to cwiczenie sie nienadaje chociaz plecy dobrze przy [...]

jak ci nasady kosci skostnialy to nie urosniesz. przejdz sie do innego z zdjeciem rtg nadgarstka i ci powie dokladnie, jak nie skostnialy to masz szanse urosnac. wtedy sie wali hgh, trenuje i robi wiele innych ciekawych rzeczy ;p

[...] na mistrzostwa polski do ryk tam mnie kontrola anty pewnie nie ominie i zobaczy, on na to to co nic nie brales ja mowie nie, nie widziales mnie cala zime mialem prawo chyba urosnac nie on zdziwnienie, ale bez koksu ja mowie mu jeszcze raz no 1000 mietka a on ze jestem chyba po***any ja mu na to nie to ty masz na***ane czubie nie laź i nie [...]

Siemanko. Wszystko OK, i tak pewnie nie utrzymasz tych proporcji dłużej niż tydzień, ale uważam, że przy tym wzroście i wadze twoje zapotrzebowanie w dni treningowe prawdopodobnie jest wyższe niż 3300kcal. Żeby przybrać musimy jeść więcej niż nasz organizm tego potrzebuje. Proponuję Ci obliczyć sobie zapotrzebowanie tutaj: [...]

Witam w przypadku kiedy piszesz ze "strasz sie" zjeść torebkę ryżu dziennie na pewno nie przytyjesz. Spraw jest prosta masz za mało węglowodanów wciągu dnia by zapewnić sobie w miarę odpowiednią dawkę Ty ważąc 60 kg spokojnie musisz wepchnąć 2.5/3 torebki ryżu dziennie By rosnąc potrzebujesz nadwyżki Kalorycznej poczytaj o podstawach diety [...]

Knife, oczywiście się z Tobą zgadzam, aczkolwiek trafia mi do przekonania ten artykuł http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_DOPING_W_MMA%21_LEKTURA_OBOWI%C4%84ZKOWA%21-t278935.html Ale tak z drugiej strony: Le Banner waży ok 130kg (nie sądzę, żeby to była jego naturalna waga, choć kto wie ). Szybkości ma na tyle, żeby po ringu zamaiatać takim Abidim, [...]

No wlasnie chcialbym troszke wyzezbic brzuch, tyle ze probowalem 6 weidera i niestety po 2 tygodniach wymiękłem... Cudow jak najbardziej nie oczekuje... Chce tylko troche urosnac, no i oczywiscie zeby mi troche sily na plaskiej wpadlo... Duze sa przyrosty sily na omie?

[...] ktore juz wczesniej urosly. i to nie jest tak, ze na silowni zrobisz mase (czyli miesnie), bo jak nie bedziesz jadla wiecej niz zuzywasz to Ci te miesnie nie beda mialy jak urosnac. najlepiej wyjasnia to Obli: http://www.sfd.pl/agak_-_blog_-_redukcja-t472720-s4.html http://www.sfd.pl/_kavvva_%2Fblog%2Fredukcja_:_-t483570-s5.html (mam te zlote [...]

nogi ćwicz...53 w udzie? to śmiesznie musi wyglądać :) dila masz dobrego bo niektórzy rosną , jak można nie mieć tendencji? coś musiałeś z***ać i tyle , nie ma bata ,żeby na dobrym towarze nie urosnąć jak się wszystko robi dobrze (treningi , dieta itp)