urosnac

przez 19 lat rocznie rosłem śrenio 9,4 cm;-) wiec przez 2 lata urosnąć 7 cm to co to jest %-)

JA sie wypale do zera i jade mase do konca roku conajmniej, i koniec z malymi dawkami, trzeba wkoncu urosnac

dziewczyno... czytałaś jakikolwiek artykuł o "rośnięciu buł" %-) 6 strona a ty o takich rzeczach piszesz jak masz jądra to mogą urosnąć. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-25 10:36:24

Mam pytanie, otóż mam 168 wzrostu i 16 lat i mam zamiar(pragnałbym) urosnąć jeszcze trochę w związku z tym czy mam robić takie ćwiczenia jak wiosłowanie, przysiady ze sztangą na plecach itp czy może je zastąpić na przykład przysiady ze sztangielkami?co doradzicie?

Witam, mam pytanko, czy od ostrego pakowania na bary też można nie urosnąć ? I wogóle od jakie ćwiczeń można przestać roznąć ? Bo wiem że sztrugsy ze sztangielkami, MC i przysiady, ale ja wykonuje MC i przysiady z obciążeniem nie większym niż masa mojego ciała... (mam 170cm. wzrostu i ważę 65kg ) Mam wątpliwości, bo każdy mówi co innego... [...]

karmel27 Jeśli trening 2 razy w tygodniu, to dałbym jednak FBW. Biorąc pod uwagę dodatkową aktywność fizyczną, będzie to idealny typ treningu dla Ciebie. Wyglądałoby to tak: Czwartek - Przysiady 5s - Wyciskanie leżąc 5s - Wiosłowanie 5s - coś na biceps 3s - coś na brzuch 3s Sobota - Martwy ciąg 5s - Podciąganie na drążku 5s - Push - press 5s - [...]

Chyba najlepszy będzie ten gregryy co? ja gram w siatkę i dlatego czy ten drugi ? Trochę się teraz boję zaczynać jakikolwiek program po tym bulu w kolanie jescze na dodatek wczoraj mi gośc powiedział,że klient który skończył SUPER DUNKSA 3 dwa tygodnie latał na hali wbijał w 2 metr a na 3 miał śruby w kolanach. Jak sobie pomyśle to... Czy to [...]

ok Bahu dzieki za pomoc juz Ci nie zawracam glowy ide spac bo jutro o 6 trzeba wstac...a ja musze sie wysypiac bo chce urosnac 187 mi nie wystarczy pozdro

Też się z tym zgodzę że można podnieść wyniki w danym ćwiczeniu wcale go nie robiąc a ćwicząc jakieś podobne. Mało tego od siebie dodam że moje wyniki na drążku potrafią urosnąć samoczynnie wraz z przyrostem masy ciała! Ważę 90kg, taki zonk jest spowodowany najwyraźniej tym że przez wzrost pomimo tak dużej wagi nie jestem jeszcze za bardzo [...]

Witam. Po kilku podejściach zmodyfikowałem trening do takiej postaci: 1.KLATKA 2.PLECY 3.NOGI 4.BARKI 5.TRICEPS 6.BICEPS WOLNE Co na ten temat sądzicie? Na daną grupę robie 4-5 ćwiczeń po 4 serie. Przerwy między seriami 90 sek. Ciężar dobieram tak żeby robić 8-10 powtórzeń. Siła mi idzie i to powiedziałbym szybko. Jak zaczynałem po przerwie to [...]

[...] tych ciężarów, to wydaje mi sie że zeby pobudzic miesnie do wzrostu potrzebuja one odpowiedniego bodzca, a ja jak bede sobie wyciskal kobiecymi ciezarami to jak ma mi niby urosnac klatka? Malymi ciezarami przeciez masy nie zrobie, no chyba ze tak to dziala ze od poczatku zaczynami od malych ciezarow i dopiero jak zaczynamy progresowac np po 2 [...]

No to ześ ameryke odkrył ;) ...dlatego ćwiczenie szyji przez kulturystów jest zbedne bo ile może urosnąc 1cm przez 10 lat? A jak wiadomo każdy kulturysta cwiczy czworoboczny robi szrugsy itd. ... Jednak wiele osób narażonych na urazy szyji jak np. Zapaśnicy czy footboliści cwiczy szyje nawet z obciążeniem by ją wzmocnić a jako że w polsce cieżko [...]

To tak jakbyś się pytał kogoś ile masz urosnąć dziennie.. Każdy by Ci mówił, mierz się co pół roku, a Ty byś chciał co dzień..

Trol kozacki trening,z tym że Ty chcesz urosnąć wzwyż więc póki co bym to olał ale jak chcesz to podziele sie uwagami z Tobą

Przecież nic nie wymyślisz ile masz urosnąć tyle urosniesz jedynie co to byś mógł za hamować jakbyś w jakiś niezdrowy sposób wpływał na kręgosłup itp. ale tak to nic nie zrobisz ile masz w genach zapisane tyle będzie chyba że jak ludzie chorzy którzy zaczynają "suplementację" hormonem wzrostu ale to nie dla Ciebie

Ludzie mnie źle zrozumieli, nie miałem na myśli jak dosłownie zwiększyć wzrost i sobie od tak urosnać, tylko chodziło mi raczej o to co mogę zrobić aby w wieku dorastania jak najbardziej wspomóc i nie hamować tego że cały czas jeszcze rosnę :)

I pewnie nie bede mógł się doczekać aż mi się ta deka wkręci :-) bardzo chciałbym trochę urosnąć :P

to je fleksem opjerdole zapobiegawczo przed cyklep wytne to co może urosnąć jak bd wiedział że mam 4 miesiące robić to nie zaczynam. 8 miesięcy to minimum. najlepiej ponad rok lecieć.

a Belfort co powiedział? Brałem HGH bo chciałem urosnąć do góry?

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]