urosnac

Gwjazdor nie braki :p tylko kolega tyle chce urosnąć wiec z tego się to wzięło :D

JW w Twoim przypadku skup się na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i większą ilością węglowodanów. Dziwnie to zabrzmi, ale staraj się jak najmniej ruszać bo wtedy gorzej będzie Ci urosnąć, nie chodzi mi tutaj o to, że masz nic nie robić ale nie przesadzaj z częstotliwością treningów. Jeśli już to weź to pod uwagę układając dietę.

Ale nie zrobisz nic. Jeśli masz urosnąć jeszcze to urośniesz, jeśli nie to nie urośniesz. I choćbyś nie wiem co robił to nic nie zrobisz.

wszyscy się rajcują dextro :) mi się wydaje że to strata kasy lepiej zapić kretkę sokiem winogronowym i zarzucić taurynę. Od dextro może urosnąć fat.

Okkej Dzięki tylko mam jeszcze 2 pytania 1.Czy po tym okresie 6-8 tygodni zobacze jakies rezultaty 2.Czy te ćwiczenia nie obciązaja kregosłupa?BO zależy mi by jak naj wiecej urosnac

Bicepsy mają urosnąć, ale nogi niekoniecznie Dalej nie czytam. Korwa, a ja prawie z 70cm "nóżką" czuję się jak panienka. Nuk nie ćwicz, nie są potrzebne. Najlepiej 3x w tygodniu na każdej sesji klata+biceps, klata 20 serii płaskiej najlepiej po 1 powtórzeniu, biceps 40 serii uginania z bujaniem całego ciała z maksymalnym ciężarem, na [...]

Ile moge urosnąć? czyli ile moge mieć max ?

"co zrobic zeby chociaz troche urosnac? (wzrost) (20 lat)" wejść w tematy wzrsot po 19roku życia i Poradnik jak zwiekszyc wzrost, wszystko na pierwszej stronie działu iwszystko jasne. twój dziadek do 25roku życia miał165? pewny jesteś? i urósł 20cm? eee...

[...] to pierw dochodzilem do tego co mialem a pozniej zwiekszalem wymiary i chcialbym,zeby tym razem tez tak bylo ,nie wiem czemu sie tak dzieje, gdyz bedac w formie nie moglem urosnac dalej a po spadkach lamie te bariery , to tak jakbym zaczal cwiczyc na nowo - chodzi mi o przyrosty,nie wiecie czemu tak sie dzieje? , ale praca + wieczorowa szkola [...]

[...] tez spuchniesz ale jakosc bedzie kiepska...majac diete zbudujesz miesien przy minimalnych lub znikomym zatluszczeniu. Jedzac po popadnie na ssaniu moze Ci niezly baniak urosnac. Branie witamin mineralow takze ma duze znaczenie zaplecze suplementow to rownie wazna sprawa wiec pameitaj. Przykladem u mnie chlopaki na silowni zarzucili omnadren [...]

Możesz jeszcze urosnąć nawet do 21 roku życia.

[...] problemow z plecami (odcinek ledzwiowy) - nie wiem jak to jest z tym stareotypem, ze jak sie robi przysiady z ciezarami to sie nie rosnie, ale wole nie ryzykowac a chce urosnac jeszcze pare cm - nogi mam mysle dobrze wytrenowane i dosyc silne, ale gorne partie ciala juz nie tak bardzo, a to tez chyba jest potrzebne do przysaiadow i [...]

Wszystko zalezne od priorytetow. Ale to juz "kalectwo". Pomysl, co on teraz robi zeby jeszcze urosnac . Gdzie taki kolo na solare chodzi . Kupuje rzeczy ktore mu sie spodobaja, etc.

Kolagen to białko. 20gr to 80 kcal+ u CB jet coś tam dosypane wypełniacza. Nie osrywał bym się na tym punkcie tylko liczył inne składniki diety. BTW kolagen to białko, białko to aminokwasy, a z nich może Ci paznokiec, mięsień, włos urosnąc... Po co ty to zajadasz....

omg po co bierzesz mete skoro nie cwiczysz normalna zecza jest ze ci brzuch urosnie bo bez cwiczenia przeciesz ci lapa nie urosnie a cos ci musi urosnac

nie robilbym zmian ale mam kontuzje lokci i przy duzych ciezarach w cwiczeniach zlozonych bola;/ i zastanawiam sie czy przy wstepnym zmeczeniu mam szanse urosnac. dzieki i piszcie swoja opinie jeszcze!

[...] dziennie, czosnek (aliofil) w celu zbicia cisnienia bo tesc + wino porobia cisnienie napewno, lecytyna. oraz nie polecam Ci diety tluszczowej.. po co masz sie zalac jak swinia ? zobaczysz ze jeszcze bedziesz plakal z tego powodu, poprostu jak zalezy Ci zeby urosnac to zwieksz wegle .. mysle ze 6-7 wegli i 2g tluszczu na kg masy ciala bedzie ok.

[...] z odblokiem do tych ktore wymagaly tego, dieta jest taka jakie mozliwosci ale jest i nie lubie posotow typu wes sie za diete czy inne *******y bo nie pytam co mam zrobic aby urosnac tylko jakie odzywki sa dobrymi w ktore warto zainwestowac, wiec dziekuje za posty ktore mi pomogly, ps. mono universala lepsze od vitalmaxa? bo reszta chyba zostanie [...]

ok, rozumiem ale co zrobić żeby urosnąć jestem najmniejszy w klasie - wszyscy mają po 165- 170 a ja :(((((((( jaki najlepiej kupić gainer ..:mathisss:..

Co mi się udało naprędce wygrzebać... Przed wyjściem na zajęcia Rohan Murphy pakuje buty w rozmiarze 7 1/2 . Każdy w zespole zapasniczym Penn Stan dostaje buty i, prawie dwa lata temu, kiedy ktoś w Rec Hall wyposażając salę spytał Murphy'ego, czy chce parę, ważący 125 funtów zapaśnik powiedział, "Tak", mimo braku nóg. Murphy, 22 lata, [...]