Kreatyna

Aktualnie robię trening na masę, ale zastanawiam się w razie czego nad kreatyną. I tu moje pytanie - kreatynę się rozcieńcza z wodą, czy wsypuje miarkę do ust i przepija? I jak jest z dekstrozą? Pić ją przed kreatyną, czy po? Lub zamiast wody? Wiem że głupie pytania, ale nie dość że jestem zielony w temacie, to dodatkowo zanim na coś będę miał w przyszłości wydaćpieniądzę, to wolę wiedzieć wcześniej :) Pozdr

można rozcieńczyć, można wsypać i popic carbo lub slodkim sokiem , lub tą dekstrozą

Zmieniony przez - szklana14 w dniu 2007-05-19 09:09:03

można wsypywać , popijać carbo lub jakimś sokiem
nie radze brać kreatyny bez popijania bo sie można zapchać
a co do brania do ust to jeden z szybszych sposobów

czy napisałem ze wsypac i nie popijac ?

mi sie jeszcze nie udalo polknać kretki w proszku bez popijania

najszybszy ale nie fajny w moim odczuciu jakby sie mąke jadlo


Zmieniony przez - szklana14 w dniu 2007-05-19 09:30:28

dziekuje, juz wszystko jest dla mnie jasne:)

dla mne nie

dextroze odpusc

Jak juz maz dextro to wcinaj

Najlepiej kretke w tabsach wcinac. Po klopocie.
Od dekstrozy lepsza chociazby taurynka.

wszystko jedno.


zdr.

wszyscy się rajcują dextro :) mi się wydaje że to strata kasy lepiej zapić kretkę sokiem winogronowym i zarzucić taurynę. Od dextro może urosnąć fat.

Tylko, ze masa osob piszacych na forum jest niedoswiadczona i po prostu najpierw pojda do sklepu z suplami i zakupia kreatyne, przy okazji sprzedawca im wcisnie dextroze, a dopiero potem na forum pytaja sie jak to sie dawkuje.
No ale przeciez jak kupili to teraz nie wyrzuca.
pozdrawiam.